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重ね煮アカデミー®
中桐　梨香です。

【これやってない？
おやつに毎日アイスにジュース！】

暑い毎日が
続いていますね。


お子さんの水筒には
氷を入れたキンキンに冷えたお茶

おやつには冷たいジュースにアイス

と、冷たいものが
美味しく感じる季節です＾＾

おいしく感じるのですが・・・




実は夏の不調の原因は
【胃腸の冷え】から
くる場合が多いんです。

冷たいものがおいしい♡


のは、
もちろん１００も承知！




なんですが、
胃腸は冷たいものが
苦手なんです（泣）




私たちの消化酵素が
１番しっかり働ける温度が
実は３７℃くらい。



だから、
冷たすぎるもの食べ過ぎると
胃腸が冷えてしまって、

消化酵素がうまく働けなくなり、
消化不良を起こしがち。







がびーーーーーん。



じゃあ、もう冷たいものは
食べちゃダメなのかなーーー（泣）

ってこの事実を知った時

ショックを受けたのは私。

だけど、子どもの喘息を

良くしたいし・・・

めちゃくちゃ葛藤しました。





でもね！

完全に禁止！！

ってしなくって大丈夫なんです＾＾

大切なのは
メリハリです！





つまり、
毎日毎日

氷を入れたキンキンに冷えたお茶
おやつには冷たいジュースにアイス


を食べていたら
間違いなく胃腸は冷えてしまいます。





だから、

特別と普段を
分けることがオススメです＾＾






参考までに
我が家の場合は
基本、水筒に入れるのは
常温の水かお茶。


そして
冷たいジュースやアイスは
冷蔵庫には常備していません＾＾



ジュースやアイスは
家族でのお出かけの時などの
特別にしています＾＾






無理にガラリと
全部変えなくても大丈夫。





毎日入れていた氷を
控えるだけでも
積み重ねると大きな違いですよ＾＾




できることから
参考にしていただけると嬉しいです♡

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【秋の喘息は

夏の過ごし方が鍵！！！】

夏といえば
次男の喘息に悩んでいた時、
比較的発作が少なくて
少しホッとできる時期でした。



夏は発作が減る時期だという
データもあるんですよ＾＾



そう言われると
ちょっと嬉しいですよね♡



 

なんだけど・・・


夏の次にやってくる
秋が苦手なんです。



というお声が
実はとても多いんです。






わが家の次男も
同じでした。



実は秋の発作対策には
夏の過ごし方が
めちゃくちゃ大事。



そこで今日から

少しずつ夏の大切な食べ方を

お伝えしていきますね！

喘息っ子が元気に過ごすために
とっても大切なのが


ズバリ


／

腸が元気ではたらいていること

＼


なんです！！





腸？！！


だって、喘息って
気管支が炎症を起こしているんでしょ？


食べるものなんて
関係ないでしょ？？？


そもそも病院で
「食べるものを大切にして
腸を元気にしていきましょうね！」


なんて言われたことないし！！




って思っていたのは、

ハイ、私です＾＾






最近では
「腸活」なんて言葉もあるくらい
腸が大切だということは
注目されるようになってきています。


どうして腸が大切かというと

腸には免疫細胞の
７割が集まっています。


だから、腸が元気だと
免疫力をしっかりと
発揮することができるんです＾＾




例えば風邪から
いつも発作を起こすことが
多いんだよなという場合


腸が元気に働けるようになって
免疫力をしっかりと
発揮できるようになれば、

そもそも
風邪をひきにくくなったり、


ひいたとしても
発作につながらずに
治るようになったり、


そんな嬉しい変化が
継続クラスの生徒さんたちからも
続々と届いているんですよ＾＾





とは言え、

腸が元気ではたらけるために
どうしたらいいのか
わかりませーーーん（泣）


と思っていたのは、
ハイ、私です。





だから、とにかく
腸にいい！！

と言われる

ヨーグルト
乳酸菌飲料
甘酒



などを
たーーくさん食べさせる。




ことしかできませんでした。




これらがダメって
わけではないのですが、





腸を元気に働けるようにするために


まず大切なのって



腸の負担となるものを
ひき算すること


なんです。







なんだけど・・・



夏って


腸が元気に働けなくなる


原因となるものがたーーくさん。






連日の暑さもあり、

体調の悪さを
すでに感じている方も
いらっしゃるかもしれません。




食欲がない・・・

下痢気味・・・

体がダルイ・・・



そんな原因に
もしかしたら
毎日の食生活が
関係しているかもしれません。





喘息っ子だけでなく、
あなた自身も
ご家族みなさんも

元気な夏を過ごせるよう

そして、夏の後にやってくる
喘息っ子の苦手な
秋も元気で過ごせるよう


今の季節の知っておきたい
食の知恵をお伝えしたいと思います＾＾





ちょっとやってみようかな♪


そんな風に
少しでもあなたの
お役に立てると嬉しいです＾＾

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【何の不安もなく

背中を押せました】

「もし、今でも
喘息がひどかったら
合宿に挑戦させてあげられてたかな〜？」

夫がポツリとつぶやいたんです。



次男がサッカーの
１泊２日の合宿にいっている日の
夜のことでした。





我が家の小３次男は
年長さんの頃から
サッカーを習っています＾＾
 

初めての
ひとりで１泊２日の合宿＾＾



いくつかのスクール合同での合宿で


蓋を開けてみたら
同じスクールからの参加者は
次男ただひとり！！！驚




つまり、先生以外
知り合いゼロの中で、

１泊２日という
ひとりでのデビューにしては
なかなかハードルの上がってしまった
合宿だったんです。



行きの車の中では
「何で行くって
言ってしまったんだろう」
って後悔していた次男。




硬い表情のままの
「いってらっしゃい」に
なってしまったため、

「どんな顔して
帰ってくるかな？」


と私もドキドキして
１泊２日を過ごしました。

数年前に１度だけ
長男と一緒に
合宿に行った次男。



それがなかなか
大変だったようで、
それ以来自分から
「行きたい」とは
言わなくなっていたんです。




でも３年生になり、
小さい子たちのクラスでは
１番上の学年になった次男。




少しサッカーへの
モチベーションが
上がっていたところに
合宿のお知らせ。






先生も背中を押してくださり、


私も今なら
行けるんじゃないかな？
って背中を押してみました＾＾

最初は渋っていた次男でしたが
「ビンゴ大会がある」
ことに惹かれたこともあり　笑

「参加してみる！！」
と自分で決めることができました＾＾




私ね、嬉しかったんです＾＾



先生が背中を押してくださったことも
次男が自分で
「いく！！」って決められたことも


そして
私自身が
何の不安もなく、
次男の背中を押せたことも。




我が家の次男は
生後７か月で喘息と診断され、
月に１度のペースで
（多い時にはもっと）
発作を起こしていました。


ちょっと走れば
咳こむこともあったし、

ちょっとした風邪も
発作につながるし、

私はいつも
ヒヤヒヤして
過ごしていました。

帰省や旅行など
いつもと環境が変わる時には

めちゃくちゃ気を張っていて。



旅行先のホテルで
発作を起こした経験もあり、


実家にはもちろん
宿泊先のホテルにも
友達の家にさえ

布団掃除機持参で
行っていたほどです。




今思えば
「そこまでやる必要があったのかな？」

と思うことも
あったりするのですが、

当時はとにかく必死。

 

次男が発作を起こすことが
何より怖かったので、

発作を起こさないように
できる事は何だってやろう

そんな気持ちでした。






そんな私が
サッカーの合宿に行こうか迷っている
次男の背中を
何の不安もなく
押すことができた！





それはやっぱり
毎日のごはんを見直して
次男の体が強くなり、


何度も何度も
「体強くなったな〜」を
積み重ねることで


「私が守ってあげなきゃ！！！」

って必死だった頃に比べ
次男の体を「大丈夫」って
信じられるようになったから。




私がやったのは

まずは、毎日のごはんを
【ごはんとお味噌汁中心】に
変えていったこと＾＾

そして、６か月かけて

喘息っ子の体を強くする
食の知識を学び

少しずつ食卓に
取り入れていくことで

風邪をひいても
発作につながらずに
２日で治った！！

そんな嬉しい変化が
どんどん積み重なっていき、

旅行先でも
発作を起こすことがあった次男が

帰省をしても
旅行に行っても

発作を全く
起こさなくなったんです。
 

本当にありがたいことに
発作を起こさなくなって
６回目の夏。

ひとりでサッカーの合宿にまで行って
元気いっぱい
過ごすことができました。
 

次男の喘息で悩んでいた当時の私にとって
次男が、私が付いて行けない

しかも
どんな場所かもわからないところに
１泊してくるなんて
絶対に嫌だし、無理だったと思います。




それなのに
何の不安もなく
背中を押せたこと
本当に嬉しかったです♡


 

私だけじゃないんです！！





継続クラスの生徒さんたちも


こんな変化があったんですよ＾＾

 

「娘がやりたい！
と言っていたスケートボードにも
チャレンジできて嬉しいです＾＾」
（小２女の子のママ　広島県在住）


「イベント事も
めちゃくちゃ楽しめています＾＾
先日サンフレチェ広島
観に行きました！！」
（中１女の子・小３男の子のママ　広島県在住）


「去年は体調不良でできなかった
お誕生日会やプール遊び、
今年は全部できました！」
（小１男の子・年中女の子のママ　千葉県在住）
 

こ～んな嬉しすぎる報告を
生徒さんたちからいただいているんです♡



こうして
毎日のごはんを見直すことで
喘息っ子とママの生活が
変わっていっていること



本当に本当に
嬉しくてたまりません＾＾

だからね、
今もしあなたが
お子さんが何か新しいことに挑戦するとき
「喘息だから不安だな」って

思っていても

変わっていくことができるって
私は信じています。



喘息の発作が
出なくなる

ということだけが
ゴールではなくって、


子どもがやりたいことに
挑戦できたり、

ママが子どもの体を信じて
「大丈夫！」って
送り出すことができたり、

そんな毎日に
つながっていく。

毎日のごはんの力って
すごいんです＾＾

まずは「できることから」
はじめてみていただけると
とっても嬉しいです♡

 

我が家の次男は
１泊２日の合宿を終え、

帰りの車の中では
４０分ノンストップで
大興奮で話し続けるほど
楽しかったよう＾＾

初対面で
自分からどんどん
話しかけるタイプではない次男。

だけど７人も
新しいお友達も
できたんだそう＾＾




こういう今しかできない経験を
また１つできたことに
本当に感謝の合宿となりました。

 

ただ・・・

ただいま３年生。


「次はもう
６年生の最後の合宿でいいかな♪」

と言って寝ました　笑




それくらい
がんばりつくしてきたようです＾＾



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【喘息っ子

体強くなったね！って

言われた！！！】

生徒さんは
小４、小１、年中の
３人の男の子の働くママ。



３人それぞれが
喘息、花粉症、食物アレルギー
季節の変わり目の咳

などがあって、


いつも兄弟の誰かしらが
体調が悪く
小児科にお世話になることもしょっちゅう。




お仕事をしている時でさえ、
「具合が悪くなってるんじゃないか？」


って毎日毎日
心配されていたそうです。





元気な時でさえ
心配してしまうほど
体調をよく崩していた兄弟。




な、な、なんと！！


今では風邪をひくことが
本当に本当に

少なくなったんです！







１年生の次男くんのクラスのママからは

「体、丈夫だよね」

って言われたんだとか＾＾



他にも

小４の長男くんは
春になると花粉症がひどくて

点鼻薬、点眼薬、内服の薬が
手放せなかったのに、


体験クラスから
２回目の春を迎え

「２年連続、

薬いらずの春を迎えられた！」

という嬉しい報告も♡




さらにさらに！！



季節の変わり目が苦手だった
年中の３男くんは

「季節の変わり目に

咳が出ていない！」



と嬉しい報告がとまりません＾＾





これも２年連続です＾＾






すごくないですか？♡





もうね、生徒さんからの報告を聞くたびに
嬉しいを通り越して
ちょっと気持ち悪いくらい
ニヤニヤしまくっていたんじゃないかと思います＾＾






体調を崩しがちだったお子さんたちが
こんなに大きく変わったのは

腸が元気になったから！





毎日のごはんを
私たち日本人の腸に合う

【ごはんとお味噌汁中心】にしたこと。




そして、
腸の苦手な
【砂糖と油をひき算】したこと。





こうした食の見直しを
積み重ねていったことで

お子さんたちの腸が元気になり、
風邪をひききくくなったり、
花粉症の症状が出なくなったり、


そんな嬉しい変化が
見られたのです＾＾




さらにはその季節が
どんな季節なのかを理解し、

【季節に合わせた食べ方】を
するようになったこと。





などなど
継続クラスでお伝えしている
【食べ方】を見直したことにより
お子さんの体の変化を
たくさん感じることができています＾＾






毎日の生徒さんが作るごはんで
お子さんたちの体が強くなったことを
目の当たりにされて、


毎日毎日
お仕事の最中にも
不安でたまらなかった気持ちも
手放すことができたそう＾＾




そして、いざ
お子さんが体調を崩されても
以前のように慌てることなく、
対処できるように
なられているんですよ＾＾





１年ですっかり
台所から喘息っ子を
ご家族の健康を
守れるママになられた生徒さん♡



「本当に学んでよかったです！
一生モノでした！！」



という言葉を
聞くことができて
感無量の私でした。





食卓にごはんとお味噌汁を
出すようになって、

３人のお子さんたちは
お味噌汁が大好きに♡





「今日はなくてもいっか♪」

と作らなかったら

「今日はないの～？」って
お子さんたちが言うそう＾＾





そんな風に
生徒さんのご家庭の食卓が変わって
ご家族が元気に過ごせている♡




この上なく
幸せなお仕事をさせていただいているなと
感じる瞬間です＾＾



学んでいただき
本当にありがとうございました！



これからも
重ね煮のある生活を
楽しんでいただけると嬉しいです♡
 

「子どもの体調管理に

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【アレルギーっ子

林間学校に元気に行けた！】

「息子が林間学校から
元気に帰ってきました！」



そんな報告をくださったのは
継続クラスで学んで７か月の生徒さん。

「７月末に
林間学校があるんです。
元気にいかせてあげたいんです。」

とずっと前から
話されていたので、

私も「元気に行けたかな？」って
気になっていました＾＾




だから、
ご報告いただけて
本当に嬉しかったです♡








そんな生徒さんは
現在小５の男の子の
アレルギーに悩んできました。



２歳くらいから
１年中鼻水や目の痒み、
痰絡みがあって、
薬が手放せない状態。


ずっとお子さんの体調に悩みながら
子育てをしてきたからこそ
林間学校という
息子さんにとって
めちゃくちゃ大きな行事に


「元気に行かせてあげたい！」


という思いが
とっても強かったのだと思います＾＾

実は私の生徒さんたちは

「行事のたびに
子どもが体調を崩すんです」

と悩まれている方
多いんです　泣

楽しみにしているからこそ
当日元気に参加できず
親子でガッカリ・・・

そんな経験を
１度や２度でなく


何度も何度も経験していたら
行事のたびに

「また参加できなかったらどうしよう」

って不安になったり
しますよね。

そういったお話を
喘息っ子ママアレルギーっ子ママから
お聞きすることが多いので

今回の生徒さんの
嬉しいご報告に
思わずガッツポーズ！！！
 

しかもね！

念の為に
持って行ったお薬も
登場することは
なかったんだそうですよ＾＾




生徒さんが
実践していることは
継続クラスの中でたくさん
お伝えしているのですが、

今日はその中でも
私がめちゃくちゃ大切だと
思っていることを
１つお伝えしますね！



それが
「日頃から食を整えること」




んんん？？？


日頃から？？？？

どういうこと？？？？




ってお声が
聞こえたような気がします＾＾





私たちって

「行事があるから
気をつけよう！！」


って行事の直前になって
慌てて食を見直してみよう
って思いがちじゃないですか？




突然不安になって


「風邪ひかない方法」

とか検索したことあるのは

はい、私です！

で、慌てて
効果のありそうで
すぐ手に入る

免疫力を上げてくれる？
と噂のヨーグルトを買ったり、
乳酸菌飲料買ったりね。

もし、「同じだよーーー」
って思っていただけていたら
嬉しいです＾＾



それがね
ダメってわけじゃないんです。

私もやってたし　笑

だけど、今
いろいろ経験してきて
たくさんの生徒さんたちにお会いしてきて
私が大切にお伝えしているのって

いざってときに
慌てて食を整えるんじゃなくって

日頃から食を
整えておくことの大切さ
なんです。




日頃から食を大切にして
体を整えておくことで
子どもの体の土台が
どんどん強くなっていく。


そうすることで
喘息っ子やアレルギーっ子の
体調管理が
グッとやりやすくなるって
わかってるから♡
 

だからもし、
行事の前になって
いつも不安になって
慌てるんだよな〜って思ったら、

日頃から食事を
大切にしてみる♡


そんな考えも
参考にしていただけたら嬉しいです＾＾

生徒さんからは

「８月に家族旅行があるので
また整えていきたいです！！」

とメールをいただいています♡

林間学校に
元気に行けたことは
ただ１つ行事が

終わっただけじゃないんです。

「元気に行けた！」
その自信を
生徒さんもお子さんも
またひとつ積み重ねていかれたはず＾＾




この自信の積み重ねが
体調不良に悩んできた
喘息っ子アレルギーっ子

親子にとっては
とても大切なものだと感じています。

生徒さん親子が元気に夏を
楽しまれている様子が
心から嬉しいです＾＾


一緒に夏を楽しみましょうね♡

行事に元気に参加できた！

その自信を

積み重ねていきたい♡

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【喘息っ子、１学期

学校休まなかった！！】

継続クラス養生科・基礎科で
１年学ばれた卒業生から
時々近況報告のメールを
いただくことがあります♡


つい先日は
１日に３人から
メールが届いたんです＾＾



こうやって
連絡していただけることが
本当に本当に嬉しいんです＾＾

そんな中で
嬉しかったお声♡



「娘が２年生になってから
夏休みまで
１度も学校休まずに通えました！」

えーーーーー！！！
すっごーーーーい！！！
 

嬉しくて思わず
横にいた小３次男を
抱きしめたのは私・・・笑

「おかーさん、
ちょっとやめてよ！！」

と冷静に言われました・・・笑

現在小２の
生徒さんのお子さん。

元々疾患を持っていて、
薬や病院にも
頼りながら生活してきました。

小さい頃から喘息もあり、
感染症や風邪になると
症状がひどくなり、長引くこと。

春などには
黄砂やPM２、５などの影響で
咳が出てることも多く、

最低でも月に３回は
病院に通っていたんだそう。
 

保育園なども
休みことが多く、
ママもお仕事を休むことに
罪悪感を抱えることもあり・・・
（誰が悪いわけでもないんだけどね）

悩んで悩んで

お子さんが年長さんだった時、
体験クラスに来てくださいました。

そんなお子さんが
１学期休まず学校に通えたーーーー！！！




もちろん、
生徒さんが１年学び
積み重ねてきたからこその
お子さんの体の変化です。






でねでね！！


お子さんが元気に過ごしていることで
こんな嬉しいことも♡



「先日、娘がやりたい！
と言っていた
スケートボードのレッスンを
受けに行ってきました！

体が元気だと、
スポーツも楽しめて
数年前だと
考えられない生活してるなー
としみじみ感じています」

メールを読んで
じーんとしました。




とにかく毎日
喘息の発作なく過ごすこと、
何事もなく過ごすこと、


が１番になっている
喘息っ子ママって
多いと思うんです。




生徒さんもその一人でした。





だから
子どもの「やりたい」にも
なかなかこたえられない。




でもね、
毎日のごはんで
体が強くなり、

学校にも
毎日元気に通えるようになり、


「やりたい」と言っていた
スポーツまで
楽しめるようになった。





お子さんの喘息には
めちゃくちゃ悩んできたけれど、

悩んできて
できなかった時期があったからこそ

こうやって
子どもの「やりたい」を
チャレンジさせてあげられることに
幸せを感じることができる。





これって
素敵なことだよな〜って
生徒さんからのメールで感じました。





毎日のごはんで
喘息っ子の体が強くなった


その先に


子どもの「やりたい」を
叶えられる
未来が待っていた♡




あの時生徒さんが

学びを決断して
学び実践を積み重ね・・・

卒業してからも
ずっと積み重ねてこられたからこその
嬉しい変化だと思っています。




こうやって
生徒さん親子の生活が
また大きく変わっていること


とても幸せだなと思っています＾＾






今、お子さんの喘息に
悩んで悩んで

「やりたいことをやらせてあげられない」

って落ち込んでいるあなたも
変わっていけますよ。



生徒さんも私も
同じような経験をしているから＾＾



だけど毎日のごはんを変えれば
生活だって変わるって
知っているから＾＾



 

だから悩んでいるなら
まずは重ね煮のお味噌汁を
作ることから
はじめてみていただけると
とっても嬉しいです♡



今日の一杯が
数年後のお子さんの「やりたい！」を
応援できるきっかけに
なるといいなと思っています。



Aさん♡
嬉しい近況報告を
ありがとうございました！！！

子どもの「やりたい」を

応援できるようになりたい！！！

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【子どもの健康を

台所から守れるって幸せ】

小学生の子どもたち。


１学期にそれぞれ
がんばったことがあったんです。



小３次男は
本を読むこと＾＾



な、な、なんと！！


１学期に
図書室で借りた本が１０１冊！！！


全校で３位だったそう。

 

小６長男は自主勉強。


な、な、なんと！



自主勉強で終わらせたノートが
１１冊！！！


全校で１位だったそう。

お〜がんばっとるな〜

とは思っていたものの、

細かく把握はしてなかったので



改めて、

１学期にそれぞれが
「がんばりたいこと」を
一生懸命がんばっていることが
とても嬉しく、
何だか胸がいっぱいになりました♡




でね、思ったんです。



子どもたちが
「がんばりたい！！」
「これ、やりたい！！」


って思った時
やっぱり大切なのって
元気な体なんだなって。






１学期、それぞれサボったことは
あったような気はしますが　笑


大きく体調を崩すことなく
毎日元気に登校した我が子たち。



本当に体が強くなり、
ありがたいなと思うと同時に


毎日のごはんで
サポートできてるのかなって
嬉しくなったんです♡





我が家の兄弟は
小さい頃
本当に体調を崩しやすくて


長男は発熱からの気管支炎
次男は喘息の発作を
繰り返していました。

１度咳が出ると
１週間以上続くので
どっちかがいつも咳をしている・・・


そんな状態でした。





この状況をどうにかしたい！！！




私は食だけでも
いろんな学びをしました。




だけどね、
料理が苦手で
学んだことをうまく生活に
活かすことができない　泣



同じように学んだ人たちが
お子さんの体の変化を感じる中
私は何にも変化を感じられない・・・



「私が料理が苦手だから
この子たちの体が

強くならないんだ！！」


そうやって自分を
責めまくっていた時期が
実は私にもありました。





だからね、


料理が苦手な私でも
こうやって毎日のごはんで
子どもたちの体を強くすることができた！！！



私が台所から
この子たちの体を守れてる！！！



そう感じることができた瞬間、
今でもすっごく幸せな気持ちになります。





子どもの喘息に
悩んでいた当時は

とにかく目の前で起こる
発作や咳をどうにかしたかった。


だけどその発作がなくなり、
咳をすることも年に数回


そんな生活を手にすることができ
今は子どもたちの


「がんばりたい！！」
「これ、やりたい！！」


を、応援できるように
なっていることが
とても嬉しいです♡




「中桐先生が特別なんでしょ？」


って時々言われるのですが・・・

いやいやいや！！！


私がどれだけ料理苦手だったか
知ってる？？？笑

 

料理苦手には
いろんなエピソードがありますが、


結婚したばかりの頃、
魚って鱗をとるって
知らなかったんです。

で、
そのまま焼いて出したことが
あるんです。

なんでも「おいしい」と
言ってくれる夫が


「あれだけは無理じゃった・・・」

って今だに笑っています　笑




ドン引きしました？笑




それくらい
本当に料理できなかったんです。





知識もなければ
手先も不器用。
絶望的でした。


 

そんな私でも
こうやって

毎日のごはんで
子どもたちの健康を守ってる♡



そんな自信を
持つことができた♡





だから、私は
「私も台所から子どもの体を
守れるママになりたい！」

と願うママなら誰でも
できる！！！って
本気で思っています＾＾
 

私がいつも
料理苦手だった話をしてるからか・・・




私の生徒さんたちは
料理苦手なママ
めっちゃ多いんですよ＾＾

「梨香さんでもできたなら
私でもできそうな気がします！」



そんな言葉もいただくくらい＾＾
 

その通り！



料理が苦手だって大丈夫♡

始めた方から
どんどん変わっていかれています！！！





「本当は子どもの喘息を
毎日のごはんで
どうにかしたい。

でも料理がな・・・」



そんなあなたも
変わっていけますよ＾＾



一緒に少しずつ
積み重ねていけると嬉しいです♡



さぁ、夏休み！


早速
塾のお弁当作りに夏祭りに
盛りだくさんな我が家＾＾



うまく整える日も作りながら
駆け抜けたいと思います！




台所から子どもたちの健康を
守れる夏になりますように♡

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重ね煮アカデミー®
中桐　梨香です。

【開催】食を変えたら

体が変わってる！！

継続クラス養生科の
新しいクラスを
開講できました！！





それぞれが
お子さんの喘息や
繰り返す風邪・ひどい咳
中耳炎・副鼻腔炎などなど
悩んで悩んで
私のところにたどり着いてくれました。


半年後に

◎「家族で健康になって
　心穏やかに暮らしたい！」
◎「風邪ばかりの生活から抜け出して
　元気に生活したい！」
◎「子どもの体を強くして
　不安になることを減らしたい」
◎「風邪ばかりひき
　休日の予定もキャンセル続き。
　休日も楽しめるようになりたい！」
◎「台所から子どもを
　守れるママになりたい！」

こんな素敵な
目標を聞かせてくれた生徒さんたち♡



一緒に積み重ねて
叶えていけるとっても嬉しいです＾＾



そしてね！
今日の養生科の中で
早速嬉しいことが

たっくさんだったんです♡





「実践を積み重ねて
お子さんの体の変化を
感じてほしい！！！」


そんな強い想いを抱いて
今日まで継続クラス養生科の
開講準備をしてきました＾＾



でもね・・・
今日開講した継続クラス養生科の生徒さんたち。




今までのメールレッスンや
体験クラスで
お伝えしたことを参考に
早速いろんなことを実践されていたんです！！！

◎ごはんを「分づき」にしてみた

◎毎日重ね煮を続けられた
◎朝ごはんは「ごはんとお味噌汁」に
◎夜も「ごはんとお味噌汁」中心に
◎食のお手当も取り入れてみた
◎梅酢も買って使っている



続々とでてくる
やってみたこと♡


すごくない？？♡




「え、すごっ！！！」
って今日何度驚いたことか　笑





だってね
生徒さんたちは
まだまだお子さんも小さくて

この春から新しい生活だったり、
お仕事復帰されたり、
毎日とっても忙しいんです。

 

こうやって知ったことを
実践するって
言葉で言うのは簡単で
簡単じゃないって知っているから。



だからこそ
私が大切にお伝えさせてもらっていることを
こうやって実践してくれることが
どれだけ嬉しいか♡



養生科１回目から
何だか感動でいっぱいになりました♡

そしてね＾＾




実践することで
必ず「気づき」や「変化」があるんです♡




例えば

レシピ本などを参考に
重ね煮を実践している生徒さん。

「３歳のお子さんの
便通が良くなった！」

って変化を
早速感じられています♡




他にも
朝と夜は重ね煮味噌汁を
取り入れている生徒さん。


「まだよく風邪はひくけれど
前よりも咳がひどくなる回数が
減っている！！！」

どちらのお声も
生徒さんが知ったことを
実践したからこそ
得られた嬉しい変化です＾＾

今日が
継続クラス養生科初日ですよ？





実践力の高さに
感動させてもらっています♡





生徒さんたちが
改めて教えてくださっているなって思っていて。


それは
【食を変えれば体が変わる】

ってこと。

生徒さんたちも
実践したことで
早速お子さんたちの体の変化を
感じることができて

食ってスゴイんだなって
実感し始めて
くださってるんじゃないかな♡




って思っています＾＾






そう、食ってスゴイんです。




やっぱり食べたもので
私たちの体ってできている。




まさにそれを
体現してくれているなって思います＾＾




ここまで読んでくださった方の中には

「ここまで変化したんだから
別に継続クラスで
学ばなくってもいいんじゃない？」


って思われた方も
いらっしゃるかもしれませんね＾＾




うんうん。

本当にメールレッスンやブログで
お伝えしていることを
素直に実践し、
積み重ねてくださっている方の中には
大きな変化をご報告くださる方も
いらっしゃいます♡


そこまで積み重ねられるって
スゴイこと♡


いつも嬉しいなと思っています＾＾

だけどね！
継続クラスで学ぶことでしか
得られないものも
やっぱりあると思っています＾＾



その１つが
「これで大丈夫！」の安心感♡




生徒さんたちは
めちゃくちゃ素直に実践してくださっている＾＾



だけどね、
まだまだ「これでいいのかな？」って
試行錯誤している段階。



その段階で
よくわからないことがあったり、
お子さんが体調を崩したり、

何かうまくいかないことがあると

「本当にこれでいいのかな？」
って不安になるものだと思うんです。



で、実践しているものの
お子さんの体調が悪い・・・
なんてことがあると、

「うちの子にこの方法は
合っていないのかも」

ってまた別の方法を
探し始める・・・


その繰り返しになりがち。




実はこれ、
私が重ね煮と出会う前に
ハマっていたループです。




自己流って
自由にできて近道に見えるんだけど
実は遠回りしてるんだな・・・


って結果的に
時間もエネルギーも
そしてお金も費やして
私が学んだことです。

実際に今回の養生科生徒さんも
レシピ本やメールレッスン参考に
重ね煮は取り入れて
体の変化も感じているものの

「自己流に限界を感じています」

というお声もいただいています。





よくここまで
お一人でがんばられたな〜と
思うのと同時に
もう一人じゃないから＾＾

同じように悩んで
毎日のごはんで悩みを手放した私がいる♡

そして毎日のごはんで
子どもの体を強くしたい！
って強く願っている仲間がいる♡


そんな心強さも
感じていただけると嬉しいです＾＾

やっぱり
正しく学ぶ→実践する→検証する→定着する


この順番で
ちゃんと順序立てて
学ぶことって大切。


この積み重ねこそが、
「子どもの体を守れるママ」に
つながっていくって
私は思っています。



それができるのが
重ね煮アカデミーの継続クラスです＾＾




１年も学ぶんでしょ？！

（養生科、基礎科で
トータル１年の学びがあります＾＾）

って思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが、

実はちゃんと学ぶことが
１番の近道なんじゃないかなって
たーくさん遠回りしてきた私は
そう思っています＾＾




定着する
つまり食習慣を見直し
喘息っ子の体を強くする食習慣を
生徒さん自身のものにしていく。

その新しい食習慣で
実際に子どもの体の変化を感じたり、
ご自身の体、ご主人の体の変化を
感じることによって

「これで大丈夫なんだ！」
という安心感を
自分の中につくっていく＾＾
 

たくさんの食の情報があり、
情報の渦に
巻き込まれそうになる
今の時代だからこそ

「これで大丈夫」の安心感が
自分の中にあることって
めちゃくちゃ価値があること。

ここを目指して
生徒さんたちと一緒に
積み重ねていきたいと思います♡

生徒さんたちが
半年後にどんな風になっているか
今から楽しみです＾＾


またこちらでも
ご報告させてくださいね♡

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重ね煮アカデミー®
中桐　梨香です。

【開催】毎年ひどくなる虫刺され。
ひどくなってない！！！
 

「毎年虫刺されは
ひどく腫れて
とびひ一歩手前みたいになるんですが、
今年はならないんです！！！」

そんな飛び上がって
喜んでしまいそうな報告をくださったのは

台所から喘息っ子を守れるママになる！
継続クラス基礎科で
今日から学ばれる生徒さん。

基礎科の前のクラス
養生科と合わせると学んで７か月
小５の男の子のママです＾＾

 ニヤニヤ。


と同時に
ちょっと「ドヤ！」って
顔をしていたかもしれません♡



だってね♡


この

虫刺されが
ひどくならなくなった報告って
毎年この季節に
生徒さんから続々届くんです♡

 

だから聞いた瞬間

「うふふ♡
そうでしょ、そうでしょ♡」
とニヤニヤしてしまいました＾＾




生徒さんは去年までは
虫に刺されて
かきむしってしまうお子さんに、

「何でかくの？！！」って
責めていたんだそう。


お子さんがかゆくて
かいちゃうことが
ひどくなる原因
だと思われていたんです。
 

確かに
かゆくてかいてしまうと
炎症がさらに強くなったり、
傷口から最近が入ったりして

刺されたところがどんどん悪化。


赤みがどんどん広がったり、
膿が出たりするような場合には
受診が必要なこともあります。




ただ、じゃあ
何でそんなにかゆいの？


って考えた時に

「お子さんの我慢が足りないから！」

ってワケでは
もちろんないんです＾＾



（「かくの我慢しなさい！」って
言ってたのは過去の私です＾＾）




実は
蚊などに刺されて
ひどくかゆくなるのって
アレルギー反応。




蚊などの虫が
体に入れる唾液に対して
免疫が強く反応すると

・赤く大きく腫れる
・熱を持つ
・何日もかゆい


という状態に
なりやすいんです。

私の生徒さんの中には
蚊に１００%ひどくなるから
即病院！！！


という方も
何人もいらっしゃるくらい。




たかが虫刺され

と思う方も
いらっしゃるかもしれませんが、

毎回ひどくなる
お子さんのママからすると
とても深刻なんですよね。




生徒さんのお子さんは
今年も虫に刺されることは
あったそうですが

「今年は悪化せずに
勝手に治っていました」

とご報告くださったんです＾＾




こうなると
虫刺されに対する
ママの気持ちは
変わっていきますよね＾＾




外に遊びに行くハードルも
下がるし、
公園で虫除け持って
走らなくてよくなるし・・・



なにより
この時期虫刺されにピリピリして
過ごすことがなくなるから
親子で気持ちが楽に過ごせるんじゃないかな♪




実はこの
虫刺されがひどくなる原因の
アレルギーって
腸内環境が大きく関係しています。



生徒さんは
アレルギー性鼻炎のお子さんのために
毎日のごはんで
腸内環境を整えてきました＾＾


そうしたことで
予想もしなかった
「虫刺され」に対する体の反応が
大きく変わったのです♡



これは嬉しいですよね＾＾




この話をしていると


「うちの子もそういえば
虫刺され、ひどくなってないです！」


と気づかれた生徒さんも＾＾



継続クラスの生徒さんたち♡
体がどんどん変わっていかれています＾＾


 

そんな

お子さんの体を変える食の知恵は

継続クラスの中でたくさん
お伝えしているのですが、

その中で一つだけ

今日はお伝えしますね＾＾

子どもの体を
変えていきたいのなら

 【砂糖のひき算】が
オススメです。

免疫細胞の７割が

集まっている腸が

元気にはたらける状態を

つくってあげることが

何より大切なんです＾＾

腸が元気にはたらけるように！
というと腸が好きなものをたす
ということが
思い浮かぶかもしれません。


でもね、
どんなにいいものをたしても
腸が元気に働ける状態になっていないと
うまく消化・吸収できず
かえって負担となってしまう可能性も。



そんなの悲しすぎますよね。




なのでまずは、
私たち日本人の腸が

苦手な【砂糖のひき算】を
やってみていただけると嬉しいです♡

とは言っても
毎日のごはんにも
おやつにも
砂糖たくさん食べてるんですけど？泣



というお声が
聞こえた気がします＾＾

 こういう時
お伝えさせてもらっているのが
ゼロか１００じゃないよってこと＾＾

いきなりゼロにしよう！！


そう思うから
ハードルが高くなっちゃう。

例えば

毎日作っているおかずを
重ね煮で作ってみる＾＾



重ね煮のおかずで
砂糖を使うことは基本ないので、
調理法を重ね煮に変えるだけでも
ひき算することができますよ♡



それだけでいいの？


って思うかもしれませんが、

毎日積み重ねると

大きな違い＾＾

なので、

できることから

やってみてもらえると嬉しいです♡

そしてそして

生徒さんたちからは

他にもこんな嬉しいお声を

いただいています♡

◎喘息の子どもが３９℃の発熱も
　たった１日で下がって元気に！
 

◎６月の保育園のおゆうぎ会。
　姉妹そろって元気に出られた！

◎新幹線を乗り継ぐ距離の旅行へ行けた！

◎手足口病・ペルパンギーナ・コロナなど
　大流行しているけど元気に過ごせてる！

◎梅雨、台風の６月。
　保育園を１度も休まなかった！
 

そんな嬉しい報告に
目尻がさがりっぱなしになりました♡

もう、目尻のシワ増えるがな！！


それくらい嬉しかったです＾＾

こうやって

毎日のごはんで

お子さんの体が変わり、

生徒さんご家族の生活が変わっていく。

それが嬉しくてたまらないし、

この仕事をしていて

幸せだなと思う瞬間です♡


こんな瞬間に
たくさん立ち会えて
本当に幸せすぎます♡

素敵な変化をたーくさん教えてくださり

本当にありがとうございました＾＾



今日から始まったクラスで
早くもこんな報告が
相次いだ継続クラス基礎科。

お子さんたちの体の変化を通じて
生徒さんたちが
「これで大丈夫！！！」
そんな自信をさらに持っていただき

「私がこの子を台所から守るよ！！」
って胸をはって卒業できるよう
サポートしていきます♡


半年間とっても楽しみです＾＾

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【梅雨の喘息対策

コレ食べてみて♪】


 

【梅雨】

って言葉


何で【梅】っていう字が
入るんだろう？？



ってふと思って
調べてみたことがあります＾＾






かなーーーり
いろんな説があるようですが、



中国から伝わった言葉で
梅の実が熟す頃が
雨期にあたり、

そのことから【梅】という字を
使うようになったんだとか＾＾




 

語源って
おもしろいな～



って普段からこういうことに
興味があるタイプではないのですが　笑

もし、万が一
子どもたちに


「おかーさーーん！
なんで梅雨って梅なの？」


って聞かれたら


「それはね！」って
ドヤ顔で教えてあげよう♡



ってニヤニヤしている私です＾＾








そう！梅雨の時期って
梅の実ができる頃なんですよね＾＾





確かに６月頃には
私が行っているお店にも
青い梅がズラーーーーっと並び


あーー今年もこの季節が来たなぁ♡

って嬉しくなっています＾＾





実はこの梅。



梅雨の体のお助け食材

でもあるんです！





梅は
いろんな食べ方がありますが、


多くの家庭にあるのが
【梅干し】じゃないでしょうか＾＾




実は梅干しには
体の中の余計な水分を
外に出すことを手助けしてくれる
利尿作用があるんです＾＾




なので、梅雨のお助け食材に
【梅干し】もあるんだよ～って

知っておいていただけると
とっても嬉しいです♡





実は、余計な水分を
体の中にとどめると
胃腸も弱りやすくなるんです　泣





何か食欲ない。


便秘気味になる。


下痢気味になる。



そんな不調も
梅雨に多くなります。





そんな時にも
整腸作用のある梅干しは
力になってくれますよ♡




ぜひ、【梅雨】という字を見たら
梅干し！！って
思い出していただけると
とっても嬉しいです♡

梅のほかにも
梅雨の喘息っ子に大切な食の知恵

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