pinkrunnerのブログ https://ameblo.jp/riki10-0617/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2013/06/24 四国総体が終わって落ち着いたので書きます！


結果は5000走って17分19秒でした(泣)

jogも流しもできなかった状態だったので走り切れるか不安でした。

でも走り切れたので良かったです(^-^)v



でも疲労骨折してるのでしばらくバイク生活になりそうです(>_<)


誰か故障時のトレーニングを教えてください(つд｀)


]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11559720447.html Mon, 24 Jun 2013 18:58:43 +0900 県高校総体 遅くなりましたが報告です。


自分は3日目の5000mを走らせていただきました！

結果は15分22秒で2位。
ほんま情けない。
タイムも悪いし1年生に負けラストでやられました…


レース展開も中盤から一気にペースが落ちて溜めていたのにもかかわらずラストが上がりきりませんでした(泣)



あんなレースで四国では戦えない。



反省することばっかりですね。


書き出したらキリがないのでこの辺で(--;)



足の状態は良くないのでこの2週間は足がもってくれることを願うしかない(つд｀)


気持ちを切り替えて2週間後にもう一度ピークをもっていけるように生活していきたいと思います！



]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11545594684.html Wed, 05 Jun 2013 19:53:46 +0900 明日から 県高校総体が始まります！


ただ直前に故障してしまうというアホなことをしてしまったので不安はあります(>_<)


ただしっかり四国につながる走りをします！


気持ちだけは弱気にならず強気かつ冷静なレースをします！



応援よろしくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11541908517.html Fri, 31 May 2013 19:18:04 +0900 最近の練習 今日は日曜に学校があるために代休でした（　´∀｀）


また明日、明後日はポイントが続くので体のケアをしました(^-^)v



３月末の合宿に始まり、４月に入ってからはＫ井兄弟のおかげでポイントの質が上がり、体の疲労がヤバいです(--;)



しっかり疲労を取っていけるように生活していきたいです！ ]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11527687957.html Fri, 10 May 2013 13:12:53 +0900 徳島県選手権

２日間徳島県選手がありました(^o^)


１日目は５０００ｍ，２日目は１５００ｍ走りました！


５０００ｍは久しぶりの１５分一桁が出てだいぶ調子が上がってきました(*^_^*)

でもライバル校に負けたので来月の総体で絶対１４分台出します！


１５００ｍは決勝に残れたものの足が動きませんでした(つд｀)


でもこの２日間できっかけをつかめた大会になったので総体まで気を引き締めて生活していきたいと思います！


走った方２日間お疲れ様でしたヽ(´ー｀)ノ ]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11524245478.html Sun, 05 May 2013 07:27:56 +0900 こんばんは
 
久しぶりの更新です！
 
 
いよいよトラックシーズン開幕ですね♪
 
 
ラスト１年なので
気合い入れて頑張ります！
 
 
 
 
この前坂東さんが
幸に連れて行って
くれました（　´∀｀）  
 
 
坂東さんに渇入れられ
ました。
 
 
今までお世話になった
方々に恩返しが何も
できてない…
 
 
最後の年は結果を
出して恩返しできる
ように頑張ります。
 
 
 
今年は絶対京都走る！
 
 
 
感謝の気持ちを忘れず
素直な心で
今年は走ります！
 
 
 
ではではヽ(´ー｀)ノ
 
 
 
 
 
これからは頑張って
更新していきます。
]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11503489990.html Tue, 02 Apr 2013 20:22:54 +0900 近況報告
 
 
あけましておめでとう
ございますヾ(^▽^)ノ
 
 
 
久しぶりの更新です。笑
 
 
 
昨日はニューイヤー駅伝より
熱いニューイヤー3000しました。
 
 
 
 
調子は全然良くなかった
けどまだ走れた方だと
思います（　´∀｀）
 
 
 
 
なんとか区間をいただけ
そうなので今できる走りをしっかりしよう！
 
 
 
 
徳島駅伝出る人は明日から頑張りましょう!!
 
 
 
ではではこの辺で(＾＾)ノシ
]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11440788783.html Wed, 02 Jan 2013 21:30:13 +0900 最近 久しぶりの更新です(o^-')b


四国総体終わって血液検査に行ってきました。

貧血ではなかったのですがCPKやGOTの数値が高く筋疲労を起こしてるみたいだったので1週間ほど練習量落としました(--;)



7月から本格的に頑張っていきたいと思います!!


まずは高知中長記録会でしっかり記録を狙っていきたいと思います。


四国で惨敗した春野で絶対タイム出してやります!!


現状では3000は8分40秒台で走るのが精一杯と思います(泣)


でも目標は高く日本ユースの標準記録8"40を狙ったレースはしたいです。



ではでは皆さん頑張りましょう！！
]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11286874058.html Mon, 25 Jun 2012 21:41:39 +0900 2012/05/20
 
 
今日は総体２週間前の大事なポイントでした(^o^)
 
 
メニューは3000㍍(つなぎ800㍍jog)＋2000㍍(つなぎ600㍍jog)＋1000㍍(つなぎ400㍍jog)＋400㍍でした(゜-゜)
 
 
設定タイム通りにこなせましたpinkrunnerのブログ-20120312201555.gif
 
 
タイムは…
3000㍍ 9"15 2000㍍ 6"00
1000㍍ 2"48 400㍍ 58でした。
 
 
3000㍍は余裕持ってこなせましたがそれからの2000㍍は我慢の走りが続きました(;O;)
 
 
 
キロ3分ペースに余裕が持てないと14分台なんてまだまだですねpinkrunnerのブログ-20120312201555.gif
 
 
ただ15分1桁では走れると思うので14分台が出せるまでに仕上げていきたいと思います！
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11256037798.html Sun, 20 May 2012 21:57:51 +0900 2012/05/12
 
久しぶりの更新ですヾ(^▽^)ノ
 
今週は走り込み中心の練習でした
 
 
ただ距離を踏むだけでなく速いペースでの距離走ができました(^-^)v
 
 
調子は上向きなので県総体に向けて調子を上げていければなと思います！
 
 
ただメインは県の後の四国総体なので、そこに調子をピークに持っていけれるように残り１ヶ月生活していきますpinkrunnerのブログ-20120312201555.gif
 
 
インターハイ行くためにも県で優勝して自信をつけていきます(｀・ω・´)
]]> https://ameblo.jp/riki10-0617/entry-11248957362.html Sat, 12 May 2012 22:31:27 +0900