朝10時　ご飯　肉野菜炒め

おやつ11時　クレープ

昼14時　サラダ　たこ焼き　ケーキ

今日はじぇのセンイル🎉

最近リーンゲインツ(16時間断食)してます

2週間くらいは様子見てみようかな…

あんまり急激に減りすぎると怖い((( ；ﾟДﾟ)))

朝　ご飯　キャベツ　魚の味噌漬け

おやつ　ミスド　クッキー

昼　ご飯　肉卵とじ　チョコプリンアラモード

夜　ご飯　肉卵とじ

お昼に結構なプリン食べちゃった😅

この世はストレスばかり…

最近ちょっとクラっとしたりする…

ちゃんと食べてるんだけどな

朝：ご飯　大根　すき煮　玉子

おやつ：シュガド

昼？：フレンチトースト　デニッシュ　ミルクティー

おやつ：シュガドー残り少し

夜：ご飯　大根　蕎麦　鮭

今日はお休みで池袋に店舗の偵察w

久しぶりに揉んでもらって気分が晴れた気がする

買い物は止めといた

今月ラブホリ来るんだよね…

朝：ご飯　玉子　カレー　大根

おやつ：焼き芋

昼：ご飯　肉炒め卵とじ　鮭　焼き芋　ワッフル

おやつ：プロテイン

夜：ご飯　大根　筑前煮

腰が痛い…( ；∀；)

昨夜は早く寝て睡眠時間長かった

朝：肉炒め卵とじ丼　チョコスポンジ

昼：肉炒め卵とじ　ご飯　焼き芋

夜：焼き芋　ご飯　カレー　卵焼き

今朝ちょっと腰ギクってなって焦った

筋力落ちてるのかなぁ

朝：タラコおにぎり

おやつ？：ホットラップ　フラぺ

昼：ご飯　大根　目玉焼き　チキン照り焼き

おやつ：豆菓子

夜：ご飯　大根　目玉焼き　鮭

昨夜は遅くて今朝は早い…

昼間にお腹空いてコメダの豆菓子食べたよね😅

朝：ご飯　大根　鮭

昼：ご飯　鶏肉卵とじ　焼き芋

おやつ：リンツ2個

夜：寿司　大根　餃子

今日はちょっと食べるの我慢できた🎉

けど夜はガッツリw

何だかイロイロ疲れててやる気が起きん

朝：ご飯　チョレギサラダ　鶏肉卵とじ

おやつ：バームクーヘン　ラテ

おやつ：バタビ+ハチミツ

お昼：ご飯　鶏肉卵とじ

夜：ご飯　大根　肉炒め　鮭

生理中だからかじわじわ増えてる( ；∀；)

って、最近食べたい衝動ヤバイ←ストレス？？

味噌汁止めてみた

朝：味噌汁(玉子)　ご飯　鮭　大根キャベツ

おやつ：ジャムトースト

おやつ：焼き芋

昼？17時：ご飯　卵焼き　鮭　鶏肉　パン2　焼き芋

今日はゆっくり

朝からコメダでモーニング☕

ついつい食べちゃう(´Д｀)…けど、美味しく感じないんだよね～

朝：ご飯　大根　鮭　味噌(玉子)

おやつ：ブルーベリーブレッド

昼：ご飯　肉野菜炒め　大根

おやつ：ロールケーキ

おやつ：さくさくパンダ

夜：ご飯　キャベツ　ホッケ　筍鶏肉

昨日今日と早く起きた

今日はやけに食べたくていろいろ食べた

せっかく食べるなら良い栄養取らなくちゃだよね