保育士ママの子育て日記

子どもができる体質にするために②

Thu, 14 Nov 2013 23:44:36 +0900

子どもができやすい体質づくりとして、

食事に気をつけるということがあげられます。

でも、いったいどのように気をつけたらいいのか分からないですよね。

東洋医学では、体を冷やす食品を「陰性食品」

体を温める食品を「陽性食品」と呼びます。

冷え性の人が陰性食品を食べるとますます体が冷えてしまいます。

陰性体質の人の特徴は

「色が白い」
「寒がり」
「月経不順」
「白髪が多い」
「繊細で神経質」など。。。

体温の低い陰性体質の人は、根菜類や塩気のある食品を積極的に摂ると体温が上がるようです。

以下陰性食品と陽性食品の一覧表です

（陽性食品・・・体を温める食品）
　塩、梅干し、たくあん、たまご、醤油、味噌、魚介類、根菜類（ごぼう、れんこん、にんじん、山
　芋）、タマネギ、ニラ、ニンニク、ショウガ、チーズ、日本酒、塩辛、焼酎、お湯割り

（陰性食品・・・体を冷やす食品）
　豆腐、コーヒー、マヨネーズ、牛乳、カレー、バナナ、レモン、マンゴー、パイネップル、トマト　などの温帯の果物、ケーキ、葉菜類（レタスなど）、酢、コショウ、化学薬品、精白砂糖、清涼飲　料水、お菓子、もやし、すいか

（間性食品・・・どちらでもない食品）
　玄米、黒パン、そば、あわ、ひえ、きび、大豆、リンゴ、サツマイモ、納豆、カボチャ、リンゴ、
　イチゴ

　以上です。

　上記の食品を見ていると、なるほどなぁ、
　もともとアレルギー体質だった私は、陰性食品に偏っていたな。。

　今はよっぽど意識して食べないと、美味しいものがたくさんあるので、
　おいしいものについつい手を出してしまうと、
　とんでもないことになりますよね。

　私も妊娠をしてからは、特に食品には最新の注意をはらって

　摂るようにしています。

　自分が食べた栄養で赤ちゃんの体がつくられているわけですから、

　十月十日だけでも辛抱しようと思っています。

　もちろん、たまにはケーキも食べますが。。。

　なるべくお菓子を食べるよりは、フルーツを、とか

　同じ和菓子や洋菓子を食べる時でも

　手作りのものにして、少しでも体に害がないようにと考えています。

　子どもには少しでも丈夫であってほしいと思うものです。

　お母さんの中には、ストレスが溜まると良くないからと言って、

　栄養素を気にせず、好きな物を食べる人もいますが、

　考え方は様々だなぁと思います。

　どこまで子どもに親としての義務を果たすことを自分に課すか、、ですね。

　私の義姉は三人の妊娠・授乳中も、アルコールを飲んでいました。

　幸い、子どもは知的障害等ありませんが、

　私はアルコールが直接胎児の脳にいくと思うと

　恐ろしくて、一滴も飲む気になれません。

　少なくとも、アルコールは毒ですから。

　解毒器官が発達していない胎児かおなかにいる状態で

　アルコールを飲んでしまうと、胎児の脳に直接入るので、

　少なからず、胎児も酔っぱらってしまうとか。。

　そのあたりは、育児をする上での覚悟と忍耐が求められているかも

　しれませんね。

　妊娠後の生活習慣を正す意味でも、妊娠前から実践できるといいですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

子どもができる体質にするために①

Wed, 13 Nov 2013 14:50:16 +0900

前回のブログで、子どもができない理由についてあげました。

不妊で悩んでいる人に、体の「冷え」が原因の一つであるとお話しました。

その冷えを解決するために

解決方法は４つ。

①お風呂につかる、温かい衣服を着用するなど、日頃から体を冷やさない

②冷たいものをあまり口にしない

③漢方で言うところの陰性食品（体を冷やす食品）に偏りすぎない

④運動をして、体を鍛える

です。

まず
①お風呂につかる、温かい衣服を着用するなど、日頃から体を冷やさない、
について。

基礎体温を３６度代に保とうと思えば、日頃から体温を維持する生活習慣は欠かせません。

体が冷えている人にお話を聞きますと、ゆっくりお風呂につからず、シャワーで済ましている人がたくさんいます。

ですが、実際不妊で悩んでいる方に、足湯を毎日してもらったところ、妊娠したという報告を何度もお聞きしました。

足湯やお風呂につかるというシンプルな方法だけで、体温が上がり、結果的に妊娠するというのです。

なかなか信じられないと思う方もいるかも知れませんが、受精卵が子宮内膜に着床して正常に

発達する環境は、何と言っても子宮器官が正常に働くということが大前提です。

子宮が正常に働くためにも、その細胞分裂を維持するために、血液循環が円滑である事が必須です。

血液の流れを良くし、赤ちゃんが正常に育つ、保育環境を子宮の中でつくろうと思えば、体温を適正な状態に保つ事がいかに大事かということです。

私は１日２回、朝と晩にお風呂につかります。

もともと低血圧だったのですが、１日２回お風呂に入るだけで、すごく寝起きが楽になりました。

前までは朝の寝起きが悪く、なかなかすぐに起き上がれませんでしたが、今はスッキリしています。

また、冷たい飲み物を飲みすぎますと、内蔵の筋肉が冷えて、固くなります。

すると、消化、吸収にも影響を与えますし、内蔵が冷えるということは、体の末端まで冷えるので、

結果、冷えが起こります。

では低体温はそんなにいけないことなのでしょうか？

私も介護現場でたくさんの病気を抱える方に出会いましたが、病気を持っている方は全員

低体温です。

精神疾患もそうです。

精神障害者の方も低体温です。

低体温になると、免疫力が落ちて様々な病気になるばかりではなく、前向きな考え方や、集中力も続かなくなります。

結果。イライラして、周りと衝突したり、体のあちこちが不調になったり、集中力が散漫するので、

仕事効率や、学習意欲に多大な影響を与える事になります。

それは、子育てにおいても同じです。

今は、小さくても体温の低いお子さんが多いです。

正しい食生活や、規則正しい生活、適度な運動を怠ると、子どもでも様々な影響を与えます。

体温を上げるという事がいかに大事かということをよくよく考える必要がありますね。

次回は陰性食品、陽性食品についてお話していきます。

子どもができない理由①

Tue, 12 Nov 2013 11:35:51 +0900

子どもができなくて、悩んでいる女性が増えています。

不妊治療をしても、なかなか子どもが授からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私もいろんな方からお話を伺うことが多いのですが、

一番にお聞きすることは、「体の冷え」についてです。

すると、「体温は何度ぐらいあったほうがいいのですか？」

と聞かれます。

「そうですねー。３６．５度くらいですね。平均体温が３６．５度ですのでね」

というと、「そんなに高いのですか？」

と聞かれます。

「え？そんなに低いのですか？」

多いんですよね。低体温の女性が。。。

そういう方たちは、体温を聞くとたいてい「だいたい３５度代です。」

というふうにおっしゃられます。

あんまり問題視していないようなんですね。

でも、不妊で悩んでいる方で、低体温の方は本当に多いです。

不妊治療で、病院に行ってても良くならない方は、とにかく体を温める

ことをお勧めします。

現代は、体を冷やす食品が多いことに加えて、体を冷やすファッション、

生活習慣等、、、低体温の原因は様々。

体の冷えは様々な病気を引き起こす原因にもなるくらい、冷えはよくない

と言われているのに、病気に無縁と思いがちな若者に、冷えの恐ろしさは

全くと言っていいほど響きません。

大きくなるなかで、親に言われなかったら、学校の先生も、病院の先生も今やあまり

言われない事ですので、誰も教えてくれません。

自分の親の世代も、知らないという方が多いのではないでしょうか。

もう一度言います。

赤ちゃんができなくて、悩んでいるはまずはとにかく体を温めてください。

よく「どうすればいいのですか？」

と聞かれます。

その方の生活習慣を聞いてみないと、細かいアドバイスはできかねますが、

まず、言えることは、スタンダードなアドバイスとして

①お風呂につかる、温かい衣服を着用するなど、日頃から体を冷やさない

②冷たいものをあまり口にしない

③漢方で言うところの陰性食品（体を冷やす食品）に偏りすぎない

④運動をして、体を鍛える

次回は一つ一つの細かいお話をしていきたいと思います。

子育てで大事なこと

Tue, 12 Nov 2013 01:53:14 +0900

子育てをしていると、本当にいろんな悩みはつきものですね。

また、絶対にこうすればうまくいくというマニュアルがあるわけでもなく、

また、時代においても子育ての実践方法が変わったり。。。

いろいろと変化することもありますが、ただ、変わらないことも

あると思うんです。

子供の月齢や、その時期において、子育てのなかで、これだけははずしてはい

けないポイントというものがあると思うんですね。

そういう基礎の部分を大事にしながら、あとは、環境や考え方、子供の個性

に合わせて、柔軟に対応すればいいと思うんです。

あまり難しく考えずに、シンプルに考えてみる。

子供といっても、人間ですから。。。

人間を育てることに大事な要素は限られていて、

それだけおさえておけば、あとはなるようになるしかないと思うんです。

ただ、これだけ情報が氾濫している時代ですから、

何を信じて実践したらいいのか、本当に困ってしまいますよね。

私のブログでは、シンプルに

子育てで大事にしておきたいポイントを挙げていきたいと思います。

どうぞお楽しみに。。。(＝⌒▽⌒＝)

私の生い立ち②

Wed, 16 Oct 2013 22:46:28 +0900

私が物心ついた時から、父親は年を重ねるごとに働く時間よりも、

お酒を飲む量が増えていきました。

それでも家は自営業でしたから、お給料はきちんともらっていました。

そういう環境がより状況を悪化させたのかもしれません。

平成に入り、不景気の到来とともに、家業も厳しくなり、とうとう母親が

外で働くことになりました。

父親も外で働くことになり、ようやく現実と向き合うことになったのです。

そんな状況の中、私は一人、北海道の短大で、社会福祉科を専攻し、学んでいました。

父親のアルコールでたくさん怖い思いもしましたし、つらい事もありました。

祖父母と両親とのケンカも絶えず、家にいても、本当に気の休まる環境がなかったように

思います。

そんな中で育った私は、いつしか心理学に興味をもつようになったのです。

２年間の短大生活を終え、介護福祉科に編入、大阪の西成区にある社会福祉法人に勤めました。

そこでは、重度の障害者の方の生活施設や、ホームレスの方の生活保護施設がありました。

そこで１０年の経験を経て、病院や、学校、あらゆるところで、臨床を積みました。

老人の介護の問題も、子育ても、年齢は違えど、人と向き合い、命を育むことにおいては

同じです。

一人一人の個性を生かしながら、いかに豊かな人生を送る事ができるか。。。

介護においても同じでした。

障害を持ち、病気になったとしても、残りの人生をいかに幸福に生きるか。。

その方の人生において、やるべきことは何なのか。。

どうすれば、その人らしくいられるのか。。

現場にいれば、いろんな人生ドラマと向き合います。

２０年以上、福祉の現場に携わるなかで、幼少時からの教育がいかに大切であるか、

ということを、まざまざと見せつけられるのでした。

私の生い立ち ①

Wed, 16 Oct 2013 02:56:00 +0900

一番最初の記事を読まれた読者の方は、私の事をどんな人なんだろう？と

思われていることと思います。

私の自己紹介もかねて、生い立ちをご紹介したいと思います。

私は、大阪で生まれ、３人兄弟の真ん中で育ちました。

兄と妹の間にはさまれ、家は商売をしていました。

祖父が社長、父親は３人息子の長男、３人とも

建築科の大学を卒業し、家族で建築業を営んでいました。

時代は高度成長期、敗戦後ロシア兵によるシベリア捕虜から帰ってきた祖父は、

持ち前の強靭な精神力と体力で、自分で会社を立ち上げました。

建築のニーズもあり、祖父の誠実な人柄が信用となって、仕事は順調でした。

とは言っても、厳しい祖父でしたので、毎日事務所で父親と仕事の意見が

対立し、いつもケンカをしていました。

家は2世帯で、事務所も併設していましたから、毎朝祖父と父親の口論が

嫌でも耳に入ってきます。

母は、事務を手伝っていましたから、そんな祖父母と父親の間で本当に大変だったと

思います。

父はもともとお酒好きなこともあいまって、

そんな現実から逃避するかのように、ますますお酒にのめり込むようになったのです。

子どもができました！！

Wed, 16 Oct 2013 02:10:08 +0900

生理がこないな～と思っていた矢先、ある研修に行きました。。

ちょうど、これからの生き方や方向性を本気で考えなくちゃいけない時期にあって、

今後の人生を大きく考える岐路に立たされていたからです。

どっちにしても、残された人生をどう生きるか、長期スパンで考え、

計画を練ろうとした矢先、

「そういえば、生理がこないな～」

ということに気がつきました。。

全く心当たりがない訳ではなかったので、半信半疑でドラッグストアに寄り、

妊娠検査薬を買って帰りました。

すると、結果は「陽性」

「うそ。妊娠してる。。。」

目の前が真っ黒になりました。

まさかの妊娠、しかも想定外の妊娠。

そして何てったって、もうすぐ４０歳。もう子どもはできないとあきらめていたからです。

当時私は、非常勤の仕事をしていて、安定収入などありませんでした。

ましてや未婚です。

体力的にも、経済的にも、色んな意味で自信がもてませんでした。

ひとまずは、妊娠しているという事実を浮けとめるのに精一杯でした。

それでも授かった命。ずっとほしかった我が子。

うれしさも、ひとしおでした。

でもパートナーがどう言うかなぁ？

「びっくりするだろうなぁ。。」

彼には妻子がいました。

それでも彼の事が好きで、別れられずかれこれ８年が過ぎました。

いつまでもこんな付き合いも良くないんじゃないか、そろそろ潮時かな、と正直思っていました。

それは、私も人並みに家庭を持って。子どもが欲しいと思うようになったからです。

結婚と、子育てを夢見るうちに、理想と現実がかみ合わないことに気がついたのです。

そんな矢先の出来事でした。

続きは次のブログにて。