https://ameblo.jp/rikuriku9/ 洗濯バサミにも劣るヘタレがパワーリフターに転職七転八倒てっぺん目指して駆け上がるお（｀・ω・´） ja ケーブルラテラルレイズ
シーテッドショルダープレス
ラテラルレイズ
フロントレイズ→ショルダープレスの連携
ケーブルアップライトロウ

サイドレイズ→フロント→サイド
シーテッドラテラルレイズ
チェストサポーティッドラテラルレイズ
バーベルフロントレイズ
フロントレイズ→ショルダープレスの連携 ]]> https://ameblo.jp/rikuriku9/entry-12189639389.html Fri, 12 Aug 2016 13:32:42 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11481926875.html Sat, 02 Mar 2013 18:06:31 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11480832724.html Fri, 01 Mar 2013 02:49:10 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11479361855.html Wed, 27 Feb 2013 00:26:25 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11477803563.html Sun, 24 Feb 2013 22:19:35 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11476338293.html Fri, 22 Feb 2013 22:32:08 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11474616321.html Wed, 20 Feb 2013 15:55:31 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11473527530.html Mon, 18 Feb 2013 22:13:16 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11472838336.html Sun, 17 Feb 2013 22:20:30 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rikuriku9/amemberentry-11472110344.html Sat, 16 Feb 2013 21:37:41 +0900