https://ameblo.jp/rikaso3/ ブログの説明を入力します。 ja
チーム競技の良い所は嬉しさを共用できる。仲間が沢山できる。よくない所は、嫌な事は人のせいにする。自分の力を数字にする事が出来ない。


色々良い所、悪い所あるけど、両方両立する事でもっと違う考えが出て来るような気もするので、今は目標に向かってがんばる。 ]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10680915657.html Mon, 18 Oct 2010 22:17:15 +0900 https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10679087942.html Sun, 17 Oct 2010 00:36:33 +0900 あばらの痛みはなくなった。今日から週3回の筋トレ開始。

10月ラン合計74キロ。 ]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10676366582.html Thu, 14 Oct 2010 07:59:36 +0900
何がそうさせてるのか分からないけど、かっこよ過ぎて、嫉妬するくらい。

彼を知ったのはごく最近だけど、どっぷりハマった。彼はまた来年エベレストの単独無酸素で、山頂からネット中継をしようとがんばっている。

色々僕も調べたけど、エベレストの渡航費は入山料とか、普通では考えられないほど高い。しかも中継に必要なものや全てに係るものを自分の足とコミュニケーション能力で、手に入れている。

ある意味スーパー営業マン！？ 商品は自分自身！？

まじでかっこよ過ぎ！

そんな彼に負けずに頑張りたいと思う。

]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10675942658.html Wed, 13 Oct 2010 20:25:12 +0900 そこで、改めて具体的に決意を記する。

湘南国際マラソンは3時間30分台。
富士登山競走は山頂コース制限時間内の完走（4時間30分）。

これまでは、無理かな？などと自分で目標を制限していた。歩いて宇宙へ行く訳ではない。

改めて目標に向かってがんばる。チャレンジした後にどんな感情になるかは、楽しみしよう！

今日はこれから帰宅してらか13キロランだ！待ってろ富士山！

その前に東海道アタック計画しなくては。 ]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10675092900.html Tue, 12 Oct 2010 21:44:06 +0900 僕は１年半前にダイエットを決意して、１０キロ以上の減量に成功した。

開始時７８キロ　現在６７キロくらい。

禁煙の時も同じだったけど、何回も失敗して、失敗して、ようやく成功した。

成功する時はなぜが出来ると確信めいたものがあった。（気持ちは大事だ）

減量方法はシンプル。食事前にこんにゃくに味噌を付けて一枚食らう。どか食いグセのある僕なので、通常の食事ではついつい箸が進んでしまうが、こんにゃくのおかげで、どか食いの防止になり、白米を食べずに済んだ。

お昼はサンドウィッチに春雨ヌードルが基本。

そして毎日朝晩に体重計に乗り、その日食べたものと体重をメモに残す。

体重がちょっとオーバー気味ならお風呂に１時間浸かり汗をかく。（それで１キロ減は行ける）

その生活を１ヶ月。体重計は６キロ減。それだけ落ちると回りからも「やせた？」と言う声をかけられるようになる（ほとんどが女子）。

やせたいと思う事と周りの反応にさらにかき立てられ、その後ランニングを開始することになる。

やせるために一番大切なのは、常に自分の体重を意識する事。


]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10673263304.html Sun, 10 Oct 2010 23:36:00 +0900 本日は４０キロ走に挑戦。

本番の湘南国際マラソンのコースを逆走するコース。

はじめの５キロはあばらが痛かったけど、その後は痛みも無くなり順調に距離を伸ばし、大磯プリンスホテルで折り返し。

折り返し後相模川を超えると疲労が出てきたのたのでコンビニでしばし休憩。　そこでガリガリくんを購入した。旨かった～！

しかも当たりの文字が！　何年ぶりだろう。



休憩後も距離を伸ばし順調に走っていたのだか、茅ヶ崎を超えたところで左足ふくらはぎに痛みが。

今年の６月に僕はふくらはぎを肉離れを起こし１ヶ月以上もろくに練習できなかった。しかも富士登山競走もほぼぶっつけで挑んだ嫌な経験がある。

今回もそのときの痛みと似ていたので無理はしまいと、即終了。　文明の力を利用して帰宅。

おかげで今は痛みもないし、違和感も無い。今日は距離にして３０キロ　時間はほぼ３時間。

無理をはせずに、無理をして目標に向かってがんばろう！

今日も富士山の山頂が見えた。待ってろよ富士山！


]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10672813137.html Sun, 10 Oct 2010 16:27:45 +0900 午後から雨の予報だったのに、朝から雨が。

この強風ではランをする気にはなれない。

まずは、これから半身浴で汗をかき、筋トレでもしよう。

その後たまには町に出てお買い物。

おっと、その前に彼とお散歩。

明日はサッカーリーグ戦。
でも雨で中止の可能性もありそう。何をするか悩ましい日々が続くか？
]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10671562062.html Sat, 09 Oct 2010 09:25:16 +0900 明日予定していた、エギングは天候が悪いため、延期に決定。残念だけど仕方がない。

で、困った事に家族全員帰省していて、誰もいない。

友達は皆んな世帯持ちだから、いきなりは誘いずらい。かといって一人で何処か行くにも雨じゃ何しようか悩んでしまう。

家でボーっとして居られない僕。

急な予定変更に対応しきれない僕。

今僕は明日の自分がまったく想像出来ない。

ある意味それも楽しい。 かな。



]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10671107715.html Fri, 08 Oct 2010 20:38:10 +0900 久しぶりに、今日はこれから飲み会。たまにはいいっすね！でも明日は遊んだ分走ろう！ ]]> https://ameblo.jp/rikaso3/entry-10670109114.html Thu, 07 Oct 2010 19:40:35 +0900