目指せ脱デブ！(｀・ω・´) https://ameblo.jp/rikakosss/ りかこです！夏までに脱デブ目指します！ ja 朝パンはだめよね……


こんにちは雨


雨ですね～
いやだなあしょぼん


今日もちょっとだけど体重増加ドクロ
便秘のせいかなあ……


まあ今日の朝出たから
なんとかなってるでしょ！チョキ(笑)



痩せろ痩せろ痩せろ～～！！！




今日は朝食べ過ぎた気がする……
最近朝パンなの食パン

そろそろご飯に戻さなきゃなあ……
もしかして体重増加の原因これ？あせる




今は半身浴です砂時計
いい汗かいてるよ！



ではまた明日！




体重チューリップ紫+0,1㎏増



]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11539814230.html Tue, 28 May 2013 17:56:00 +0900 負の連鎖(´；ω；`)


体重ちょっと増えてたドクロ
昨日お昼家族でビッグボーイだったからかなあ……


てか、朝ウォーキングなんだけど
早起きしたら、やっぱ学校が辛いしょぼん
どうすればいいのかな……
学校でなるべく寝たくないな……

ウォーキングやめたらどうなるんだろあせる


ちょっと一回やめます……
あーどうなるのかなあ……



そしてですね、さっきあまりにいらいら
したので、アルフォートみたいなチョコ
ひとつ食べちゃったショック！

まあ、たまにはいいよね！
１つで抑えれたしね！
成長したよ合格


まあ、明日からはまたなしで
頑張らなきゃだけどね(笑)
チョコ久々で美味しかったラブラブ



そして今日あまり快便じゃないの……
なんか負の連鎖だドクロ
腸マッサージしよっと……




明日の体重が怖いな～汗




体重チューリップ紫+0,2㎏増
ブログ開始から…… -1,4㎏







]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11539159533.html Mon, 27 May 2013 17:26:00 +0900 ウォーキングに変更(笑)






走ってきたよ～！



……と言いたいとこですが。(笑)
10分走ったぐらいでなんか
負担感じてきてね←
前まで平気だったのになんで(´；ω；`)


だからね、その後はウォーキングでした(笑)



てことで明日からウォーキング
しようと思います晴れ

ロングブレスしながら頑張る！



体重もまた減ってた！


生理後２週間の威力を
目の当たりにした気がする(;^ω^A

まあ、この調子で頑張ろう！



あ、写真はいつも走ってる川ヒマワリ
明日からもよろしくね～笑




ではまたチョキ




体重チューリップピンク-0,3㎏減




]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11538141397.html Sun, 26 May 2013 07:15:00 +0900 お散歩♪


朝のジョギングの代わり？に
なるかわかんないけど……笑


近くのショッピングセンターまで
20分ほど歩いてきましたニコニコ

帰りも20分あるくしね！うん！


いい汗かいた晴れ



休みだもん！
運動しないとね！


日焼け止めを塗り忘れたのは
ほんとにバカだったと思います。(笑)



あースタバ飲みたい！でも我慢！ぶーぶー




では服屋さん見てきますラブラブ



]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11537560057.html Sat, 25 May 2013 10:52:00 +0900 最悪だ(´・ω・`)


寝ちゃったあああああドクロ


6時に起きて走りにいこうと思ったのに
起きたら7時代(´□｀｡)


7時って知り合いいそうだから
基本走りたくないの汗



昨日夜遅くまで遊んでたからなああせる



明日から！ほんとに明日からは
頑張るから！！(｀・ω・´)←




体重は減ってたよー！
やっぱ今って減りやすい時期なんだろうね晴れ
このままぐんぐん減らしてこう！


まあそんな順調にいくはずないけどぶーぶー



足パカにも大分なれてきたよ！
筋肉ついてきた気がするラブラブ




では、またあとで更新します！





体重チューリップピンク-0,3㎏




]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11537469839.html Sat, 25 May 2013 07:54:00 +0900 一段落～



テスト終わりました～晴れ


朝更新したかったけど時間なかったしょぼん



今日も体重減ってたの！
こんな減ったら増えたときのショックが大きそう。(笑)



今日のお昼はドライカレーでしたラブラブ



もちろん量は制限するけど、お昼は基本
食べたいものきちんと食べます！



美味しかった(ﾉ´▽｀)ﾉ



なんかね、お菓子やめてから
ほんと体が軽い！


暴食もないし、内側から健康な感じ晴れ



まあ誘惑と戦うのは辛いけど(笑)
それでも乗りきったらいいことばっかだしね！




明日からジョギングがんばろう合格




皆様お気軽にコメントくださいね！





体重チューリップピンク-0,4㎏




]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11536909587.html Fri, 24 May 2013 12:23:00 +0900 美味しいものが好き！


こんにちはニコニコ


お昼のきのこのシチュー美味しかった～！
体にも良さそうだったし(ﾉ´▽｀)ﾉ



夜はね、大体いつも4時くらいに食べます！
早く食べれるのは帰宅部の長所だよね(笑)



今日は、茹でたささみにレタス
混ぜたものがメインメニュー晴れ

すごくシンプルだけど
これほんとに美味しいの！
たんぱく質もとれるしねラブラブ

カロリーオフのゴマドレかけたら
より美味～(´∀｀)



食後にダノンビオ食べたし、
明日の便通もいいはずドキドキ




では今から半身浴してきますチョキ




]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11536360037.html Thu, 23 May 2013 16:45:00 +0900 やったー！


おはようございます晴れ


体重減ってたよー！

嬉しい(ﾉ´▽｀)ﾉラブラブ



足パカで太もも筋肉痛だけど

それも嬉しいー(笑)




この調子で痩せていこニコニコ



今日は、お昼にお母さんが
きのこのシチュー作ってくれるらしいの！

きのこ大好きだし楽しみラブラブ！




今日も一日頑張ろ！
じゃーねっチョキ





体重チューリップピンク-0,6㎏




]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11536112574.html Thu, 23 May 2013 08:35:00 +0900 リセットできたかな？


こんばんはーお月様



お昼と夜をいつもよりさらに
あっさりにした結果！


18時ぐらいに、今日の朝と同じ体重だったの晴れ


いい感じかも！



で、ジョギングなんだけど、
やっぱりテスト終わってからにしようと思うしょぼん

でもまあ金曜日に終わるから
土曜日から始めれるラブラブ



頑張るぞ～(ﾉ´▽｀)ﾉ



生理終わったし今日から半身浴もする晴れ



痩せやすい期間入るし頑張るぞ～！



では今日は肌のためにもダイエットのためにも
早く寝て、明日朝から勉強します！
おやすみなさいヒマワリ



]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11535820900.html Wed, 22 May 2013 20:57:00 +0900 暑いね～


こんにちは得意げ



朝のフレンチトーストを挽回すべく、
学校から一駅分歩いて帰ってきました晴れ


でもほんと暑くて汗だくだし、
焼けそうだしで一駅が限界(´；ω；`)


でも歩き方にはほんと気を付けてるから
少しでも効果はあったはず！
デブ歩きは卒業済みですぶーぶー



お昼ご飯はサラダ！
あっさり美味しくいただきましたニコニコ



もう生理のピークも過ぎたし、
明日から朝のジョギング開始しようかな？
前は２週間ぐらいでやめちゃったしあせる


でもジョギングって、効果でるまで
３ヶ月くらいかかるらしいね(´；ω；`)


起きるのも辛いし…
でもまあ、頑張ってみる！
運動せずに綺麗にやせるダイエットなんてないもんね。



では、足パカしてきまーす！チョキ





]]> https://ameblo.jp/rikakosss/entry-11535605466.html Wed, 22 May 2013 14:29:00 +0900