mimiのブログ https://ameblo.jp/rillmi1223/ ブログの説明を入力します。 ja 2016/06/06

気を取り直して、
また明日から書いていきます炎
]]> https://ameblo.jp/rillmi1223/entry-12168056554.html Mon, 06 Jun 2016 21:55:55 +0900 2016/05/20

PM12:00   ウインナーパン   
                  チーズパン2個

PM7:00  ごはん カレイの唐揚げ レタス
               お刺身 高野豆腐 ウインナーパン

おやつ パイナップル
]]> https://ameblo.jp/rillmi1223/entry-12162333829.html Fri, 20 May 2016 19:21:02 +0900 2016/05/19

AM11:30  巻き寿司 お吸い物 ごま和え

PM7:30  カツオのたたき サラダ 高野豆腐
              ごはん
]]> https://ameblo.jp/rillmi1223/entry-12162031397.html Thu, 19 May 2016 21:36:30 +0900 2016/05/18

PM1:00  お弁当

PM6:30  ごはん 餃子 大根の煮物 トマト

おやつ チーズガレット ジャンボ
            ナッツ少し ポテチ ロールパン

生理前で食欲がえーんえーんえーんえーん

少しの間食はいいよねって感じだからついつい食べ過ぎてしまうもやもや

45㌔までは間食、おやつを禁止！！
]]> https://ameblo.jp/rillmi1223/entry-12161632867.html Wed, 18 May 2016 18:38:53 +0900 2016/05/17

PM1:00   お弁当

PM7:00   ごはん オムレツ ポテサラ
                サバ半分

おやつ    白くまくん半分
]]> https://ameblo.jp/rillmi1223/entry-12161317944.html Tue, 17 May 2016 19:29:56 +0900 2016/05/16 PM1:00  ローソンのタマゴサンド
               ブラックコーヒー

PM5:00  豆ごはん  サバ  ポテサラ
              豚汁

おやつ   金時豆少し チョコミントアイス


]]> https://ameblo.jp/rillmi1223/entry-12160978656.html Mon, 16 May 2016 18:48:19 +0900 2016/05/13


明日からこのブログに食べたものを記録していこ！OK

去年の5月から糖質制限ダイエットして3ヶ月で、49㌔から44㌔まで痩せたものの、一気にリバウンドえーん

結局今は52㌔くらい………。もやもや

これじゃあいかん！と思い、食生活を見直すことにしました。

・お腹がグゥーとなってから食べる
・栄養素とか、時間を気にしすぎるのをや 
   める
・水分をしっかりとる（2㍑くらい）
・8:16時間ダイエットを取り入れる
 （8時間のうちに食事をし、残りの16時間         は胃腸を休める。）
・腸マッサージをして、便秘を予防
・気が向いたら腹筋などの筋トレ

ダイエットって言うよりも、食生活を正すのが目的グー炎

これから意識して、がんばっていこうウインク
]]> https://ameblo.jp/rillmi1223/entry-12160000889.html Fri, 13 May 2016 19:45:27 +0900