摂食障害とトライアスリート https://ameblo.jp/rikoshoji/ 摂食障害でトライアスリート毎月大会に向けてトレーニングだけどストレスで過食しがち ja 午前中退院予定が午後に 終了～ウインク
ただ
ダルいえーん
麻酔がうまく抜けきらず
午前中退院が午後に変更ガーン

夜 痛みで眠れなくてもやもやもやもや
ずっと起きてた

そして
最悪な事態がアセアセ

帰りにタクシーにスーパー寄ってもらいタラー

はいっ
やらかしたドクロ
過食～過食～過食～
そして
反省～後悔～反省～後悔～の嵐っハッ

おバカアセアセ

気持ちチェンジして次の目標笑い泣き
10日間飲み物only断食キラキラ
目標です
術後 一週間風呂に入れないみたいなんで

足湯口笛
なかなか汗ドバドバでるギザギザ

過食分 また戻さねば

目指せ今月中に35㎏切るぞプンプン

]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12354424322.html Tue, 20 Feb 2018 18:40:21 +0900 今日は手術でした

両親も１日付きっきり

もちろん相方さんも手術おわって寝てるときに来てくれました車
朝の体重は

相変わらず
毎日
飲みまくり
なので体重変化なしガーン
大反省ガーンガーン
プチ断食
なってないアセアセアセアセ

そして 点滴開始してからの

手術を14時半から開始して
無事成功口笛

しかし
麻酔が なかなか抜けきらず
19時半まで

食事出てきてもほとんど食べれずショボーン

結局
朝右矢印水一杯
昼右矢印なし
夜右矢印おひたし 少し 牛乳寒天 完食
麻酔とれて右矢印ドルチェグスト1杯
                          ジンジャーブレッドマンチョコ2かけ

もちろん今日はトレーニングも筋トレもなし


]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12354206935.html Mon, 19 Feb 2018 21:17:30 +0900 今週も週末婚おわり～ 今日もまた短い週末婚おわりっ笑い泣き
なので
朝からせっせと
また18才年上の彼氏さんに一週間ぶんの
料理カレー

そして
また可愛いタンブラー買って
スタバでマッタリしたり
のんびり～コーヒー

けどトレーニングは必須グッ
今日は
スピード
距離は無視して
登山マラソントレーニングのため
傾斜10.5％右矢印右矢印1時間

プランク右矢印前左右後各1分ずつ


今日のプチ断食
朝右矢印なし
昼右矢印スタバ ソイラテ トールサイズ
トレーニング後右矢印豆乳ハチミツ入り400ml
夜右矢印手作り甘酒豆乳割り400ml
帰り間際右矢印ドルチェグスト カフェラテ180ml

いや～
飲んだ飲んだアセアセ
痩せないわけよもやもや

]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12354023491.html Mon, 19 Feb 2018 07:09:20 +0900 昨日はチートデイ
週末婚ピンクハート
夕方仕事おわってから迎えに来てくれました車

今日はプラセンタの注射～して
週末婚 恒例の食事まとめて作るため
スーパーはしごギザギザ

で今日は
朝右矢印なし
昼右矢印豆乳ハチミツ入り700ml
夜右矢印手作り甘酒豆乳割り400ml

今日はトレーニングなし

そしてまた週末恒例
温泉でデトックスキラキラ
サウナ繰り返しアセアセアセアセ

からの夜はチートデイ
上矢印いつもですがもやもやもやもやもやもやもやもやもやもや

あたしの大好きなナッツ食べまくりびっくり
に小魚アーモンドイエローハーツ

止まりませんでしたチュー
相方さんはにこやかに見守ります
18才年上ルンルン

プチ断食
難しいなぁガーン

でも夜はキッチリ
ストレッチはしましたよ目



]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12353851394.html Sun, 18 Feb 2018 15:05:02 +0900 昨夜もまたまた

朝右矢印豆乳にコーヒー入れて300ml
昼右矢印カモミールティータンブラー350ml
夜右矢印手作り甘酒豆乳割り400ml
寝る前右矢印シリアル200グラムに豆乳
眠れず夜中右矢印豆乳にはちみつ入れて700ml

もはや
プチ断食では
ないっっアセアセアセアセアセアセ

昨日のトレーニング
ランニング右矢印8.563㎞

筋トレ右矢印腹筋ローラー使って20回

腹がポニャ チャポ

断食難しいなぁ

何か作戦たてないとグリーンハート
目指せ今月中に35㎏キラキラ

んで今日は見たくないけど
体重のりました

ビミョーショボーン
]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12353562430.html Sat, 17 Feb 2018 12:36:00 +0900 サラダチキンが止まらない また昨夜～
やらかしたもやもや


一個 寝る前に 
食べちゃいましたナイフとフォーク

またサラダチキンは太らないと
呪文をかけて笑い泣き

バカです
プチ断食なってないですえーん

な
わけでやってしまったものは仕方ないショボーン

今日は
朝右矢印豆乳にコーヒー入れて300ml
昼右矢印紅茶 タンブラー350ml
夜右矢印手作り甘酒 豆乳割り400ml

トレーニング
ランニング右矢印8.533㎞

筋トレ
プランク右矢印1分バツレッド3

ストレッチ

今日は
食べないぞ
プチ断食成功させるぞ


]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12353134014.html Thu, 15 Feb 2018 20:44:59 +0900 しょんぼり 続かね～笑い泣き
昨夜 夜中に
サラダチキンが食べたくなり


やっつけてしまいましたゲロー

サラダチキンは太らない！！
なんて自分に言い聞かせて

やらかしたアセアセアセアセ

やっぱりプチ断食続かね～

意思が弱いアセアセアセアセ

体重いつになっても計れないじゃないかぁ

今日はトレーニングおやすみの

朝右矢印豆乳にコーヒー入れて300ml
昼右矢印微糖 アイスティー500ml
夜右矢印手作り甘酒豆乳割り
そしてまたまた
スタバでソイラテ トールサイズタラータラー



ダメだこりゃ

明日はトレーニングガッツリだな
ランニングかな
ロードバイクかな
筋トレかな

]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12352838936.html Wed, 14 Feb 2018 19:52:52 +0900 またまた 飲み過ぎ またまた
飲み過ぎだ～
は後程にして

今日のトレーニング～

ロードバイクでローラー
20㎞漕ぎ漕ぎ
MAX50㎞ちょいニヤニヤ
まだまだだなぁもやもや

色々考え事しながらだったから
時間は早く感じたかな雷



筋トレは
プランク右矢印1分バツレッド2
バランスボール右矢印片足あげ10秒バツレッド左 右 各3

そして
いや～な飲み過ぎ報告アセアセアセアセ
朝右矢印豆乳にコーヒー入れて300ml
昼右矢印カモミールティー350ml

早退右矢印ソイラテホット トールサイズ 2杯
夜右矢印手作り甘酒300ml

やっぱり
プチ断食
じゃ
な～いアセアセアセアセアセアセアセアセ

メンタル弱すぎて
すぐメソメソのトライアスリートデスもやもや



]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12352574036.html Tue, 13 Feb 2018 20:37:43 +0900 過食に走りそうで怖い 訳あって早退ガーン

訳があるのです
訳 わけ ワケ ﾜｹハッハッハッ

過食に走りそう
なんですタラータラー

メンタルが弱くもやもや

スーパーやコンビニで菓子パン
買いまくりそうな
勢いガーンガーンガーン

とりあえず
スタバ来て飲み物で紛らわしショボーン

ソイラテ ホットが大好きピンクハート

これしか頼まないって断言出きるぐらい
ソイラテ onlyコーヒー

プチ断食ちゃんと
続行
しなければ
また後悔に反省が
待ってるぞ‼
と言い聞かせてます照れ

今日はロードバイクで
ローラー漕いでトレーニングだぁ自転車


]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12352506939.html Tue, 13 Feb 2018 16:08:20 +0900 飲みすぎた～ はいっショボーン
週末婚おわって
帰ってきたタラータラータラー
おまけに

プチ断食成功～
と言いたいところですが

飲み過ぎたガーン

プチ断食の意味なしびっくり

甘酒豆乳500ml
ドルチェグスト2杯
豆乳300ml

これはプチ断食と言わないよなショボーン

大反省アセアセアセアセアセアセ

で今日は
距離
スピード
より
フォームを意識して
登山マラソンをイメージしながら
ランニングマシンで走る人


傾斜10％なにげにキツイタラー

まだまだだね～もやもや

スクワットやめて
バランスボールで体幹鍛えましたニコ

かなり体幹がなく
片足あげるだけでフラフラガーン

片足あげ10秒バツレッド左右10回ずつ

長風呂して
飲み過ぎたぶん少しでも出さなきゃな
]]> https://ameblo.jp/rikoshoji/entry-12352293436.html Mon, 12 Feb 2018 20:22:43 +0900