ご無沙汰してるうちに夏も終わってしまいましたね涙

みなさまはどんな夏を過ごされましたか？

旅行に出かけた人、実家でのんびりした人、仕事ばっかりだった人、特に何もしなかった人、

さまざまだったと思いますが、セミの声が聞こえなくなるのは淋しいと思うのは

私だけでしょうか。

なんだか秋は毎年少し寂しくなります。

でも、秋の気持ちいい日差しや風は、心が穏やかに優しくなる気がして好きです

さて、突然ですが皆さんは自分に意識を向けていますか？

そんなの当然じゃん！って思われるでしょうか。

通常、人は誰でも自分に関係することについていつも考えています。

例えば自分の担当している取引先との案件についてとか

喧嘩した恋人のこととか

朝、出がけにかかってきた母からの電話のこととか

忙しくて返信していなかった友達へのLineのこととか・・・・・・・・etc

でもそれって全て自分以外の事象、人についてのことです。

人は意識していないと、自分自身に向ける意識は20％、

残りの80％は全て他者、事象に向けられていることになります。

つねに自分以外の周りのことを考えているのです。

これって何だか疲れそうじゃありませんか？

たまには自分自身のこともちゃんとみてあげてくださいね

今イヤな気持ちだったなぁ、悲しかったなぁ、ムカついた！

マイナスな感情もあなたの大切な気持ちです。

きちんと解放してあげましょう。

そして自分に意識を向け感情を解放していくと、不思議なことに

どんなに考えても分からなかった他者や周りのことが、見えてくるのです。

自分に意識を向けることで、相手や周りが見えてくるなんて矛盾していると

思われる方もいるかもしれませんが、私達はみんな潜在意識の中に

たくさんの可能性を秘めているんですよ

この季節、髪がモワモワするし、顔はテカテカしてヤバいです・・・

どなたか髪も顔も爽やかにする方法があったら教えてください(笑)

ところで、昨日私は生まれて初めてヨガをしてきました！

しかもいきなり、本場インドのインド人のViny先生に！

この先生、変な日本語を操る

とても明るい素敵な先生です。

最後に、みんなの脈をとりながら、その人の身体に流れているもの

（インドの考えで、水、風、火、土など）

を、教えてくれたのですが

私は風が一番多いそうです。あとは火。

なんだか風に火が煽られて、大火事になりそうですよね

それぞれに意味があって

私は考えがまとまらないのだそう

がんばれば少し良くなるけど、まあちょっと・・・食事の時は

温かい飲み物飲んで。

と、分かるような、分からないようなアドバイスいただきました！

ありがとうございます(笑)

でも帰り道、たしかに今の私は色々なことが混沌としていて、

けっして後ろ向きではないけれど、なんの迷いもなく進んでいる状態

ではないので、このアドバイスだったのかな、とも思いました。

そして、だいぶ自分の気持ちを大切にできるようになったけど、

私はまだまだ頭で色々なことを考えてしまう、思考人間なんだなあと

少し笑ってしまいました。

考えることももちろん大切ですが、時には気持ちのままに行動することも

人間らしくていいですよね

そうしていくことで、少しは考えがまとまってくるかもですね、先生！

ナマステ

今日はいいお天気ですね～

なんだか自然とニコニコしてしまいます

さて、今日は先日私が体験したセミナーで感じたことを少しお話します。

セミナーはとても濃く、しかも楽しく、素晴らしい内容で

私は本当にこれを体験できてよかったと思いました。

その中から、一番シンプルだけど一番大切な、核となる部分だけ

みなさんにもシェアしたいと思います。

日本には言霊というものがありますよね。

簡単にいうと、「言葉がもっている力」なんですが

この言葉の力、発した本人に一番影響を与えるのです。

例えばいつも

「疲れた～疲れた～」と言っていると

言霊によって、本当に疲れがとれなかったりします。

でも

「私は元気。私は元気。」と言っていると

本当に元気になるんです！

うそだ～

と、思われる方もいますよね。

実は私も最初はそう思ってました

でも、実際に色々と体験してみて、理屈ではなく身体が

本当に反応するのです。

自分の発した言葉はちゃんと自分の身体が分かっています。

だから、なるべくポジティブな言葉を発したほうがいいですね

みなさんも言うだけなので、よかったら試してみてくださいね

ポイントは必ず声に出して言うこと。

そして、自分を好きでいること。

この２つです

なんか東京は３０度を超えるらしい・・・

もう夏ですな・・・

さて、突然ですが私は今、成長したい自分となまけものの自分が

心のなかで葛藤していて、しかも現時点で完全になまけものの自分が

勝っている、そんな心境です。

まずいですね

最近は必要最小限の現実原則（やらなければいけないこと）

しかやっていない、まさにやる気がない～～～状態です。。。

こんな自分に喝をいれるべく、本日は私の教育分析をしてくれている

尊敬する先生のお宅で開催されるセミナーにいってきます！

先生いわく、今の私にピッタリのセミナーだと思う、とのことなので

楽しみに行ってまいります♪

まず自分を整えて、そして吸収したことを皆さまとも分かちあえるように

していきたいです

また報告します

もうすぐ梅雨入りしそうですね

突然ですが、みなさんはどんなところが自分らしいと

思っていますか？

良いところも悪いところもふくめてですが

できるだけ良いところを意識できるといいですね！

この自分らしさ、自分で気がついている部分と

他者から言われて初めて気がつく場合とがあります。

みなさんも友達から

「○○ちゃんらしくないよ。」とか

「○○ちゃんっぽいね。」

などと言われた経験はありませんか？

例えば私は、ひどく落ち込んでいる時に

姉に「りえらしくないよ。」

と、言われたことがあります。

姉から見た私は、明るくて、何かに思い悩んでいる様子は

似合わなかったのでしょう。

あるいは友人に

「りえちゃんは天然だし、少し話せば誰でもりえちゃんが挙動不審（アヤシイ）

ってわかるよ。」

と、言われたことも・・・(笑)

たしかに私は挙動不審なところもあるし、自分で自分のことが

笑えるなあとも自覚していたのですが、それはかなり仲良くなった人にしか

わからないと甘くみていたので

まさか初対面から見破られているとは！

と、軽くショックを受けたのを覚えています(笑)

このように、私自身が自覚している自分らしさは、いいところだけではなく

むしろ、人より動作が遅い（とろいんですね）

電車や道をよく間違える、勘違いが多いなど

自分をよく知らない人にわかってしまうとちょっと恥ずかしい感じの

ことも多いです

でも、まあそれも私！

人様にご迷惑をかけなければよし。

だって無理してテキパキしても疲れてしまうので

そして、周りの人が思っているあなたらしさに、もし本当の自分らしさを

感じられない人がいたら、それは周りに自分を合わせて、少し無理を

しているのかもしれません。

あるいは、あなたの中にある自分らしさに、あなた自身が気がついて

いないのかも。

いずれにしろ、本当の自分らしさ（自分が心地いいと感じられる自分の長所）

を大切にしていきたいですね

それって、何かあった時に自分を支えてくれるものにもなります。

こんなの私らしくない！

と心から思った時に、また自分が心地いいと感じられる

自分らしさを取り戻すチャンスが生まれるからです

のですが、中身はとっても男前で

バリバリと仕事をしている子がいます。

そして私が彼女を尊敬する大好きなところの一つに

上司にはガンガン意見するが、部下にはえばらず優しく話を聞く

というところがあります。

そんな彼女ですが、もちろん上司に意見することは

勇気もパワーもいりますし、伝えたことが全てわかってもらえるとは

限らないので、イライラが解消されなかったり、どうしようもなく

やるせなくなったりして疲れて落ち込んでいる時もあります。

彼女の会社はIT業界のベンチャーなので、若い部下もいるそうで

先日は何度も同じミスをしてしまう部下について、上司からなんとか

するように言われた彼女は、例によって優しくどうしたのか

まず話を聞いたそうです。

それから彼女の伝えたいことをきちんと話したそうですが

その部下は彼女より年上で、以前の会社での自分の実績に自信

を持っているようで、プライドが邪魔をして、どうやら自分の話が

すんなりと入っていないように感じるし、ミスもなかなかなおらないので

どうしたらいいのか？

という話を先日聞きました。

私はまず彼女が相手を尊重しつつ、きちんと自分の意見も

伝えていることに、さすがだなあと感心しました。

この姿勢がアサーティブなのです。

直訳すると、「自己主張すること」という意味ですが

心理学的にいうと

「相手の権利も尊重しつつ、自分の意見や要求を誠実に対等に表現すること」

になります。

これは生活していく上で、この精神と態度が常に保てれば

ずいぶんと気持ちよく生きていけるのですが

時と場合によって難しいこともあります

例えば私の場合、自分の要求はこうだけど、相手も同じだとは

限らないし、相手が求めていないのならあきらめよう、

と、きちんと自分の気持ちを伝える前にあきらめてしまったりすることがあります。

また、人によっては、相手のことはおかまいなしで、自己主張を

押し通す場合もあるでしょう。

これではどちらもアサーティブとはいえません。

相手を尊重しつつも、きちんと自分の考えや気持ちを伝える

このことを私も意識して取り組んでいきたいと思っています。

先ほどの友人の話にもどりますが、彼女はきちんと自分の意見を

伝えていますが、それをどういうふうに受け取るかは相手の問題に

なるので、伝わらなかったーと思っても自分はちゃんと伝えたが

相手はそれをきちんと受け止めない選択をしたんだ、と相手の

権利を認めることです。

でもモヤモヤするよね

そんなときは心の中で

なんでわかんないんだよー

バカヤローーー

と、さけぶと少しスッキリします

いくら話しても、伝えても、世の中には分かり合えない人達が

いたりするのも事実です！

私は去年、一軒家に引っ越したのですが、一軒家は

虫が出る～～～！！！

蚊や小さい羽虫などあたりまえ

蛾やヤモリ、よくわからない虫などなどなど・・・

そして！！

最大の敵、G！すなわちゴキブリ！

去年は家のあらゆるところにコンバットを配置しました！

そして暖かくなってくると、やつら（様々な虫達）が出てくるんです～

先週ぐらいからチラホラ遭遇してます・・・

でも、人間、慣れるってすごいことですね。

去年は「ワーーー！」って言いながら

恐る恐るティッシュでつぶしていたのに

この前はティッシュを取りにいくのが面倒だなっと思って

素手でいけました(笑)

さすがにGは素手では無理そうだけど、このぶんだと遭遇しても

仕留める自信があります！

なれと、このまま放置してたら安心して暮らせない！！

という思いが私を逞しくしたのではないかと・・・

これと少し似た感じの療法で

行動療法の一つに、主張訓練法というものがあります。

これは例えば、気の弱い人なんかが車を運転中に

後ろからクラクションを鳴らされると、びっくりして慌てたり怖くなったり

しますよね。

でもこの時、せめて心の中で「バカヤローそんなに急かせるな！」

とでも叫べば、気分は落ち込まないですみます。

これが自己主張です。

この自己主張をなんども練習して、攻撃欲をみがくことによって

恐怖、緊張、不安を克服していきます。

気が弱いために理不尽な思いを味わっている方などには

効果的な方法です。

あーでもやはり私はできればGには会いたくありません！

みなさま体調などくずしてないですか？

5月はもっと爽やかなはずなのに

もう夏のようですね

昨日、姉の引越しの手伝いで実家に帰りました。

めちゃくちゃ暑い！！

しかも引越しだから荷物も運ぶので

さらに暑かったです(笑)

引越しが終わった夕方、みんなで引越しそばを

食べにいった帰り道、私は母の隣りを歩いていたのですが

なにげなく母が手をつないできました。

私も軽く握り返して、そのまま家までの10分間ぐらい

二人で手をつないで帰りました。

大人になってから母と手をつないだことなんて

なかったので、少し照れくさい気持ちもありましたが

なんだか優しくほんわかした気分になりました。

そして、少し小さくなった母の隣を歩きながら

時の流れをしみじみと感じ、ちょっぴりせつなくもなりました。

私はひどい肩こりと首コリなのです

ネットで見つけた初めてのサロンでしたが

施術が終わった頃は、頭痛も楽になってました

最初に鍼をさされた時に、けっこう痛い箇所もあって

思わず

「わわっ！」

と声を出してしまうこともありましたが(笑)

肩もスッキリした感じなので、しばらく通うことにしました。

そこで鍼の先生がお話されていたことが

身体も心も同じなんだなあと感じました。

先生は

「ここで筋肉や骨の状態が良くなっても、今まで悪い状態のままでも

何となくバランスを保てていたので、身体もまた元に戻ろうとするんですよ。」

と、おっしゃいました。

私はとっさに（心と同じなんだ！）

と思いました。

心も、カウンセリングを通して自分を見つめていくことによって

様々な気づきを得て変わっていき、自己成長していくのですが

ある時に（気づいたことによって辛くなってしまった、変わっていくことが怖い、勇気が

でない、etc・・・）

やっぱりこのままでいいや、この先大変そう・・・、今まで何とかやってきたんだから

無理してがんばらなくても・・・

などと自分に言い訳をして、良い方向に変化していくことを拒んで

元の状態に戻ろうとするのです。

この気持ち、私はよく分かります。

変わろうと思うことは簡単ですが、それに向けて行動し続けていくことは

口で言うほど簡単ではありません。

その行動が、本当に自分の思う幸せな未来につながるのか、

不安にもなりますし、勇気もいります。

そんな一人ではどうしても勇気がもてない、不安になる、という時には

信頼できるカウンセラーとともにその気持ちを分かち合い

また、成長するための一歩を踏み出せるよう、背中をおしてもらう

というのも一つの方法です

とりあえず私はしばらく鍼に通って

身体も良い状態にもっていきたいです