月末で忙しく更新が空いてしまいました

さて、２回目のパニック障害になった私。

前回も書きましたように、２回もなると思ってなかったため、

出始めた症状がパニック障害だとは思ってませんでした。

なので、再び病院巡りの開始です。

まずは内科。一番最初に行った内科では血液検査をされました。

血液検査の結果を聞きに一週間後に訪れると、

白血球の数値が高かったようで感染性の胃腸炎だろうと言われました。

しかし、もらった薬が効いてない事、未だ手に汗をかき呼吸が苦しい旨つたえました。

答えは、胃腸はそのうち落ち着くだろう。

呼吸に関しては、過換気症候群ではないか？との事でした。

そうなのかな？と思いつつ帰宅。

しかし、一向に回復に向かいません。

いつも胃腸の調子が思わしくなく、ソワソワした感じになったり、

動悸、吐き気もあります。

そのうち、夕方になると動悸、息切れ、めまい等の症状に襲われるようになり、

朝方４時くらいになると動悸がし始め、腸がぐるぐる動き出してお腹を下すという生活になりました。

４時くらいの動悸等が一旦治まって二度寝して、起きたら今度は吐き気やめまい。

午前中はほぼ横になった生活になりました。

お風呂に入るのも一苦労で、お風呂中に発作が起こるようになってしまっていました。

もしかして自律神経失調症か？と思い整体や骨盤矯正にも通いました。

骨盤矯正ってマジで高い！！一回７０００円くらいしましたよ！！

でも、一時的に良くなっても、またすぐに症状が出るんです。

しかも、整体や骨盤矯正の時間がもう恐怖。

ベッドでジッとしてなきゃいけないじゃないですか。

ジッとしてるだけでも苦しいんですよね。仰向けでもうつぶせでも呼吸が苦しいし動悸も激しい。

でも、良くなる為にはと思い我慢しました。

もうね、二度とあんな不安と恐怖は味わいたくないです。

普通に整体も骨盤矯正も受けたいですよ本当にトホホ。

そのうち胃腸が毎日痛くなり、ご飯も食べにくくなりました。

横隔膜ら辺？（あばらの下端部）が張ってるのか痛いのか、

とにかくゲップがたくさん出るようになり体重も5キロほど減りました

そんな生活が一ヶ月くらい続いた時、再び漢方に手を出す事になりました・・・。

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勘の良い方は、私の症状が出るサイクルを見て、

＞夕方になると動悸、息切れ、めまい等の症状に襲われるようになり、

＞朝方４時くらいになると動悸がし始め、腸がぐるぐる動き出してお腹を下すという生活になりました。

＞４時くらいの動悸等が一旦治まって二度寝して、起きたら今度は吐き気やめまい。

何が原因でこのような症状が出てたか分かった方もいるかも知れません！

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徐々に良くなり漢方など飲まなくても普通に生活できるようになりました。

多分、一年～一年半くらいで良くなったと思います。

一気に症状が出なくなった訳ではなく、

徐々に出なくなり、気が付いたら全く出なくなってました。

電車にも普通に乗れる、

お風呂にも普通に入れる、

ご飯も美味しく食べれる、

グースカ寝れる、

こういう普通の生活が出来てました。

他のみんなと同じく仕事して、旅行して、

遊んで、自分の好きなように生活する。

すごく幸せな毎日ですよね！

そして、一回目のパニック障害発症から約10年ちょい経ったある日、

突然それは襲ってきました。

朝起きた時から何か調子が悪いな、と。

動悸はするし手に冷や汗はかくし、

どことなくソワソワする。

その日は家からほとんど出る事なく過ごしました。

風邪か？疲れが溜まったか？

まさかまたパニック障害になるとは微塵も思っていませんでしたので、

とにかく調子が悪いな程度でその日を終えました。

そして次の日、朝起きると気持ち悪い。

軽い吐き気やめまいがしました。

これは何かおかしいぞ？と思い近くの内科へ。

「先生、吐き気がしてめまいもするし、手に汗もかくし呼吸も苦しいです」

→じゃあ、念のため血液検査しましょう。

その日は胃腸の働きをよくするお薬が出されて帰宅しました。

夜になるとザワザワした感じが襲ってきて、心に嵐が吹き荒れ始めました。

呼吸も苦しくなり動悸も激しい・・・。

とにかく横になってやり過ごす。

た、助けてくれ～～～～～！！！

ハァハァ。ま、まじか・・・

なんだなんだこの動悸と呼吸は。

一時間くらいして症状が治まり、

しばらくアレやコレやと考えを巡らせました。

こ、これは一体何なんだ！？

すっかりパニック障害の事は忘れていたので、

（忘れていたというか２回もなるなんて本当に思ってなかったので、）

もしかしてどこか悪いのでは？との考えから

再度病院巡りが始まりました・・・トホホ

続きです。

西洋薬はやめ、漢方を飲み始めた私。

何もかもが分からなかった以前の状況に比べ

多少落ち着いたものの、やはり身体的にもメンタル的にもキツイ毎日でした。

自分の身体も気持ちも健康な時と同じようにはいかない・・・。

そういったもどかしさや日々の生活のしずらさなど

あらゆるストレスがありました。

そんな中、またもやネットで知った「ヒーリング」という言葉。

どうやら気が停滞してると悪い気が溜まって

様々なメンタル症状が現れるらしい。

ヒーリングという行為によって体を浄化し、

本来あるべき姿に戻すとか何とか・・・。

（※ごめんなさい、ここら辺詳しく覚えてないです）

とにかくこのパニック障害を何とかしたい！！

とにかく開放されたい！！！

そんな思いから今度はヒーリングを受けてみる事にしました。

まずはヒーリングサロンに行き、カウンセリングを受けました。

そして私はじっとしてるだけでしたが、

ヒーラーの方が悪い気を浄化してくれてるようでした。

大体一時間で２万くらいしたと思います。

正直ねー！！！なーんも変わんなかったよね！（笑）

（※スピリチュアル好きな方すみません、あくまでも個人的見解です）

なんだろな、話を聞いてくれる＝ストレス解消に繋がる、

みたいな印象でした。

もちろん、世の中には色々な事が起こり得ると思ってますので、

スピリチュアルを否定してるわけではありません。

結構スピリチュアルとかは好きな方だったので色んなサロンにも行きましたし、

なんなら前世とかまで聞いてしまいました（笑）

ただ、私のパニック障害にはスピリチュアルは効き目なしでしたという事です（笑）

このくらいの時期になると、パニック障害を発症してから半年くらい経ってました。

最初の頃と比べると発作の回数も少なくなり、

自分なりに自分の身体に対する一種の諦めみたいなものもありました。

この病になる前は毎週お酒を楽しんでましたが、

お酒も一切飲まなくなり、夜遊びもしなくなりました。

（というより、お酒飲むと動悸がしてくるので飲めなかったし、

遊びたくても外出先で発作が出るのが嫌で仕事の後は速攻で帰宅してました）

今ままでと同じ生活スタイルは出来なくなり、

かなり制限のかかった生活になりました。

それでも、１年くらいして発作は出なくなり普通に生活が送れるようになりました。

これが一回目にパニック障害になった時のザックリとした流れです。

結局、原因は分からず自分の物事の受け取り方が悪い為に

メンタル症状が出たとの結論で落ち着いた感じになりました。

全く症状は良くならないし、相変わらず不眠気味、食欲不振、

パニック発作等々不調続き。

そんな中、ネットで色々調べてる時に分かったのは

どうやら漢方が自律神経失調症に良いらしいということ。

漢方って一体どこで買うんだ？？

なんか高そうなイメージだしどうも胡散臭い・・・（マジですみません）

でも、もうこの状況を何とかしたい！！

通える範囲で漢方を処方してくれる所を検索。

そして予約しました。

漢方薬局の予約当日。

お店に向かう途中でお腹が・・・下痢（笑）

腹痛の為少し遅れるとお店に伝えます。

もうね、ほんとどこかしら体調悪かったです

お店に着いてからは担当してくれる先生と

どんな症状があるのか等々色々話しました。

そして約一時間半くらいかけて診察？した結果出された漢方は

ヨクカンサンカチンピハンゲ！！！

漢字で書くと「抑肝散加陳皮半夏」だそうです。

漢方薬には煎じ薬、液体、粉薬、錠剤等の飲み方があるそう。

お値段的に煎じ薬は厳しかったので粉薬をチョイス。

それでも１包数百円します。それを一日３回飲む訳ですから

一ヶ月にすると良いお値段。

でもね、背に腹は代えられないんです。

とにかくこの辛い状態を何とかしてほしい！！！

その為なら大枚はたく！

その場で試飲もさせてくれました。

すると、甘くて美味しい～～～！！！！！

漢方薬ってこんなに美味しかったんですね！と思わず言ってしまいました。

自分の身体に合っている漢方薬は美味しく感じるんだとか。

なるほど、このヨクカンサンカチンピハンゲちゃんは私に合ってるわけか。

これで少しは良くなるかな？という希望と共に

漢方薬局を後にしました。

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この漢方にかなり救われました。

飲むと心のモヤモヤがスッキリする感じがしました。

症状も落ち着き始めました。

一方、普通の病院でもらった安定剤や頓服薬は、

安定剤は何か頭がボーっとするというか薄いモヤがかかったようになりましたし、

頓服も心の拠り所にはなりましたが症状の改善等には役立ちませんでした。

その為、すぐに飲むのをやめてしまいました。

※これはあくまでも個人的な見解です。

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漢方を飲み続ける私が次に試したもの・・・

そう、それはスピリチュアル！

心のお掃除大事よね、浄化浄化！という事で、

今度は、パニック障害の原因をスピリチュアルに求めてみたのでした（笑）

→次回につづく

まさかこんな救世主が世の中に存在していたなんて！

これでもう電車も怖くない！

頓服をバッグに忍ばせ、

いつパニック発作が起こってもいいように準備。

ご飯のお供ならぬ通勤のお供として常に持ち歩こう。

しかし、効果のほどはいかほど・・・？

使いたいような使いたくないような複雑な気分。

発作時って、本当に苦しいしお先真っ暗状態なので

とにかく今の状態が早く過ぎ去るように祈る事しか出来ないんです。

だから、出来れば発作は起こってほしくない。

でも頓服も試してみたい。

そうこうしてるうちに、仕事帰りの電車の中でいよいよ試す時がやってきました。

・・・ドキドキドキドキ・・・

き、きた、パニックきたーーーーーー！！

血の気の引くような感じと動悸、ぞわぞわクラクラするような

いや～な感じが始まってきた所で頓服を口の中へ。

飲み込まずに下の上で転がしてほしいそう。

・・・。

・・・う、た、助けてくれ～！

だ、誰かあ！！！

と心の中では思ってますが、他の人から見たら

ただジッと座って何かに耐えてる人くらいにしか見えないでしょう。

でも、心の中は大嵐が吹き荒れてます。

頓服、効いてるような効いてないような・・・？！

でも、いつもよりはマシな気もする！？

しかし、パニック発作をピッタリと止めたりするわけではないんですねぇ。

若干期待外れでしたねぇ。

しかし、何かに頼りたい心理状態だった私には

それでも十分心の拠り所にはなったのでした…。

そして、中々改善の兆しが見えず疲労困憊。

次の拠り所を探しす旅に出かけたのでした

続きです。

内科の先生に言われ、人生で初めてフォーカスした

「自律神経失調症」

ネットで調べてみると、なるほど症状は当てはまります。

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・動悸

・吐き気

・めまい

・頭痛

・食欲不振

・だるい

等々が自律神経失調症の症状と言われています。

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私のこの症状や不調は自律神経失調症のせいだったんだ！！

ようやく原因？らしきものが分かりホッとしたのもつかの間。

じゃぁ、この自律神経失調症って薬で治るの？？

どうやって治すの？

医者に出されたのは、対処療法的なお薬と、安定剤のみ。

飲んでも全く良くならない・・・。

ネットや本には、自律神経を整える呼吸法だのヨガだの

即効性のあるものではなく、

徐々に体質改善しましょう的なものばかり・・・。

そうじゃないのよ！！

今苦しいこの症状や、辛い発作を無くしてほしいのよ！！！

いやまぁ、なんて言うんですかね。

呼吸法整えたって、瞑想したって、ヨガしたって発作来るんだもん。

解決に向かってるようで向かってないこの感じ。

本当に絶望的でした

そうして、初めて心療内科の門をたたくことに・・・。

そこで医者に「あなた典型的なパニック障害ですね！」

みたいな事言われたの覚えてます（笑）

今度はパニック障害？？

パニック障害って何？？

そして出されたお薬は睡眠薬と安定剤、そしてパニック発作が来た時に頓服として飲むお薬でした。

あぁ～、発作が起きた時に飲めば良いお薬があるなんて！

まさに救世主！！！これで電車も怖くない！！

なんて喜んだのを覚えてます（笑）

続きです。

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このブログは、私がパニック障害をどのように克服したかを書いていきます。

20代と30代で2回症状が出ましたが、今はもう出ていません。

2回目に症状が出た時は、医者にもう治らないかも知れないねと言われました。

2回発症している事と年齢的な事等が理由のようです。

そしてお決まりのSSRIを処方されました。飲んでません。

薬は嫌だと言ったら怒られました（笑）

（※あくまでも私個人的な判断ですので、お薬を今現在飲まれている方などは

きちんとお医者様の指示に従って下さいね）

順を追って書いていきますので、長くなるかも知れませんがお付き合いください

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とにかく、病院に行って検査しても原因が分からない。

しかし、吐き気や頭痛など症状はある。

という事で一応対処的な薬はどの病院でも出してくれました。

が、薬は大して効かず日に日に症状は悪化していく…。
そして、気が付いたら寝れなくなってました😅

お布団に入っても眠くならない。
寝る時間になり、深夜になり、更に朝方になっても眠気が来ない。
布団の中でジッと目をつぶっても頭の中ではアレコレ考えて寝れない…。

眠くなるかも？と思って本を読み始めても全く頭に入ってこない。

明日仕事なのに寝不足のままじゃ行けないな。

いや、早く寝ないと起きられないかも。

とか色んな感情が出てきて余計に眠れん！！

毎日全く寝れないって訳でもないんです。

寝れる日もあれば、寝れなくて悶々とする日もあるって感じで波がありました。

そして、ある時内科の先生に言われました。

「自律神経かも知れないねぇ～。安定剤出してみようか～」

ん！？自律神経！？

恐らく人生でこんなに自律神経という言葉にフォーカスしたのは初めてでした。

そして、この内科の先生の一言から、

自律神経失調症という病について色々と知ることになりました。

昨夜書いてから何人かの方が見て下さったようで…ありがとうございます

今、パニック障害と言われている人達は100人に1人の割合でいるそうですね

さて、昨日の続き書きたいと思います。

初めてパニック発作が起こってから、体調に変化が現れました。

（もしかしたら発症前から変化はあったのかも知れませんが、

今となっては忘却の彼方です（笑））

最初は貧血かと思ってやり過ごしていました。

鉄分不足かと思い、栄養ドリンク飲んだりしてました。

それでも、動悸やめまい、吐き気など頻繁に起こるようになりました。

そうなると原因究明の為に、医者に行きます。

まずは内科へ。

血液検査や簡単な触診等をし終了。

皆さん、同じような経験あるかと思うのですが、

私も例に漏れず異常なし！！

内科ではどこを検査しても異常なし！！

いたって健康体でした

そうなるとホルモン系か？？産婦人科か？？

という事で産婦人科にも行きました。

この病院巡りをしている間にも症状は悪化し、

帰りの電車でパニック発作は出るし、

朝は吐き気で食欲ないし、

で私の生活は徐々に脅かされていきました・・・。

この時私の身体に表れていた症状

・動悸

・めまい

・吐き気

・頭が重い（眉間の辺り）

・不眠

・食欲不振

などなど。

本当にもうお先真っ暗！誰か助けてーーーーー！！！！！

って感じで上司に泣きついた事もありました（笑）

（今となっては何であんなクソ上司に泣きついたのか謎ですが、

それくらい精神的にやられてました）

これは、私自身が経験したパニック障害と自律神経失調症について、

記憶を辿りながら出来るだけ細かく克服までの道のりを書いていくブログです。

今現在、パニック障害や自律神経失調症に苦しんでる方々の

少しでも励みになればと思い決心しました

あれは20代中頃、初夏の出来事でした。

その時の体調やメンタルはこのような状態でした。

・疲れが溜まっている

・寝不足気味

・職場でも家庭でも責任のある立場

毎日寝不足の中働き、家族の介護で疲れも結構溜まっていた時でした。

仕事帰りに電車に乗っていると、

突然動悸、めまいに襲われました。

まさにパニック！！！

一体何が起こったのか自分自身でも分からないまま

ぐわんぐわん揺れるめまいの中で早く終わってくれー！

私はどうしてしまったんだーーー！！！

と心の中で叫んでました。

これが、私に初めてパニック発作が起こった時の状況です。

どのくらいの時間めまいや動悸がしていたのか時間的な事は

全く覚えていないのですが、その後自宅の最寄り駅に電車が到着し、

そのまま帰宅したのを覚えています。

後に分かるのですが、この発作？のようなものを

パニックアタックというそうです

これが私のパニック障害、自律神経失調症の始まりでした…。