今でも刺さっている兄の言葉

​ 私は、教室という劇場の中で、いつも「台本」を失くした端役のような心地でいた。周りの女の子たちが夢中で語り合うアイドルの名前も、昨夜のテレビ番組のハイライトも、私には遠い異国の言語のように響く。

  鏡を見れば、そこには何の色も持たない、所在なげな中学生の私が立っていた。

「私には才能が欠けているんだ」

そう信じていたし、物事の全てを理解しているつもりだった。流行を追えないことも、垢抜けない自分も、すべては「神様の運命の配分ミス」のせい。そんな中途半端で出来損ないの自分が惨めだと思っていた。

​ 

 対照的にあの頃の私にはまばゆい光を放つ兄がいた。

何をやらせても完璧で、誰からも一目を置かれる存在。成績優秀。サッカー部部長。生徒会長。顔よし性格よし。信頼も厚い。

 周囲の大人や兄を知る人たちは、入学当初同じような期待の眼差しを私に向けた。沢山の人が私を見定めにきた。次第に期待に値しないことを知り、私の周りからいなくなった。

そして最後には皆口を揃えて、気の毒そうに、無邪気にこう言った。

「お兄さんに、全部才能を持っていかれちゃったね」

 ​その言葉は、当時の私にとって唯一の救いだった。

そう、私のせいじゃない。お兄ちゃんが全部持っていったから、私の手元には何も残っていないのだ、と。

​けれどある日、私のその卑怯な隠れ家は、お兄ちゃん自身の手によって跡形もなく壊されることになる。

​いつものように、自分の不運と才能のなさを嘆いていた私に、お兄ちゃんは冷徹な、けれど透き通るような声で告げた。

「ただ嘆いているだけで、君は何か努力した？」

​心臓が、どくりと跳ねた。

「誰だって、最初から持っていたわけじゃない。センスも才能も、努力の質や量にたとえ差はあれど、その人が自らの手で手に入れたものだ。それを『才能』という言葉で片付けて羨むのは、他人が積み上げてきた時間を踏みにじることだ」

​お兄ちゃんの瞳は、真っ直ぐに私を射抜いていた。

「努力のできない人間が、才能やセンスという言葉を嘆く資格はない」

​その瞬間、私の中に鋭い楔が打ち込まれた。

痛かった。けれど、その痛みと共に、目の前の霧が晴れていくのがわかった。

​私は、お兄ちゃんが夜遅くまで机に向かっていた背中を知っていたはずだった。彼がどれほど自分に厳しく、一歩ずつ足元を固めてきたか、見てきたはずだった。それなのに、私は「才能」という都合のいい言葉で彼の努力を塗りつぶし、自分が努力しないことの免罪符にしていたのだ。

今でも、鏡の中の自分に溜息をつきたくなる夜はある。

本当に私の中には才能の欠片ひとつもないからだ。

けれど、胸の奥に刺さったあの日の痛みが、私を奮い立たせる。

 不器用なりにこの世の中で、もがいてみよう。

才能やセンスがないからできないという免罪符の言葉を、私はもう口にしなくなった。

ADHDグレーゾーンの新人看護師が「仕事を回す」ために徹底した5つのこと

​こんにちは。私は新人看護師時代、仕事が上手くいかず受診したところ「ADHDと適応障害が混在しており、現段階ではグレーゾーン」と診断されました。

​当時の私は、とにかく現場で困り果てていました。

• ​患者さんの要望を3秒で忘れる
• ​多重課題でパニックになる
• ​こだわりが強く、視野が狭くなって効率が落ちる
• ​提出物やスケジュールの管理ができない
• ​毎日遅刻ギリギリ……

​そんな私が試行錯誤の末にたどり着いた、**「自分の脳を信用せず、仕組みに頼り切る」**5つの生存戦略をご紹介します。

​1. 脳より「紙」！最強のワークシートを作成する

​頭の中がぐちゃぐちゃになりやすいADHDにとって、情報の見える化は命綱です。

• ​自作の計画表： PowerPointで「受け持ち人数×時間軸」のシートを作成。
• ​ToDo・記録漏れチェック欄： 漏れを防ぎます。
• ​「3秒忘れ」対策： 常にこの計画表を持ち歩き、患者さんに何か言われたらその場で記入。完了するまで絶対に消さないルールを徹底しました。

アンクルソックス3P

GU

590円

ソックス3P

GU

590円

ホワイトボード 冷蔵庫用 40×30cm 掲示板 伝言板 マグネットボード 猫 おしやれ マグネットメモ メッセージボード 手書きの予定管理 白板 お絵描き 書いて消せる オフィス 家庭用 忘れ物防止 買い物リスト

Amazon（アマゾン）

1,399円

TOKAIZ チェックリスト セルフチェッカー 改良モデル 入学祝 忘れ物防止 やることリスト 作業漏れ防止 卓上・壁掛け対応 全面 新入生準備 自律習慣 お支度 学習 自習 就学準備 報連相 チェックシート 卒園 入学 仕事 ビジネス 管理表 TSC-001 (ブルー)

Amazon（アマゾン）

1,680円

これ！！！マグネット汚くなったらかえられるので好きでした

40枚 磁気ネームプレート マグネットラベル 何度も書いて消せるホワイトボード メモ 冷蔵庫 ボード (40枚セット)

Amazon（アマゾン）

1,670円

5. 申し送りは「自分専用カンペ」を準備

​焦ると話が支離滅裂になるのを防ぐため、報告をマニュアル化しました。

• ​SBARを活用： 「状況・背景・アセスメント・提案」の型に当てはめる。
• ​台本を作る： 「リーダー、今お時間いいですか？」という第一声から、報告の順序までを手順書にして隣に置く。確認してから報告するだけで、安心感が違います。

​結論：自分を信じず、「仕組み」と「物」に頼りきる！

​ADHDの特性があるなら、根性で解決しようとしてはいけません。**「自分の脳は信用せず、徹底的に物に頼る」**のが看護師ライフを乗り切るコツです。

​私は現在現場を離れましたが、これらの工夫は今の生活でも大きな助けになっています。周りの協力も得ながら、少しでもあなたが楽に働けるよう応援しています！