riecoiさんのﾌﾞﾛｸﾞ

カレーマジック☆

Tue, 31 Jul 2012 20:41:00 +0900

アメンバー限定公開記事です。

動くぞ～☆

Sun, 22 Jul 2012 20:36:05 +0900

今日はお仕事でした。

帰ってから、45分ウォーキング～♪

今日は涼しくてとっても気持ちいい☆

今からカービィやってからお風呂に入ります。

朝ごはん：朝マック（笑）ソーセージマフィンとコーヒー

昼ごはん：お弁当（焼き鮭・ほうれん草のお浸し・コロッケ・玄米ご飯・キャベツと豚バラのスープ）

夕ごはん：ひややっこ・納豆・焼き鮭・寒天・もも半分

おやつにカカオ７０％のチョコ2個食べました～

タイミング的には落としていくのにちょうどいい感じの時期！

1㎏減したので、この1週間はさらに落としにかかりたいな～（＾－＾）

やっぱり数字は公開したほうが

やる気出るかなあ・・・

大公開☆消えたくびれ

Wed, 18 Jul 2012 21:36:00 +0900

アメンバー限定公開記事です。

ちょっと早いけど…

Wed, 18 Jul 2012 16:56:00 +0900

夕ごはん！

ひさびさの固形物☆
お粥から…と思ったけど、
冷蔵庫事情もありまして(´∀`;)

ごぼう茶
サーモンとアボガドチーズ丼
冷や奴
なすの煮びたし
納豆

丼は玄米でごはん少なめ～

もう少し涼しくなったら
二度目のウォーキング行きたいなぁ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

Android携帯からの投稿

酵素ダイエット

Wed, 18 Jul 2012 12:23:00 +0900

２日目に突入しました！

空腹感は…さほどない
立ち寄ったコンビニでも、
食べ物に執着しなかった

これがその酵素ジュース

お値段はりますが、
身体のリセットのため奮発！

なんだか身体がスッキリしていく感じだよ

ここからが勝負
食事調整していきます。

今日は
☆加圧トレーニング
☆病院健診
☆歯医者

と朝から忙しい

でもそろそろ…
水着写真もあっぷっぷ～していきます。

じゃないとブログ始めた意味がない！

Android携帯からの投稿

アボタスグレープフルーツ…

Tue, 17 Jul 2012 13:51:00 +0900

今日は１日酵素ダイエット☆
タイミング的にはもう少しあとの方が効果ありそうだけど。。。
本格的にやる前の練習(*^-^*)

今日は酵素ジュースとお水、お茶だけ！

…のつもりでしたが
やっぱり少し足すことにしました。

じゃーん♪
アボタスグレープフルーツジュース！

アボガド
レタス
グレープフルーツ

で作られてます。
味は…想像を裏切らなかった(○´∀｀○)

てんさい糖がなければ
厳しいです(≧Д≦)

Android携帯からの投稿

お昼ごはん☆

Mon, 16 Jul 2012 13:08:00 +0900

今からお昼ごはん☆

トマトジュース
マグロと納豆チーズ丼
なすの煮びたし
ただのキャベツ(笑)

このキャベツが大事！
食後のインシュリン急上昇をおさえてくれます。
なので、とりあえずキャベツとトマトジュース飲んでから、ごはん食べるよ☆

トマトジュースは夏限定のストレート！
トマトジュースは夏の収穫時期に採れたものをジュースにしたときは「ストレート」それ以外は「濃縮還元」って表示されるの。
なんだか今の時期のほうがお得感ありだよね(*^-^*)

Android携帯からの投稿

夕ごはん

Sat, 14 Jul 2012 20:32:00 +0900

今日は夜の天使の日☆
そろそろ活動開始です。

で、簡単な夕ごはん！
一番おすすめは
「ナスと豚バラの重ね蒸し」
豚バラは軽く塩こしょうして、
なす→豚バラ→和風だしをくりかえし、最後に粉チーズをかけてレンジでチン☆

夜のお仕事前は
こういう楽～なメニューが一番！
Android携帯からの投稿

な、なんと！

Sat, 14 Jul 2012 05:00:04 +0900

アメンバー限定公開記事です。