私はしてる派！

運動しないとダメでしょ！って身体だし　始めることにしました。

女性だけの30分健康体操教室　　『カーブス』

ご近所の同じ年の人に紹介してもらい　先日　見学に行ってきました。

もろもろ　思うこともあるけど　まず第１に家から近い　チャリで2分ほど

（2分ほどなら　歩け・・・　　走ってもいいぐらいでしょ）

そして30分だけということ・・・

駅前まで行けばいくつかのスポーツクラブはあるんだけど　手っ取り早い30分のカーブスに通うことにしました。

目標　体脂肪２５％

今・・・　　３０％越え・・・　　あちゃ～　　　

ぼちぼち　がんばります。。。

まだ２年はたってはいなかったね～～　　今月１６日で禁煙して２年・・・

ほんと～に止めれて　よかったね！　自分！と改めて思えるね～～

２年経過だし　そだね！　ご褒美だねｗｗｗ

ご褒美を考えよう～　　　（心の声は「自分には甘いのね～ｗ」だそうですｗ）

欲しいものは～～～？

すぐには思いつかないな～～

まっ　そんなことは置いといて・・・

たまにはこのブログでブツブツと・・・　思うがままに綴っていこうかと～　　人知れず～　　顔見知りのいないとこで～　　　なんてね。。。

また　書きに来ることにしょうっと・・・

４０歳を迎えるときのような焦りや４０歳の重み（？今　思えば何を言っていたんだｗ）なんかは無いが　とにかく　さわやかな気分で５０歳を迎えたいと強く思うこの頃・・・

私の思う　さわやかとは余計なものが無いこと　

家の中もそうだし・・・　　身体も・・・　　気持ちのごちゃごちゃもいらない。

５０歳　いつもと違う誕生日・・・　半世紀・・・　　特別な感じだけど　だけど・・・　さら～っと誕生日の日を迎えたい・・・

なんだか　めでたし～～

まだ　ふとした時　吸いたくなるけど　吸ってたころのように「あ～　うまっ！」ってことにはならないと思うので　「どうせ　臭いぞ」とか思いなおしている間に吸いたい気持ちはなくなってしまいます。

やめれて　よかった！　　

もう　たばこ臭いのは絶対イヤだ～～

で・・・　　たばこを買わなくなって浮いたお金はどこへ行ったんだ～　　どこだろね？

４１０円×３６５日＝１４９６５０円だぞ～　

はぁ～　どこにいったんだか？

まっ　いいや～　　　

たばこ　吸わないってことは　楽だよ～　　

イチイチ買いに行かなくてもいいし～　　　出かけたときにたばこを吸う場所を探さなくていいし・・・

飲食店に行っても喫煙できますか？って聞かなくても入れるし・・・

たばこ吸いたい欲の支配から逃げ切って　自由になった気分になれました。

とりあえず　禁煙1年たった　今の気持ちでした。。。　

食べ物　食べ方をかえればある程度調節できると思っていたんだけど・・・

もう無理　どんどん増える体重　食べたいという欲がおさまらない（たばこやめてから　食欲旺盛になった）　いつもおなかいっぱいになるまで食べたいと思う　わたし・・・

〈からだ〉に聞いて食べなさい―もっと自分を愛してあげるために/リズ・ブルボー

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今朝から　ドクターシーラボの美禅食　はじめました。

美禅食と朝は果物を食べることにします。

今日はリンゴ大半分

昨日の朝の体重は５５キロだったのに　今朝は５４．２

昨夜マテ茶を２杯飲んで寝たら　夜中に２回もトイレで起きるはめに　すごい利尿作用かも・・・

目標　５２㌔　

せっかく女の子で生まれてきたんだから　いくつになってもかわいくいたい・・・　　　かわいいかかわいくないかはともかく・・・　　どうでもいい！とは思えない！

もう　立派なおばちゃんの年齢やけど　まだまだおしゃれしたいねんな～　　おしゃれするにはこのお腹のお肉　いらないのよね～～

禁煙の次はダイエットなのですだ～～

禁煙して2ヶ月とちょっと　最近やたら食欲が出て～　いやしん坊になってしまってます。

いかんな～～

おなかまわりがヤバイ・・・

今日のお昼からゆる～～～い　食事制限いたします。

まずは　もやし炒め（ごま油でもやしと玉子を入れ炒めたもの）とご飯１００ｇ・・・

ちなみに禁煙前　５２キロ　　現在５５キロ　（身長１６１センチ）

目標　元の体重！５２キロ！

やめる事　①小腹が空いたからと夜にコンビニに行ってアイスやチーズケーキなどを買わないこと

②ご飯は毎食１００ｇにしましょ・・・（今まで　てんこ盛りでした）

まずは２つ守ろうっと・・・

痩せて　少し小綺麗になるぞ！　（さて　なれるのか・・・？？？）

ニコチンパッチは貼り忘れが何日かあって　なんとなく大丈夫そうなんで貼らずのままで今に至っています。

前回のブログを書いたときは眠れなくて困っていたのに　パッチを貼らなくなった頃からいつでも眠い状態・・・

どれだけ眠れるんだろ～　　不眠だった頃を取り戻すほど寝てしまってます。

寝れるって　なんて幸せなことなんだろね～　　おかげで体調もいい感じです。　何でもおいしく食べれ少し太ってきました。。。

タバコはね　まだ吸いたいと思うときが日に何度か・・・　特に食後に吸いたくなるけど　我慢！我慢してしばらくたつと「あ～　よかった！吸わなくて・・・」と正気に戻るって感じでしょうか・・・

まっ　向こう３ヶ月分のタバコ代位のお金はもう使ってしまったので・・・　　いまさらタバコは吸えないんだよ！と自分に言い聞かせ・・・

買ったもの

Panasonic 1MHz 防水超音波美容器 毛穴エステ ゴールド調 EH2436P-N/パナソニック

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そして・・・　またまたネイルにも行ってきました。

タバコを止め　女子力アップできているでしょうか？

あと　できれば歯を白くしたい・・・

切りがないけどフェイスアップとしみ取りも・・・

欲張りかしら・・・