つい深酒をすることもあるだろうし、夜更かしをしてしまうこともある。

 ほんの小さな喜びの時間だ。 一番嬉しいいのは、休みの前の日の晩だよね。

明日の朝のことを考えないで、まるっきり自由に眠ることが出来るのだから、 それはもう嬉しいに決まっているのだ。

そして、休みの日の朝は特に用事でもない限り、朝はゆっくりと眠る。

遅くまで眠るのだ。 これも休みの日の楽しみの一つだ。

でも、気をつけないといけないこともある。

 それは寝すぎるということだ。 あまりにも自由だからと、いい気になって遅くまで寝ていると寝過ぎという結果を引き起こす。

それはどうなるのか。 頭が痛くなる。あるいは腰や背中が痛くなる。 言ってしまえば、あまりにも怠けたためにバチでも当たったかのような状態になるのだ。

もとに戻すのには相応の時間が必要だ。

 京都市で専門の整骨院に通うはめになる。

コーヒーを飲んだり、頭を冷やして頭痛を抑えたり。

なんとも一日が潰れてしまう。

もったいないね。 寝るのも良いけれども、度を超えないことだね。

痛みには色々なものがある。 体の何処かに痛みを感じることもあるだろうし、心が痛むということも起こるものなのだ。

その点で言えば、ほぼ100％の人が体や心に痛みを抱えているということが言えそうだ。

痛みにもいろいろな種類がある。突発的な痛みもあれば、慢性的に痛みを感じることもあるのだ。

 慢性的な痛みは肩や腰である場合がかなりの確率で多いようだ。 比率でいうと、40％や50％もあるのだという。

 こうした肩や腰の痛みは慢性化しやすい痛みではあるのだけれども、 多くの場合は病気によるものではない、そして過度に肩や腰に負担がかかったために起こっているものでもない。

 ほとんどの場合は、生活習慣や生活態度に大きな要素があるのだ。

たとえば、姿勢が悪いとか、全く運動をしていないとかだ。

 姿勢を正すことを意識し、 適度な運動を日頃から行っていれば思っているよりも 慢性的な痛みを抑えることは出来てしまうのだ。

睡眠の悩みで頭に浮かんでくるのは、不眠症だ。

 寝たくても寝ることが出来ずに、結局は睡眠薬の力を借りするという人が多いのだとか。

 これはこれで気の毒だと思う。

 私は、時々は寝付けないような日もあるけれども、 基本的にはほとんど直ぐに眠ることができる。

その意味では、睡眠で悩んだことはないと言っても良いのかなと思う。

世の中には眠れないで悩む人もいれば、どれだけ寝ても眠くて、寝たりないと感じる人もいるのだそうだ。

早くに寝ていて十分な時間の睡眠を取っているはずなのに、どれだけ寝ても睡眠不足のような感覚になるということだ。

 これもまた大変だと思う。 大きな原因は眠りが浅いから熟睡できていないことが原因らしい。

 いつ会っても眠そうにしていることになるから、人から見た評価も芳しくない。

何となく怠けものに見られてしまうことも多いようだ。

でも、これはこれで、病気だってことが言えるような気がするよね。