今日は、コーチとのコーチングセッションの様子を書きます。

セッションの中で、準指導員合格のために、

オフシーズンにやっていく課題がいくつも明確になりました。

その一つが、ダイエットです。

体重は、膝の負担になります。

トレーニングで体を絞り込んで、スキーに必要な筋肉を付けておくことも

オフシーズンには必要です。

そこで、昨日

ダイエットをテーマに、コーチングのセッション受けました。

そこで、コーチと一緒にさまざまな

エピソードを探求しました。おもしろい！！

テーマはダイエットとは言え

セッションが進む中で、出たのが、なんと

「７４歳現役で滑る私！」です。

７４歳で、バリバリ滑るスキー講師が子どもたちに語る場面が出てきて

「スキーって楽しいんだよ。一生楽しめるスポーツだよ。」と笑顔で語る私。

そんなおばあちゃん先生を、じっと真剣に見入る子どもたち。

私が教えた子どもたちの中のたとえ数人でも、

スキーを一生の楽しみにしてくれる子がでたら、どんなに素敵でしょう。

そして、歳を重ねても人生を楽しんでいる大人が

こうして目の前にいることを感じてもらえたら、とても嬉しいです。

子どもたちのキラキラした真剣な瞳に見つめられた

自分を体験し、嬉しさがこみ上げました。

そんな未来を先取りしてしまったので、

７４歳まで現役で滑るためには、今から健康な身体づくりしなくっちゃ！

ということで、次々とやるべきことが出てきました。

歩いて歩いて、脚力を付ける。

栄養バランスに気を付けた食事。

腹八分目で、よく感で食べる。などなど。

さっそく、万歩計を注文し、

キッチンの壁に「腹八分目」「よく噛んで食べる」と書いた紙を

張りました。

やったことを、コーチにメールで報告すると

即レスで、お褒めの返信。

これが、たまらなく嬉しいですね。

コーチをつける醍醐味の一つだと思います。

今朝の朝食は、もちろん、よく噛んで食べました～♪

SAJ１級を取得したのが、20代半ばでした。

30代初めに、準指導員検定を受けたのですが

残念ながら不合格。

そのまま、出産・育児でスキーから離れてしまい

準指導員再受験は諦めていました。

ところが、思いがけずこの3月の頭に

「来年、準指導員を受けに行ってみない？」

と声をかけてもらいました。

「えっ、この歳で！！！」来年は、45歳です。

20代後半～30代前半の受験者にまじって

講習会・検定本番を乗り切れるのか…

不安と戸惑いの海に投げ出されました。

しばらく海を漂って、

「受けてみよう！」

なんとなく、そう思えました。

そして、そのつもりでスキー研修を受け始めたところに

震災でスキー場が平日クローズになりました。

ちょっと、足踏みです。

でも、準指導員合格のためにコーチを探し、

一緒にゴールを目指すマイコーチも見つけました。

月に一度のコーチングのセッションを受けながら

来年の目標達成に向かって歩み出したところです。

来年の今頃は、準指導員に合格し

スキースクールの生徒さんにも、いいレッスンができ

応援してくれたスキースクールにも貢献して

いい感じで、シーズンを終えていることでしょう。（笑）

何より、無謀な44歳のチャレンジに

勇気を得る人がいたら何よりです。

そんな様子も、アップしていきますね。

乞うご期待。

では、では。。。

３・１１の後、いろいろなことが起こり

バタバタしていました。

被害を受けた方には、心からお見舞い申し上げます。

そして、力を落とさず、どうか生き抜いて欲しい。

直接被害を受けなかった土地に住む人間として

できるかぎり復興支援をして行きます。

３・１１の地震の時、スキー場のゲレンデに立っていました。

体験したことのない大きな揺れに、思わず自分の眩暈かと思いました。

でも、確かに地面が揺れている。

木々の揺れに、地震を悟りました。

その時は、まさか日本がこんなことになるとは、

想像もできませんでした。

それから、次々と現実の世界で起こること、

自分の内的世界で起こることの両方に

大きく揺り動かされました。

自分の内的世界を鎮静化させ

そして、この頃決めたことがいくつかあります。

直接被害を受けなかった土地に住む者として

出来る限りの支援を続けていきます。

一つは、あしなが育英会を通して

被災で親御さんをなくした子どもたちの教育支援を

続て行こうと思っています。

そのために、稼がないと。

また、おいおい書いていきます。

ここ数年、インフルの予防接種はしていません。

予防接種をすると、インフルに掛からないわけでなく

症状が軽くすむ程度。

予防接種を予約できる病院をあちこち探し、

感染のリスクの高い病院に行って接種し、

予防接種をしたとしてもインフルの症状が出る可能性はあるわけで

そのデメリットとメリットを秤にかけ

予防接種はしてきませんでした。

さいわい、ここ数年、インフルにかかったことはありません。

人間に備わった自己治癒力と

子どもが病気に掛かって、それを治す過程でつく

免疫力を大切にしたいと思っています。

免疫力を高めるのに、テルミーは心強い味方です。

仕事中にかかってくる「お子さんの具合が悪いので、お迎えお願いします。」コールには

毎回焦ります。

先日も、レッスンを終え、スキー教室の閉講式最中に

ポケットの携帯が鳴りました。

閉講式最中なので、電話に出ることはできません。

でも、「これは保育園からだな！！」ピピっと来ます。

着信を見ると、やはり保育園から。

発熱のため、お迎えお願いしますとのメッセージ。

そそくさと、後片づけし挨拶もそこそこに、雪道を慎重に運転して

お迎えに駆けつけます。

二女は、幸い身体が強くめったにお医者さんにかかることもないのですが

熱にうるんだ目をしています。

頭とうなじ、お腹と背中に手をあてて熱の具合をみます。

テルミーの手当でいけるか、様子を観察します。

この時期の発熱は、やっかいです。

インフルエンザだったら、登園停止。

一週間仕事は、キャンセルです。

かわいそうに思いつつ、頭の片方で仕事の段取りを考えます。

受診すると、明日の朝の熱次第で再受診となりました。

「今、インフルの検査をしても陽性と出る場合と

陰性と出ても後から陽性がでることもあるのでね…。」とのこと。

家に帰って、発熱の手当をします。

発熱の時は、赤い熱か青い熱か観察します。

赤い熱の時は、顔も赤く体もぽっぽと熱くなっています。

機嫌も悪くなく、水分が取れれば、テルミーで足裏から熱を入れ

お腹と背中にもテルミーをかけます。

湯たんぽで足元を温めます。

青い熱の時は、顔色が悪くぐったりしている時。

これは、即受診します。

翌朝、無事に熱は下がっていて機嫌も良く

インフルではなかったようです。ほっ。。。

仕事も1日休んだだけで、復活です。（笑）

スキー場の朝、何気なく交わされるい会話です。

13度とは、当然マイナス13度のこと。

標高1600メートルあるスキー場なので、

朝は冷え込みます

日中気温は上がりますが、風がある日とない日で

体感温度は全く違います。

面白いもので、温度計を見ると、一気に寒く感じます。

熱っぽい時に、体温計で測ったら39度まで上がって

それを見たとたん、ヘナヘナとからだの力が抜けて

病人モードになるのと似ています。（笑）

寒いと、自然と首をすくめるので肩に力が入ります。

首筋と肩が凝る感じ。

家に帰って、首筋左右とうなじから背中にかけて

テルミーをかけます。

体に熱を補います。

寒い時に温かい汁ものを食べると体の中から温まります。

テルミーも同じで、体に熱エネルギーを入れる感じです。

首筋だと、リンパに沿ってテルミーをかけます。

固まって流れが滞っていたリンパ液が、

ゆっくりと流れ始める感じがします。

体が芯から冷えた日には、温泉に入ります。

レトルトのカレーを温めるように、自分の体の脂肪・筋肉・内臓・血液・リンパが

ほかほか温まります。

小さく縮こまっていた体中の細胞が、元の大きさに戻っていく

そんな感じがします。

寒さの中にいると、熱ってエネルギーなんだと実感します。

熱エネルギーを、体に補う。

温かい食べ物や飲み物だと、内臓を温めてくれます。

ストーブや温泉だと、身体の外側から温めます。

テルミーも、ほんわかと体に熱が伝わります。。。

手足がいつも冷たい冷え症の方に、テルミーの熱補給お勧めです。

小学生や中学生のスキー教室のグループレッスンを担当します。

子どもたちとの関わりは、とても楽しい。

特に初心者で、おっかなびっくり滑っていた子どもたちがコツをつかみ、

「スキーって楽しい！」そう思ってくれた瞬間、本当にうれしくなります。

しかし、自分の体に年々異変が！！

スキー場は、寒いです。

具体的には、「今朝は、氷点下12度だったね」とか。

日が出ると温かくなりますが、基本寒いです。

冷えると、この頃膝が痛むのです。

若いころの古傷が痛むのでしょうね。

そこで、膝サポーターを使ったり、

テルミーで手当を始めました。

スコープという道具でひざ裏を温めます。

冷温器で、膝のじん帯周辺を擦ります。

がんばれ、私の膝。

いつも重たい体重を支えてくれてありがとう。

少し、体重を減らしてあげようかな…。

スクールの先輩講師に、大学生と中学生のお孫さんのいる

女性講師がいます。

最初、驚きました。

でも、スキーって一生楽しめるスポーツなんですよね。

テルミーで体をメンテナンスしながら、

細く長くスキーを楽しみたいと思います。

本年も、健康でつつがなく暮らせるとありがたいです。

未病と早めの手当てに、テルミーを有効に使っていきたいと思います。

以前、テレビ番組で、小顔になるための顔のリンパマッサージを紹介していました。

耳の前と後ろ、あごの下、首のリンパにそって、綿棒でツボを刺激する、

というものです。

綿棒で刺激する個所を、テルミーで擦ってみると、なかなか気持ちいい♪

流れの滞ったリンパ液を、テルミーのほんわかした熱で溶かして

擦って流す感じです。

美容法に、ゲルマニウムのローラーで顔をコロコロする

お手入れ法があります。

テルミーも、そんな風に使えるのかな…。

実験中です。

ここ数年、山梨の古民家で行う、

杵と臼でつくお餅つきに参加しています。

今日も行ってきました。

杵でついたお餅は、食べ応えがあります。

一緒に行った　二女は、元気ながら鼻水と痰の絡んだ咳をしています。

夕飯の片づけを終え、テルミー線に火をつけると

さっそく、スリスリと寄ってきました。

テルミー線は、太いお線香です。

薬効成分のある、直径4ミリの円柱で、長さは7センチほど。

このお線香に火をつけ、銀色の鉛筆サックのような器具に入れて

肌に直接火が触れないようにして使います。

鉛筆サックで肌を擦ると、ほんのりとあったかく

煙も独特のにおいがします。

二女は、「ここ、ここ」と、背中やお腹を指さしながら

掛けてほしいと、ゴロゴロします。

背中・お腹・胸・足の裏・ほっぺもさらっとテルミーを掛けると

満足したのが、離れて遊び始めました。

二女を妊娠中、私自身もテルミーを掛けてもらっていたせいか

二女はテルミーが大好きです。

猫にまたたび、二女にテルミー。

そのお陰か、彼女は生まれてから病院にかかったのは2回だけ。

テルミーに感謝、感謝です。

3人の子どもたちを、家庭でできる温熱療法テルミーで、育ててます。

温熱療法テルミーは、いろいろ便利。うふっ。

どんな風に便利かというと…

子どもたちの腹痛・咳・鼻水・発熱の手当を

テルミーでしてあげられるのです。

そして、自分自身の火傷や切り傷、などにも効果てきめん。

病院にお世話になるのは、

医師の診断が必要な時とテルミーの手当で追いつかない時。

北風が吹き、空気が乾燥するこの季節、

次々と病気が流行ります。

まわりは予防接種の話題で持ちきりです。

面白いのは、インフルエンザの予防接種をしても

感染して重い症状を出す子もいるし、

接種しないて自然感染しても、症状が軽くすむ子がいることです。

うちは、ここ数年、インフルエンザの予防接種はしていません。

そして、子どもたちは症状が出て学校を休むことはなかったです。

それは、なぜか？？？

思いつくところを、ぼつぼつ書いていきます。