モランボンのスープカレー用スープで鍋してみた。

米食べないかわりに野菜が主食がわり。

スープ 375mlに、キャベツ1/6個、人参1/4本、たまねぎ1/2個、皮つき鶏もも肉150gをくわえてしばしぐつぐつ。

とりもも肉はフライパンである程度焼いたやつ。

このスープ、スパイス効いてて本格的。

とりもも、野菜すごく旨い。

この価格でうちでこんなん食えると、なんかスープカレー店が心配になるな。

〆は、いつもの糖質0g麺、ねぎ、チーズをトッピングして少し加熱。

あー、満足満足。

これで、糖質 28.9g、塩分 7.4g、489kcal。

うちわけ、こんな感じ。       糖　　　塩　　kcal

カレースープ　375ml        12.37    7.12     67.5

キャベツ1/6　　　　　　 　5.8　　　　　　　36

人参1/4                            2.1                    16

玉ねぎ1/2                         8.4                    66

とりもも肉 150g                                       306

チーズ　20g 　　              0.3       0.32       65

                                     28.9       7.4       489

冷蔵庫にあった、悪魔の肉鍋スープ。

マー油などをきかせた豚骨ベースのスープのようだ。。

しかし、肉はないがモツはある。

豚骨スープと豚モツ、相性よさそう。

豚骨スープに、おろしニンニク１片、鷹の爪２本輪切り種ごとくわえ、モツ200g、キャベツ1/6個、にんじん1/4本、たまねぎ1/2個をくわえて、ふたをしてしばしぐつぐつ。

ウーロンハイといただきます。

野菜とモツ、一緒に食べる。やはり旨しだ。

味噌や醤油味のスープとは異なる味わいだが、ありよりのあり。

〆はいつもの、糖質０g麺に刻みネギ。

つるつる食感のマイルド豚骨ラーメンって感じ。

鷹の爪とにんにくが効いてて、良きあじわい。

これで、糖質 19g、塩分 7.8g、620kcal。

今日も糖質制限メシで美味しく満腹です。

辛いものずきにはたまりません。

最近、スーパーでこのスープ売ってないんだよな。

通販でまとめて買っとくかな。

もつスープ 300mlに、湯こぼししたボイル豚モツ 200g、キャベツ 1/6個、にんじん 1/4本、ニンニク 2片、にら 1/4束をくわえてしばしぐつぐつ。

キャベツにもつ、にら、ニンニク包んで食べると、めちゃ旨です。

これで、糖質 25.7g、塩分 8.1g、499kcal。

フライパン鍋ダイエット、当分やめられませんな。

こんなやつ。

これ、味もスパイス効いててとても良きなんだが、塩分低めなんだよね。

ちなみに、よく食べるやつで比較すると、100gあたりで換算すると、

　　　　　　　　　　　糖質 g      塩分 g     kcal

チーズカレー鍋                5.5        1.8        50         

もつ辛味噌スープ             5.8        2.7        34

悪魔の肉鍋　　　　　　　 2.2        2.1        48

プチっとキムチ鍋             3.5        1.9        20

カレー鍋、キムチ鍋はスープ300ml以上でもOK。

my夕食は糖質 40g以下、塩分 8.5g以下、カロリー700kcal以下に設定。

このスープだと、一人鍋に375ml使えるんだよね。

チーズカレー鍋スープ 375mlに牛ロース薄切り 140g、キャベツ 1/6個、にんじん 1/4本、玉ねぎ 1/2個。

しばしぐつぐつして完成。キャベツの芯も食べるから、加熱時間20分ぐらい、、、自分にしては長すぎ。

キャベツのあまみと、肉、スパイスの効いたカレースープ。

旨いしかない。

しめは、糖質0g麺 1袋、ヘルシーシュレッドチーズ 20gをくわえてしばしぐつぐつ。

やっぱカレースープは麺か雑炊がしめによき。

糖質制限だから米はくわないのだが。

これで、昨日の夕食、糖質 21.6g, 塩分 7.0g, 611kcal。

旨くて腹いっぱい。日本人って幸せだね～。

味噌ラーメン大盛りにもやしトッピング。

あまめの味噌のスープにひたすと、もやし旨っ。

中太麺と一緒に食べるとさらに旨い。至福のひとときというやつね。

スープまで残さず完食です。!(^^)!

好きなもの食べるときは我慢せず。

それ以外のときは、低糖質で旨いもの食べてダイエット。

食生活、リア充。これ死語か？

今日のフライパン鍋は、初のカレースープ鍋。

カレー好きだけど、やっぱお米かうどんじゃないとな、とか思ったけど、糖質制限してるしな。

期待以上に旨かった。( ﾟДﾟ)

スープ 325mlにキャベツ 1/4個、ニンジン 1/4本、牛肉薄切り 150gくわえてしばしぐつぐつ。

ヘルシーシュレッドチーズ 20gくわえて少しぐつぐつ。計10分ほどで完成。

一口食べて、スパイスがきいてるけどマイルドな辛さ、塩味も控えめかと思いきやよい塩梅。

キャベツと肉、チーズとあわせて食べたら、旨っ。

これで、糖質 21.2g、塩分 6.35g、648kcal。

リピ確定です。ってスープ半分残ってるからリピは確定してるんだが、、、。

次回も楽しみなもの発見って感じですな。

フライパン鍋、洗い物少ないし、良きしかないな。( ´∀｀ )

もつ鍋は摂取カロリーがおさえられますが、ときおりキムチ鍋や坦々鍋も美味しいです。

プチっと鍋シリーズのキムチ鍋、これもなかなかです。

鍋の素2つに水270ml（野菜たっぷりだと薄くなるので気持ち濃いめ）。

牛肉 薄切り 150g、豆腐 150g、キャベツ 1/6個、もやし 100g、にら 1/3束をくわえてしばしぐつぐつ。

野菜が旨い、肉が旨い、豆腐が旨い。

これで、糖質 12.2g、塩分 6.8g、400kcal。

夕食、これだけにしたら、朝、体重400g減ってた。( ﾟДﾟ)

野菜もう少し多めにして、連投したら一週間でどんだけ体重おちるんだろう？

飽きるのイヤだから、しないけど。

気になってたので買ってみた。

悪魔って名の付くものはカロリーとか脂質とか、無視してるって意味だと思っていた。

したがって購入したことがなかった。

でもこのスープ、カロリーも脂質も塩分もむしろ低いのだが、なぜこのネーミングなのだろう。

スープ 325ml、牛肉薄切り 120g、キャベツの芯、ねぎ 1/4本を入れてしばしぐつぐつ。

牛肉に火が通ったら肉を一旦取り出し。

キャベツ、もやしをくわえてしばしぐつぐつ。で完成、一杯目。

はじめはどろっとしていたスープは野菜の水分でうすまって、意外とあっさり。

だが、適度な塩味をキープしていて薄くないちょうどよい塩梅のスープ。

野菜も肉も旨しです。

スープや具材を残しつつ、糖質0g麺を投入し、ネギをトッピング。

あー、旨いし腹もいっぱい。

明日は、もつ鍋がいいかなー。

ラーメンをお店で食べたいが、まだその時ではなし。

維持体重から-1kgになれば、一食すきなものを食べるのがマイルール。

そんなときはラーメンぽく盛り付ける。ちと弱いか。

ダイショー もつ鍋スープ みそ味 300mlに、豚ロース薄切り 60g、キャベツ 1/12個、もやし 50g、糖質0g麺 丸麺をくわえてしばしぐつぐつ。輪切り唐辛子とおろしニンニクをくわえて完成。

丼にいれればラーメンぽくなる？むろんお店で食べるものと比較になるものではないが。

スープが好みの味だから基本的に旨い。

低糖質麺も何種類か試したけど、こんにゃく系のものはあわなくて、豆腐系のものでは、この【紀文】の【糖質0g麺 丸麺】のつるっとした食感が個人的にいちばん好みだな。麺類はこればかり。

むろん量的に足りないので第２ラウンド。

残したスープに、豚ロース薄切り 60g、キャベツ 1/12個、もやし 50g、絹豆腐 150g、卵の白身いれてしばしぐつぐつ。

卵黄、ネギをのせて完成。辛くないスンドゥブっぽい味噌味の鍋？味的には良きです、ハイ。

これでしめて、糖質 15.1g、塩分 8.41g、556kcal。

重要なのは、はらいっぱいで満足できてることだな。

糖質制限って無視するとリバウンド半端ないので、正月は結構散歩しました。

糖質制限も再開です。(;'∀')

新年鍋ライフ、最初は、ダイショー もつ鍋スープ みそ味 300ml におろしニンニク２片分。

キャベツ 1/6個、ねぎ 1/4本、豚ロース 120g、輪切り唐辛子 少量、もやし 150gをしばしぐつぐつ。

火が通ったら肉をキャベツの上に避難して、空いたスペースに、にら 1/3束くわえて、さっと火が通れば完成。

輪切り唐辛子をさらに軽くふって完成。

もつ鍋スープだけど、もつでなくても当然旨い。

スープは野菜から出た水分で良い塩梅、キャベツに野菜と肉をくるんで食べるととても旨し。

これで、概算 糖質 13g、塩分 8.4g、470kcal。

今日は〆の糖質0g麺はないけど、満足です。

新年明けの仕事の疲れも癒されます。カロリーの低さと糖質の少なさが、いとありがたし。

あしたはモツで作ろう。

モツだと肉の半分のカロリーだから量が多めにできるので満足度高いんだよね。