あちこち気持ちよく伸ばせて帰りにはスッキリ‼️

首がどうしても前に行きがちなのが私の悩みだったのですが、前に行きにくくなっていました。

忘れないように早速明日から復習してみます。

今までも座骨は座る時などは意識してきたつもりなのですが、また違った意識の仕方を教えて頂き思った事がない新たな発見がありました。 

早速、日々の生活の中で時々意識してみたいと思います。

来週のリラッサンテのレッスンはズンバ‼️です。月に1度の楽しみです。

それから、足を動かして歩く事に関しての先生のお話が、すごくわかりやすくて勉強になりました。メンバーさんも皆さん頷きながら聞いていらっしゃいましたよ。

理解してから動くと身体に浸透しますね。

先生いつも私たちが理解しやすいようにわかりやすくお話してくださりありがとうございます。

リラッサンテの初レッスンは、大ボールの新しい使い方を教えて頂きました。

年末年始、ほとんど動いていないので身体を動かして気持ち良かったです。

仕事帰りの疲れた身体がスッキリしました。

家に帰ってから、食事して家事が終わってからもまだまだ元気が有り余っていました。

今年もリラッサンテのレッスンは私にとって、なくてはならない時間になりそうです。

たくさん汗をかいて、気持ち良かったです。

それに何より楽しかった‼️

その後のストレッチも気持ちよく、スッキリしました。

メンバーの皆様も同じ気持ちで、笑顔で帰って行かれました。

リラッサンテの今年のレッスンは今日で終わりです。

来年明けてからのレッスンは1月7日（火）からとなります。

年が明けてから楽しみにしています。

大人の方の為のセルフケアエクササイズ…。

体験歓迎致します。

楽しく為になるレッスンです。

お待ちしています。

他にも体験されたい方はご連絡くださいね。

25分ぐらい、ZUMBAのレッスンを楽しみました。汗をたくさんかいて気持ち良かったです。気分爽快でした。

気分爽快の後は、2人組でリラックスタイム…。

本日も充実したレッスンありがとうございました。

「そうなんだ。」「そうなっているのね。」「なるほど。」「だから、こうするのね。」など、納得しながら動けるのですごくわかりやすいです。

今回のお話をお聞きしてから気付いた事は、私も何かするたびにどこか動かすたびに、「首周辺に力が入っている事」です。

家に帰ってソファーに座っている時も何気に力が入っていました。

気をつけないと…。

リラッサンテは、毎回為になる楽しいレッスンで癒されて帰って来ています。

軽い筋トレもありましたが、ももの裏や脇を伸ばして気持ち良かったです。

今日も癒されました。

それから、先生が「これも腹筋になるのよ」と言われたやり方が、うろ覚えなのでまた機会がある時に教えて頂だこうと思います。

そして、私が知らない新しい腹筋のやり方も教えて頂きました。

腹筋のやり方にもいろんなバリエーションがあるのですね。

その日の気分でいろんな腹筋のやり方を楽しみたいと思います。