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<title>らびっぐのブログ</title>
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<description>私の作品たちです。</description>
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<title>ＨＩＩＴとは　手軽にできる運動法【継続しやすい】</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>みなさんは、「運動をしたいけれど時間が足りないからできない」ということはありませんか？</div><div><br></div><div>ジムに行ければいいかもしれませんが、仕事の終わりや休日の時間を使ってまで行こうとすると気力は持ちづらくですよね。</div><div><br></div><div>ですがＨＩＩＴならこの問題を解決することができます。</div><div><br></div><div>ということで今回はＨＩＩＴついて解説していきたいと思います。</div><div><br></div><div>この記事はこんな人に見てもらいたいです。　</div><div><br></div><div>・<font color="#000000">手軽に運動がしたい人</font></div><div><font color="#000000"><br></font></div><div><font color="#000000">・運動以外にもやりたいことがある人</font></div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#000000" size="5">おすすめする理由</font></div><div><br></div><div>HIITには短い時間でき場所を選ばないこと、質の良い運動量に優れています。</div><div><br></div><div>時間不足やジム利用の面倒さも解決できますしトレーニング器具を使わない手軽さがあります。</div><div><br></div><div>さらに、質と量を凝縮されているようなものですので、手軽といってもかなりやり甲斐はあります。　</div><div><br></div><div>他の運動法にもやり切ったことによる達成感の点で魅力的なところがあります。</div><div><br></div><div>ですが、HIITは少ない時間で他のトレーニングと同等の効果がありますので、余った時間を有効活用すれば、差別化ができます。　</div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#000000" size="5">HIITのやり方</font></div><div><br></div><div>高負荷と低負荷の組み合わせて運動することです。</div><div><br></div><div>心肺機能を鍛える有酸素運動と筋力を鍛える筋トレの二つの種類を交互に行うことによって、疲れにくい体をつくることができます。</div><div><br></div><div>ペースは最大心拍数70％～80％、大体普段よりも呼吸が大きくなっていると感じられるくらいです。</div><div><br></div><div>もちろん休憩を挟まないと集中力が低下して、フォームがずれてしまい負荷をかけたい筋肉に刺激を送ることができくなります。</div><div><br></div><div>目安として、40秒トレーニングに対して休み20秒が良いです。</div><div><br></div><div>HIITとは２種類のトレーニング法を組み合わせることで長時間のトレーニングをすることなく、健康な体を作り維持することができます。</div><div><br></div><div>まずは週2から始めてみることをおすすめします。</div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#000000" size="5">メリットは？</font></div><div><br></div><div>ミトコンドリアを増やせる</div><div><br></div><div>ミトコンドリアとは細胞内にある構造の一つであり、これがあると光エネルギーや外からのエネルギーを体内で使えるように変換するものです。</div><div><br></div><div>このミトコンドリアの見方を改善すれば代謝を上げることができると考えられています。</div><div><br></div><div>例を挙げるとエネルギーを体内で使えるように変換するというのは外部のエネルギーをATPというものに作り替えられます。</div><div><br></div><div>ATPとは細胞を増やしたり、筋肉を収縮させて体を柔らかくすることができます。</div><div><br></div><div>だとすれば、ミトコンドリアの量と質を高めれば代謝を増やしたくさん活動ができます。</div><div><br></div><div>よって、ミトコンドリアを増やすことは体の健康に繋がります。</div><div><br></div><div><font size="5"><br></font></div><div><font size="5" color="#000000">短時間でできる</font></div><div><br></div><div>HIITの一番優れている点として、短時間できるという強みがあります。</div><div><br></div><div>10分間やってみるだけでも高い効果が期待できます。</div><div><br></div><div>例を挙げると体重50ｋｇの人が10分間走ると79カロリーの消費。</div><div>HIIT10分86カロリーの消費になります。</div><div><br></div><div>ですが、思ったよりも差がないのではないかと思うかもしれませんが、走るとなると着替えたり、髪形を整えるなどして外にでるので走る以外の時間がかかってしまいます。</div><div><br></div><div>HIITであれば家の中で髪形を整えなくてもできるので大分の差があります。　</div><div><br></div><div>よって、HIITは短時間で効率よくできます。</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5" color="#000000">まとめ</font></div><div><br></div><div>今回の記事をまとめました。</div><div>HIITは</div><div><br></div><div><font color="#000000">・短い時間で高い効果を発揮できる</font></div><div><font color="#000000"><br></font></div><div><font color="#000000">・その背景には有酸素運動と筋トレの組み合わせにあります。</font></div><div><font color="#000000"><br></font></div><div><font color="#000000">・継続して続いていくとミトコンドリアが改善され活動量が増えます。</font></div><div><font color="#000000"><br></font></div><div><font color="#000000">・余った時間は他にやりたいことに使うことができます。</font></div><div><br></div><div>これで今回の記事は以上になります。</div><div>最後までお読みいただきありがとうございました。</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/rikka1141/entry-12621383342.html</link>
<pubDate>Sun, 30 Aug 2020 20:05:52 +0900</pubDate>
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<title>Androidのスマホを買うべき理由</title>
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<![CDATA[ <div><div><div><div><div><div><div><font size="5" color="#000000">Androidスマホを買うべき理由</font></div><div><br></div><div>携帯電話にはさまざまな種類があります。iPhone、格安SIMなどがありますがAndroidスマホを使ったことはありますか？</div><div><br></div><div>実はAndroidスマホはすごく使いやすく、携帯電話を使いなれていない人にもおすすめできます。</div><div><br></div><div>しかしAndroidと聞くと操作が複雑そう、周りはiPhoneを使っている人が多いからあまり人気がないのかなというイメージがあります。</div><div><br></div><div>そこで、今回はAndroidスマホを使ってみたいけど他の機種と比べてどうなの？という疑問を解決していきたいと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">この記事の目的</font></div><div>・Androidスマホの魅力がわかる</div><div>・Androidスマホを使う上での注意がわかる</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">AndroidスマホのAndroidとは</font></div><div><br></div><div>Androidとは端末のOS(スマホやアプリを動かすために必要なもの)のことです。</div><div>iPhoneでいうところのiOSで、AndroidOSを基につくられたのがスマートフォンです。</div><div><br></div><div>例としてXperiaやGalaxyなどがAndroidを搭載しています。</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">Androidスマホを良いと思う理由</font></div><div><br></div><div>Androidスマホが優秀であるということを証明するために壁となることがあります。</div><div>それはiPhoneです。</div><div><br></div><div>iPhoneには抜群の信頼性と耐久性があります。</div><div><br></div><div>しかしAndroidスマホにも良い点はあります。</div><div><br></div><div>メーカーの多様さとカスタマイズの自由さです。</div><div><br></div><div>iPhoneはアップルという会社が作っています。</div><div>一方でAndroidスマホはSHARPや京セラなど複数の会社が採用しています。</div><div><br></div><div>端末のスペックを選ぶときに選択肢が多い上、対応しているパーツが多いという特徴があります。</div><div><br></div><div>よってiPhoneとの差別化はできています。</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">具体的には？</font></div><div><br></div><div><font size="5">メリット</font></div><div><br></div><div>①価格が安い</div><div><br></div><div>理由の所で言ったとおりAndroidスマホは作っている会社が複数あるので、高い値段で販売はできません。</div><div><br></div><div>なぜかと言うとアップルはiPhoneを自社が許可した数少ない工場だけでしか作っていないので、価格も好きなように決められることができます。</div><div><br></div><div>しかしAndroidスマホの場合はそうは行きません。</div><div><br></div><div>具体的にはAndroidスマホは作っている工場が複数あるので高く売ることはできません。</div><div><br></div><div>ですので、他の会社よりも安く売ったり、何か差別化をしなければなりません。</div><div><br></div><div>よって私たちは安い価格で買うことができるので、手出しがしやすくなります。</div><div><br></div><div><br></div><div>②カスマイズがしやすい＝自分のお気に入りが見つかる</div><div><br></div><div>Androidスマホにはカスタマイズの自由さがウリです。</div><div>となると将来的には携帯電話を初めて買った人でも直感的につかえるようになるかもしれません。</div><div><br></div><div>しかしAndroidスマホには新しい機種がよく出ていますよね。</div><div>それはなぜでしょうか。</div><div><br></div><div>なぜかと言うと他社との価格競争ももちろんそうなのですが、携帯端末の業界で生き残っていくためには広いニーズに対応するようにならなければなりません。</div><div><br></div><div>具体例として</div><div>・新しい機種を短いスパンで販売。</div><div>・スマホを買い替えたい人に見てもらうチャンスを増やす。</div><div>・XperiaやGalaxyなどオリジナルの機種を作ったりして需要をあげる。</div><div><br></div><div>よってニーズを広げようとした結果、種類が多くなったと思われます。</div><div>この恩恵によって選べる範囲が広がっていき、敷居が下がっていきました。</div><div><br></div><div><br></div><div>③SIMカードが取り出せる</div><div><br></div><div>SIMカードを取り出せると何が良いのかというと、機種変更をしてデータを引継ぐときに新しい機種へデータを転送しなければなりません。</div><div><br></div><div>実はこの作業はとても面倒なところがあります。</div><div><br></div><div>これがどれだけ面倒なのかというとクイックスタートと言って、データが入っている円状のアニメーションを新しいiPhoneで読み取る機能があります。</div><div><br></div><div>これはⅰOS12.4以降でないとこの機能を使うことができない上、iPhone同士しかできないので、iPhoneと古い機種やスマホだとできない欠点があります。</div><div><br></div><div>しかしAndroidスマホであればSIMカードを新しい機種に差し込むだけの簡単さですのでバージョンも気にせずにできます。</div><div><br></div><div>よって、SIMカードを取り出せることは十分な価値が持てます。</div><div><br></div><div><br></div><div>④SDカードで容量を増やせる</div><div><br></div><div>端末を長いこと使っていると、写真や動画などで容量がいっぱいになって端末の動作が遅くなったりしたことはありませんか？</div><div><br></div><div>そんな時に役立つのがSDカードです。</div><div><br></div><div>SDカードを買うと端末の中にある容量と合体して容量を増やすことができます。</div><div><br></div><div>そうすることで好きなように写真や動画を保存することができ、端末の動作が遅くならなくなります</div><div><br></div><div>さらに8GB、32GB、64GBと自由に選べることができますし、カメラ用のSDカードに対応できる拡張パーツも売っているので多目的に使うことができます。</div><div><br></div><div>SDカードには写真と動画、そしてカメラにも良い影響が与えられることができます。</div><div><br></div><div>そろそろAndroidスマホ対する見方が変わってきたのではないでしょうか？</div><div><br></div><div><br></div><div>⑤修理屋が多い</div><div><br></div><div>これは実際に使って見なければわからないかもしれませんが、iPhoneを修理できるお店は意外と少ないです。</div><div><br></div><div>なぜかと言うとiPhoneは分解するだけでも時間が掛かるからです。</div><div><br></div><div>iPhoneは他の端末とは違ってネジが星型だったり三角形だったり既存のドライバーを使うことができません。</div><div><br></div><div>仮に全てのネジを取り除くことができたとしても、対応しているCPUやバッテリーなどが市場に出回っていないので修理ができないからです。</div><div><br></div><div>一方、Androidスマホは既存のドライバーを使うことができますし、取り換えるパーツもすぐに用意できるので修理店が多くあります。</div><div><br></div><div>よって壊れた時でもすぐに修理してもらいやすいことがわかります。</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">デメリット</font></div><div><br></div><div>①同じAndroidでも設定が違う</div><div><br></div><div>Androidスマホは作っている会社が複数あると言いました。</div><div>しかし会社が複数あるが故に会社ごとに違いがあって使いづらいです。</div><div><br></div><div>例としてホーム画面の見た目が変わっていたり、マルチウインドウという画面を２分割ができる機能のやり方が違っていたりしています。</div><div>複数の会社が作っているが故の欠点でそれぞれに個性が出てきてしまっています。</div><div><br></div><div>ですので、同じAndroidスマホでも仕様が違うため、試遊して使いこなせるかどうか事前に判断したり、違う会社のスマホを選ばないことが必要です。</div><div><br></div><div><br></div><div>②押すタイプのホームボタンが付いていない</div><div><br></div><div>一部のiPhoneだけですが、端末の下の方にホームボタンがあります。</div><div><br></div><div>ホームボタンとはサイトやアプリからホームに戻ることができるのとタスクを一覧してタスクを消す機能などです。</div><div><br></div><div>今どきの携帯から見るとアナログなアイテムですが、あるとすごく便利です。</div><div>なぜかと言うと押し間違いが起こらないからです。</div><div><br></div><div>例としてアプリでゲームをしているときに大きくスワイプするとAndroidスマホの場合、上にスワイプするとメニューやホーム画面が出てくる仕様があります。</div><div><br></div><div>そして間違えてホームボタンを押してしまって強制的にアプリを中断させられてしまうことがよくあることです。</div><div><br></div><div>大抵は焦っているときに起こることなので、普段以上にストレスがたまります。</div><div><br></div><div>ですが、アプリの設定で画面を小さくしたり、GooglePlayStoreでゲーム中にホームボタンが出なくなるアプリがありますので、どうすることもできないわけではないです。</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">最後にまとめ</font></div><div><br></div><div>Androidスマホの良いところについて、この記事から出された見解は</div><div><br></div><div>①端末の種類が豊富でカスタマイズが高いので自分の使いやすい仕様にできます。</div><div><br></div><div>②内部の構造はiPhoneほどに複雑ではなく、パーツも多く出回っているためもし壊れてしまっても修理屋が見つかりやすいです。</div><div><br></div><div>③価格は安いが会社ごとに個性があるため、機種変更する度になれるか、同じ会社の製品を買い続けるのが良いです。</div><div><br></div><div>今回はAndroidと競合の携帯端末であるiPhoneを比較にして行きましたが、最近ではフリーSIMなど新しい要素が出てきています。</div><div><br></div><div>スマホもiPhoneも現在では誰しもが持っているものですので、今後は新しい変化が起きても全くおかしくはありません。</div><div><br></div><div>Androidスマホにはメリットとデメリットがあるので、よく新しい情報を調べて自分の目的に合った機種を選んで快適なスマホライフを楽しんでください。</div></div></div></div></div></div></div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 20 Jul 2020 20:42:06 +0900</pubDate>
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<title>難しい言葉を使う意味って？</title>
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<![CDATA[ <div><div><font size="5" color="#000000">難しい言葉を使うメリット・デメリットとは</font></div><div><br></div><div><br></div><div>日本語には同じ意味でも複数の言葉があります。</div><div>私たちはそんな数多くある言葉から選択をして会話や文章を書いたり、生活に使っています。</div><div><br></div><div>しかしあえて、あまり使われてない難しい言葉を使っている人達がいます。</div><div><br></div><div>その言葉を使う人達の心理とは、あえて意味を伝わりにくくする意味とは。</div><div><br></div><div>今回は難しい言葉を使うメリット・デメリットの２つに分けて考えていきたいと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">この記事の目的</font></div><div>①難しい言葉を使う人の心理状態</div><div>②難しい言葉を使うことのメリット、デメリットがわかる</div><div>③難しい言葉を使う意味はあるのか、ないのか</div><div><br></div><div><br></div><div>ここで難しい言葉ですが詳しく定義をしておく必要があります。例を挙げると</div><div><br></div><div>・精良（せいりょう）</div><div>・妙妙たる（みょうみょうたる）</div><div>・天晴れ（あっぱれ）　</div><div><br></div><div>これらはすべて「すごい」の類語、つまり似ている言葉です。</div><div><br></div><div>「すごい」比較して、３つとも使いどころが難しいですね。</div><div>天晴れにいたってはお殿様くらいしか使っていないくらい古い言葉のような気がします。</div><div><br></div><div>まとめると伝わるかどうか不安定であるという意味で、難しい言葉としています。</div><div><br></div><div>これを踏まえた上で難しい言葉を使うメリット・デメリットを考えていきたい思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">【メリット】</font></div><div><br></div><div>①<span style="white-space:pre"></span>スマートに見せることが出来る</div><div><br></div><div>日常生活ではわざわざ難しい言葉を使う必要がありませんが、仕事や行事などプライベート以外ではどうでしょう。</div><div><br></div><div>社会人として活動しているため、使う言葉はなるべく丁寧でありたいですよね。</div><div><br></div><div>例として難しい言葉を使わず、小学生でもわかるくらいに簡単な言葉を使ってみた場合。</div><div>　</div><div>「報告</div><div>レジはふやした方がいいです。</div><div>なぜならいそがしいときはいそがしいからです。</div><div>だからこそレジはふやした方がいいです。」</div><div><br></div><div>当然ですがまわりからの評価は下がってしまいます。</div><div>では言葉を適切に使ってみましょう。</div><div>　</div><div>「報告</div><div>今後の販売のためにレジ増設の検討をするべきと思われます。</div><div><br></div><div>その理由は、昼の11：00～12：00や夕方の16：00～17：00などの特定の時間はお客様が多く来られるからです。</div><div><br></div><div>このままでは店員に負担がかかりすぎる、長く待たせているので客からクレームがくる可能性があります。</div><div><br></div><div>お客様、従業員双方の身を案じるために、レジの増設の検討をお願い申し上げます。」</div><div><br></div><div>このように言葉を替えただけでその人の印象はだいぶ変わってしまいます。</div><div><br></div><div>あなたが職場でより良い評価を得たい時には必要となることだと思います。</div><div><br></div><div>それに今後会う人とも会話したとき適切に言葉を使い分ければ、良い関係を築くける可能性もあります。</div><div><br></div><div><br></div><div>②<span style="white-space:pre"></span>知識量で差をつけることが出来る</div><div><br></div><div>「社会人にもなってわざわざ、新しい情報を学ぶ意味はあるのか」と思うことは誰しも一度感じたことはあるでしょう。</div><div><br></div><div>この疑問にはYESと答えられます。</div><div>理由は子供でも大人でも成長し続ける必要があるからです。</div><div><br></div><div>まず私たちが今まで、言葉を使えるようになるにはどのような過程があって、ここまで来たのでしょうか。</div><div><br></div><div>それは親から教えてもらったり、学校で覚えたり、誰から聞いたりなど学習しているからです。</div><div><br></div><div>その結果は知識になり、私たちの生活を支えています。</div><div><br></div><div>これから成長をし続ける子供には必要なことかもしれませんが、もう成長しきった大人には関係のない話ではありません。</div><div><br></div><div>まわりからの信頼度が上り、自分のやりたかった仕事に近づくことができ、ひいては生活水準を上げることもできます。</div><div><br></div><div>ですので大人には無用ということにはなりません。</div><div><br></div><div>もちろん努力をしなければなりませんが筋トレのように鍛えれば、たくさんの言葉を覚えることができるので、他者と十分に差別化が出来ます。</div><div><br></div><div>よって自身の知識量を増やすことは、積極的にやるべきということがわかります。</div><div><br></div><div><br></div><div>③<span style="white-space:pre"></span>相手に伝わりやすくなる</div><div><br></div><div>定義で説明した通り意味は一緒なのに複数あるのが言葉です。</div><div><br></div><div>使える言葉に選択肢があると何を使っていいかわからないので最低限で良いと思いうかもしれませんがそんなことはありません。</div><div><br></div><div>なぜなら使いこなせればさまざまな状況に対応ができるからです。</div><div><br></div><div>相手へ自分の思ったように伝えるためには、敬語や謙譲語はもちろんのこと、適切な言い回しやことわざなどの言葉を使い分けるのが重要です。</div><div><br></div><div>つまり難しい言葉を使えると細かい調整ができ、より相手に伝わりやすくなります。</div><div><br></div><div>しかし、会話には質も大事ですがレスポンスも大事なのも事実です。</div><div><br></div><div>レスポンスを疎かにすれば</div><div><br></div><div>・会話の場合は誤解を解くために無駄な時間を消費してしまう</div><div><br></div><div>・文章だったらどこか違和感があるものとなって読みづらくなってしまう。</div><div><br></div><div>それに備えて過去の事例、ことわざを使うことで伝わりやすくできます。</div><div><br></div><div>よって自分の伝達率を100％からさらに上げることだって出来ます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">【デメリット】　</font></div><div><br></div><div>①<span style="white-space:pre"></span>メリハリがつかなくなる</div><div><br></div><div>相手に伝わることが大前提ですが、難しい言葉を使うと大抵は、良い印象をあたえることが出来ます。</div><div><br></div><div>ですが家族や子供の頃から仲が良い友人に難しい言葉を使うのはどうでしょうか。</div><div>というのも何かおかしいと感じませんか？</div><div><br></div><div>例として家庭内でもアジェンダやインターフェースのようなビジネスシーンで使われそうな言葉を使うことです。</div><div><br></div><div>このように難しい言葉を使うのも緩急を入れなければ違和感が出てしまうだけでなく、無駄な緊張で余計な疲れが出てしまいます。</div><div><br></div><div>そうなると日々のパフォーマンスに悪影響が出てしまう可能性がありますので、きちんとメリハリをつける必要があります。　　</div><div><br></div><div><br></div><div>②インプットにこだわりすぎてしまう</div><div><br></div><div>難しい言葉を知っているということはそれだけいろんな手段を用いて学習しているので良いことだと思います。</div><div><br></div><div>ただインプットは頭の中に言葉を入れるだけでは不十分です。</div><div>その分、会話の中で実際に言葉を使うアウトプットをして行かなければなりません。</div><div><br></div><div>なぜなら学習と同じで実際にやってみなければ、有用性が証明できないからです。</div><div>ですがそれでも面倒なものは面倒ですよね。</div><div><br></div><div>というように難しい言葉の直接的なデメリットではありませんが、使いこなせるように時間がかかるのは不便な気がします。　</div><div><br></div><div>ですががんばって勉強し、テストで高得点をとるようにインプットとアウトプットこのバランスを保つことが、本当の意味で難しい言葉を使えることだと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>③必要以上に期待される</div><div><br></div><div>学ぶことは努力無くして出来るものではありません。</div><div><br></div><div>それを否定すべきものではないのですが、自分の置かれている状況を見るとどうでしょうか。</div><div><br></div><div>言葉で人を動かすことが仕事、例えば裁判官や弁護士だったら難しい言葉を覚えるのは必須事項だと思います。</div><div><br></div><div>ですが難しい言葉ばかり使うだけのエンジニアや職人はどこか信頼出来ませんよね。</div><div><br></div><div>残念ながら語彙力が上がっても技術が上がる訳ではないです。</div><div><br></div><div>偉そうな物言いをする人がものを作ってその結果、誰がどう見てもひどい出来だったら拍子抜けですよね。それと同じです。</div><div><br></div><div>このように難しい言葉には人をかっこよくみせることが出来ますが、時として過度に期待されてしまう側面も持ち合わせています。</div><div><br></div><div>ですので、必要以上に難しい言葉を使って、文章をわかりづらくしない方が良いです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="5">【最後にまとめ】</font></div><div><br></div><div>①難しい言葉を使う人の心理状態</div><div>→レベルの高い会話をしたい</div><div>→周りとの差をつけたい</div><div><br></div><div>②難しい言葉を使うことのメリット、デメリット</div><div>・メリット</div><div>→スマートな会話ができる</div><div>・デメリット</div><div>→場合と自身の使い方次第で誤解を招く恐れがある</div><div><br></div><div>③難しい言葉を使う意味はあるのか、ないのか</div><div>→状況によって使い分けるべきだと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>これで今回の記事は以上です。</div><div>最後までお読みいただきありがとうございました。</div></div>
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<pubDate>Fri, 10 Jul 2020 00:09:05 +0900</pubDate>
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