女子力向上計画 https://ameblo.jp/rigkl23/ 大学4年、ダイエット日記です。 ja ダイエット再開
お久しぶりです（´-┃
ここのところ外食の予定が多くてですね、ダイエットは中断しておりました。笑
明日からまた断食しようと思います
ただ、今週の土曜日もがっつり焼肉の予定なんですけどね。笑
ちなみに今日も焼肉でした。笑
食べる予定が多いからこそ、ダイエットもですけど胃腸を休める意味でも、断食頑張ろうと思います！

朝の体重51.5kg

夜は怖くて測っておりません！笑
とりあえず明日からまた頑張りまーすキラキラ ]]> https://ameblo.jp/rigkl23/entry-12104258821.html Wed, 09 Dec 2015 02:06:00 +0900 ダイエット4日目 昨日、ブログupした後、実は
お粥といちご1パックと柿2個も食べちゃいました(笑)
夜遅くに炭水化物ばっかり(笑)
それでも今朝の体重は50.95kgと、昨日の朝から-0.3kg心
まあ全部低カロリーな食品ですからね！

しかし！沢山食べたせいで胃が元に戻り、今日はたくさん食べちゃいました汗
フルグラとヨーグルトとばななとおにぎりとみたらし団子とetc.(笑)
今日はチートデイということにしておきましょう(笑)

あまりストイックにやりすぎても続かないですからね、食べちゃった自分を責めずにまた明日から頑張りますきらきら！！
ストレスをためないこと！
これが大事ですね🙆

ほんとに今日は食べ過ぎたので明日は固形物なし、加えて出来るだけ水で過ごしますキラキラ

]]> https://ameblo.jp/rigkl23/entry-12102423061.html Thu, 03 Dec 2015 21:41:19 +0900 ダイエット３日目 実習おわってカフェでバナナスムージーなうなう、です音譜

今日は寝坊して実習ギリギリすぎたのでお昼は普通にコンビニ食でした汗
久しぶりに固形物を食べると、ちょっとの量でもお腹がいっぱい！
3000～4000kcalも１日で食べちゃうおかしな満腹中枢は、元に戻ったようです(笑)

朝  なし
昼   お味噌汁  塩おにぎり一個
夕  バナナスムージー    
         ↑今ここ( 'ω'o[Now]o

朝バタバタしつつもしっかり体重は計りました！笑
今朝の体重は、51.25kgハート
昨日の朝から-0.6kgですキラキラ


それなりにいい感じではないでしょうか^o^
２日間で合計-2.35kgですぺこ
とりあえず50kg切るまでこんな感じの生活を続けていきたいと思いますキラキラ

このままカフェでお勉強、頑張りまーす！ ]]> https://ameblo.jp/rigkl23/entry-12101965208.html Wed, 02 Dec 2015 17:04:06 +0900 ダイエット2日目 もう12月！早いですね～！
国試が近づいてきてとても憂鬱です笑

さて、今朝(12月1日)の体重は 51.85kgでした！
昨日の朝から-1.75kg\( ˆ ˆ )/キラキラ
この調子で断食を続けたい…ところでしたが、お昼は学校で食べなければいけなかったので完全な断食は出来ませんでしたガクリ
今日は試験があったので、静かな教室で
お腹鳴りたくもなかったし…(←言い訳)

朝   飲むヨーグルト、黒酢
昼   重湯
夜   にんじんジュース、アサイードリンク

ざっと計算して300kcal～400kcalくらいです☺
まあ許容範囲でしょう！笑

先程お風呂上がりに体重計にのったところ、51.6kgでした。減ってるからOKアオキラ


明日は実習です、皆でご飯食べるからお昼なに持っていこうかな…
実習中に倒れる学生も多いので、
ご飯はちゃんと食べろと指導されています汗
倒れないと思うけど周りに迷惑かけてもあれなので明日のお昼は普通に固形物食べちゃうかもです(笑)


試験終わって仮眠とってからショッピング、服たくさん買えて今日はとってもるんるんですハート
実習の勉強してないけど眠いしお腹空いたので、るんるん気分のまま寝ちゃいます(笑)
おやすみなさい流れ星 ]]> https://ameblo.jp/rigkl23/entry-12101764820.html Wed, 02 Dec 2015 01:07:18 +0900 ダイエット１日目 断食１日目！
朝に30分ほどジョギング&ウォーキング😄
朝から夕方までは昨日の暴食もあってお腹が空かず、
夜ににんじんジュースとコバラサポートを飲みました🌟
そして先程甘酒一杯。
今日１日、合計大体120kcalくらいかな！上出来♡


11月30日 朝 53.6kg

明日どれくらい減ってるかなー！

蜂が家のなかに迷いこんできて奮闘したり、
今日はドタバタな１日でした～
今から徹夜で試験勉強、
最近はこんな感じで体内時計狂いまくりです( ´﹀` )
眠気に負けず、頑張るぞ～
…既に眠い。笑 ]]> https://ameblo.jp/rigkl23/entry-12101344676.html Mon, 30 Nov 2015 22:54:56 +0900 ダイエットはじめました ここ数週間、暴飲暴食しすぎていつの間にか体重激増！！

食べてもそんな、太らない太らない～って思ってた自分の馬鹿カゼ

がっつり太りました(笑)

ということで、今日からダイエット始めますキラキラ


今回の激太りの一番の原因は、もちろん直接的には暴飲暴食だけど、

なにより体重計に乗らなくなったことが問題！と自己分析！


実はわたしの家、元から全面絨毯のつくりのマンションなんですが、

平らな床、というのがお風呂場(ユニットバス)にしか存在しないため、ずっとそこで測っていました。

しかーし！そのお風呂場でさえ、体重計を置く場所が10cm 違うだけでも

結構数値に差がでるのです(ﾉ_･｡)

と、いうことに4年住んで初めて気づいたのが先月のこと。

正確に測れないならもういい！ぽい!って感じで、測るのやめちゃって、今に至ります(笑)


以下、私のスペックです↓


年齢　21

性別　女

身長　162.5 cm

体重　10月末(朝)　47.75 kg　→昨日の暴食後(夜)　54kg


暴食直後で食べ物の重さもだいぶあるし、時間帯も違うし、元々正確に測れないし(笑)、

あんまり正確なデータじゃないけど、食後にしてもこの数値はやばいあせる

と、いうことで、今日からとりあえず断食ダイエット決行しますドキドキ


ちなみに、暴飲暴食で一日ざっと3000～4000kcal取ってました。そりゃ太るわ馬鹿(ﾟ∀ﾟ)

出来るだけ毎日体重測ってupする！(続くかな？笑)


体重計の位置もできるだけ同じ位置に置いて測ることにします。

最終的には43～45kgくらいを目標としてますが、とりあえず50kg切るのが最初の目標！

久々に本気です、頑張るぞ～アップ



]]> https://ameblo.jp/rigkl23/entry-12101052770.html Mon, 30 Nov 2015 04:55:19 +0900