宮本浩次

開始時、体重６３キロ（身長　１５６センチ）

体重　2020年10月1日　６３．０キロ

　　　　　　　　 11月1日　６０．４キロ

　　　　　　　　 12月1日　５８．９キロ

　　　　2021年　1月1日　５８．４キロ

　　　　　　　　　 2月1日　５７．６キロ

　　　　　　　　　 3月1日　５６．８キロ

　　　　　　　　　 4月１日　５６．２キロ

　　　　　　　　 　5月1日　５６．０キロ

　　　　（７ヶ月で、約７キロ減りました！）

食事は、朝と夜の炭水化物を抜くところから始めて、お菓子も減らしつつ。

運動は週末にウォーキングのみ。筋トレは思いつきでしかやっていないのですが、炭水化物（糖質）を減らすことで、この効果にびっくりしています。

でも、そろそろ運動を真剣に取り入れないと、この先の維持は難しいのかも。

お菓子も習慣にならない程度に食べているし、今後のモチベーションの維持が鍵ですね。