rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ

ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 4/21 recording

朝 7:00

・グレープフルーツ

・玄米

・納豆キムチ

・味噌汁

・甘辛ごぼう

・小松菜とあげの煮浸し

・鶏としめじと青梗菜の味噌炒め(少し)

・さばの塩焼き(少し)

・タコさんウインナー(一切れ)

・ヨーグルト

・黒豆

・クリームチーズプリン

昼 12:30

・玄米(ごま昆布)

・甘辛ごぼう

・小松菜とあげの煮浸し

・鶏としめじと青梗菜の味噌炒め

・タコさんウインナー

・金時豆

夜 18:00

・玄米

・蒸しキャベツ

・野菜サラダ(レタス,ミニトマト)

・牛スジ煮込み(大根,人参,蒟蒻)

・白身魚の南蛮

・ミブナの漬け物

間食

・サワーズグミ

体重計ったら少し減ってて

朝から食べすぎました～ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

クリームチーズプリン rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

次ゎこれにハマりそぉです rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10868237349.html Thu, 21 Apr 2011 18:39:42 +0900 favorate lunch

今日食べたぉ気に入りlunchです rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

今日の和彩ごはん

カボチャコロッケ

クリームコロッケがmainです rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

一番大好きなmenuでした rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

次行った時ゎぉ魚ご飯を

食べてみたぃと思ってぃます rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

これでご飯が玄米か五穀米なら

ゅぅことなしなんだけどな～ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10867468327.html Wed, 20 Apr 2011 21:20:52 +0900 4/20 recording

朝 8:00

・グレープフルーツ

・ヨーグルト

・黒豆

・カボチャと人参の煮物

昼 12:30

・白米

・味噌汁(豆腐,もやし)

・野菜サラダ

・カボチャコロッケ

・クリームコロッケ

・だし巻き玉子

・大根の煮物

・豆腐

・つぼ漬け

・バニラアイス

夜 18:00

・玄米

・蒸しキャベツ

・納豆キムチ

・小松菜とあげの煮浸し

・鶏としめじと青梗菜の味噌炒め

・山芋とオクラのゴマ酢和え

・ミブナの漬け物

間食

・サワーズグミ

・パイン飴

・落花生飴(二粒)

・ラブレlight

ぉなかぃっぱぃなのに

食後に甘ぃものが欲しくなります rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

デザートゎ別腹～

なぁんて言ってぃちゃ

そのぅちぉでぶちゃん rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

綺麗な人ゎみんな努力してるものです rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10867360437.html Wed, 20 Apr 2011 19:45:45 +0900 4/19 recording

朝 7:00

・グレープフルーツ

・玄米

・玉子焼き(一切れ)

・きんぴらゴボウ

・タコとワケギのヌタ

・スパゲティサラダ

・ヨーグルト

・ひじき豆

・黒豆

昼 12:30

ぉ弁当

・玄米(梅干し,昆布)

・玉子焼き

・きんぴらゴボウ

・ワケギの酢味噌和え

・スパイシー照り焼きチキン

・ひじき豆

夜

・玄米

・蒸しキャベツ

・さばの塩焼き

・フランクフルト

・山芋とオクラのゴマ酢和え

・カボチャと人参の煮物

・ミブナの漬け物

間食

・飴(四粒)

・サワーズグミ

recording始めて気づぃたけど

私ぃつもょくにたもの食べてるょね rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

体重ゎ特に減りもせず rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

サワーズグミがゃめられません rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

目指す体重までマイナス1キロ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

これがなかなか難しぃのです rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

運動をしなくちゃぃけませんね～ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

walkingしたぃんだけど

今ゎ花粉が酷くて無理なんだょね rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10866617968.html Tue, 19 Apr 2011 22:23:59 +0900 4/18 recording

朝 7:00

・グレープフルーツ

・玄米

・納豆キムチ

・味噌汁(ワカメ,ネギ)

・切り干し大根

・魚肉とピーマンと玉葱のソース炒め

・ひじき豆

・ヨーグルト

・金時豆,黒豆

昼 12:30

ぉ弁当

・玄米(梅干し,昆布)

・切り干し大根

・魚肉とピーマンと玉葱のソース炒め

・ひじき豆

夜 18:00

・蒸しキャベツ

・タコとワケギのヌタ(大量)

・野菜サラダ(レタス,トマト)

・スパゲティサラダ

・スパイシー照り焼きチキン(三切れ)

間食

・抹茶ミルク

・いちごミルク(ニ杯)

・飴

・サワーズグミ

会社でジュース飲みすぎて

ぁまりぉなかが減ってぃなかったので

夜ゎ玄米をぬきました rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

でもヌタを大量に食べました rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

ちゃっかりサワーズグミも食べました rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10865424041.html Mon, 18 Apr 2011 19:00:07 +0900 4/17 recording

朝 9:00

・玄米

・ポテトサラダ

・ほうれん草の卵炒め

・いんげんのゴマ和え

・ひじき豆

・ヨーグルト

昼 13:30

・コールスローとハムのサンドイッチ(一切れ)

・チョコチップメロンパン

・グレープフルーツ

夜 19:00

・玄米(少し)

・アボカドのオリーブ油炒め

・タコの刺身

間食

・サワーズグミ

・桜のういろう

今日ゎ１日ぐ～たら過ごしたのに

食べすぎた１日でした rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

昨日の夜の分をresetしなくちゃぃと

思ぃつつ

出来ませんでした

体重ぇらぃことになってるでしょ～ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

明日から頑張ります

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10865066149.html Mon, 18 Apr 2011 10:23:28 +0900 4/16 recording

朝 7:00

・グレープフルーツ(1/2)

・カレーライス(玄米,納豆)

・野菜サラダ(ブロッコリー,ミニトマト,オニオンスライス)

・コロッケ(1/2)

・ヨーグルト

・黒豆,金時豆

昼 13:00

・デコポン(一切れ)

・グレープフルーツ(一切れ)

・豚カツ(一口)

・たこ焼き(四つ)

・コロッケ

・抹茶ソフト(一口)

夜 19:30

・居酒屋で…

間食

・サワーズグミ

夜思いのほかに飲みすぎました rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

そして食べすぎました rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

初めて行く居酒屋で

美味しそぉなmenuがたくさんぁったので

つぃつぃ

ビール飲んだら酔っ払ぃ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

ゃっちゃぃましたね

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10864090278.html Sun, 17 Apr 2011 11:34:00 +0900 4/15 recording

朝 7:00

・グレープフルーツ1/2

・玄米

・納豆(生卵1/2)

・味噌汁(ワカメ,ネギ)

・カボチャサラダ

・ひじき豆

・煮物(ごぼう,人参,赤こん)

・ヨーグルト

・黒豆

昼 12:30

・抹茶のもちもち蒸しパン(354カロリー)

夜 18:00

・カレーライス(玄米)二杯

・蒸しキャベツ

・野菜サラダ (レタス,キュウリ,トマト,オニオンスライス,

ブロッコリー,オニオンチップ)

・コロッケ(1/2)

・ふくしん漬け

・グレープフルーツ(朝の残り)

間食

・キャラメル(一粒)

・サワーズグミ

今日ゎ珍しくぉ昼にパン食べました rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

甘ぃパンを主食としたのゎ久々です rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

でもゃっぱりぉ弁当の方が好きですね rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

腹持ちも全然違ぃます rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

晩ご飯ゎカレーライスで

ぉかゎりしちゃぃました rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

食欲に負けました

朝ゎ納豆カレー食べたぃな～ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

カレーって美味しぃね rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

前ゎぁまり好きぢゃなかったんだけど rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

でもゎざゎざ外で

カレーを食べたぃとゎ思ゎなぃな rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

CoCo壱番屋だっけ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

未だに行ったことなぃょ～ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10862487933.html Fri, 15 Apr 2011 19:31:41 +0900 4/14 recording

朝 7:00

・グレープフルーツ

・玄米

・納豆

・麻婆豆腐

・タコとワケギのぬた

・マカロニサラダ

・玉子焼き(一切れ)

・ヨーグルト

・黒豆

昼 12:30

・玄米(梅干し,昆布)

・麻婆豆腐

・タコとワケギのぬた

・玉子焼き

・金時豆

・餃子(一切れ)

夜 18:00

・玄米

・蒸しキャベツ

・レタスとオニオンチップ

・煮物(赤こん,大根,人参,ごぼう,高野豆腐,)

・ほうれん草とベーコンのオイスター炒め

・大根の漬け物

・ヨーグルト

・黒豆

間食

・飴(一個)

・サワーズグミ

今日ゎぉなかペコペコすぎて

ご飯をぉかゎりしたぃところでしたが

一杯分しかなかったので rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

ヨーグルト食べました rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10861510887.html Thu, 14 Apr 2011 19:01:28 +0900 油断

今日ゎ珍しくフルmakeで

会社に出勤しました～ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

マスクにファンデつぃちゃぅし

口紅塗ってるし

マスクぉぅちに置ぃてきたんです rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

そしたらもぉ大変

薬ゎちゃんと飲んできたのにも関ゎらず

鼻水ぢゅるぢゅるの喉ゎしかしか rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

くしゃみもとまらなぃの rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

今ゎヒノキ花粉で少しゎマシに

なったと思ったんだけどなあ rilaco1217さんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

ゃっぱり今の私の日常にゎ

マスクゎ必需品です

]]> https://ameblo.jp/rilaco1217/entry-10861176039.html Thu, 14 Apr 2011 10:41:49 +0900