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今日、こんなポストをしたんです！

↓

おはようございます😊主婦は朝から忙しい！でも、子供が小さい頃や仕事してる時はもっとバタバタだったな🤣今は子供の世話の代わりに介護だけどね！
今までは自分のことは後回しだったけど、もう後回しにしないようにしたら自分時間ができたよ🤗

— りん🌸自己否定から変われる時間術サポーター (@rinrin20221022) September 4, 2025

結婚して子供が生まれてからは

自分のことは後回しが当たり前になっていた！

それプラス

『子供がいるからムリだしねぇ～』

『私にはできないしね』

『やったことないしできないから..』

もう自分のことを信じていないし

私は何もできないと決めつけてた！

それに、新しいことを始める勇気がでなくて

子供がいるから、結婚しているから、今さら....

って自分に都合のいい言い訳をしていた気がします！

そして、子供に手がかからなくなっても

自分の気持ちが変わっていないままだから

今度は..

『もう歳だしねぇ～』

『そんな難しいことできない』

『この歳でやり始めても遅い』

って思って行動できなかったんですよね～

でも、自分のための自分時間を過ごすようになって

自分の気持ちを大事にするようになって

苦手なことにも挑戦できるようになったし

何より、やりたいと思ったことを諦めずに

やれるようになった！

もちろん、家族はとても大事です

だから家族時間も必ずとって大事にします！

自分を大事にすることで

自己否定も少なくなってきましたよ！

時間術で自分を大事にできます♪

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こんにちは、りんです！

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私はメルマガを書いていて先日まで
毎日メルマガを書いていました！








それが無気力になり、
だんだんと書かなくなってしまったんですよね(¯―¯٥)







最初はこのままだといけない
メルマガを書かなきゃって思ってたけど、
気持ちが『書かないと』になっていたので
余計に最初の1文字がでない！








こんな気持ちで書いたメルマガを配信できないと
思い書くのを辞めました！









無気力もあったんだけど、
ちょうど次男の転勤が決まり次男との時間を
優先していくことに決めたのでビジネスからは
あえて遠ざかることに！









今回、8月29日から私もお手伝いとして
次男と一緒に転勤先に行き必要なものを
揃えたりしていました！









車も自転車もない知らない土地で
22000歩以上歩いて豆ができたり









風邪気味で体調が悪かったんですが
次男との大事な時間を過ごしたり
自分のこれからのこともイメージしたりと
私にとって大切な3泊4日となりました！










大事な決断もしたんですよ(^_-)-☆










そして、自分が楽しまないと人にも伝わらない。
自分をどう見せるか、どう見られるかではなくて
私はどうしたいのか？何をしたいのか？
何を伝えてどうなって欲しいのか？











これが1番大事なんだと改めて理解できました！











9月はリスタートします♪
目標もいくつか決めましたぁ～









・動き出すこと（リスタートする）
・人の目を気にせず自分の気持ちを優先にやっていく
・他、色々＾＾










まずは、動けてなかったので
１つずつでもいいので動いていくこと！










そして、私はすぐに人の目を気にしてしまうので
気にしないようにしようと思っています。












人の目を気にして動けなかったり
人の目を気にしているから楽しめない、そもそも楽しくない
人の目を気にして前に進めない











あなたは、大丈夫ですか？
もし私と同じだったら、一緒に乗り越えて
いきましょうね♪

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私たちが使える時間って、実はそんなに多くないんです！
だからこそ、その限られた時間を
自分がごきげんに過ごせるように







そして
未来のなりたい自分、夢や目標に近づくために
大切に使っていきたいですよね。








でも現実は、日々の忙しさに追われて
「やりたいことがあっても動けない」
そんな人がたくさんいると思います。
私も、かつてはその一人でした。








『やってみたいけど、介護が始まったからムリかも』
『やりたいけど、○○（苦手なこと）を乗り越えないとできない』
『この方法は合わなかったから、私には無理だった』







こんなふうに思っては、何も行動に移せず、
気がつけば何ひとつ成し遂げられていなかったんです。









でも、「時間術×手帳術」と出会ってから
少しずつ、状況が変わり始めました。











一見、時間術や手帳術とは関係なさそうだけど
実はこれらで、解決できることがたくさんあるんです。












たとえば、

時間の使い方に思い込みがある
自分のキャパ以上のことを抱えている
時間の見積もりが実はズレていた
「やりたいこと」だと思っていたものが、
実は心から望むものではなかった








そんな“見えないブレーキ”が、知らず知らずのうちに
自分を止めていたんです。










それに気づかず、
「私はダメだ」「何もできない」と自己否定しては
落ち込んでばかりいました。







でも今は








時々、認知症の母の言動に振り回されながらも、
やりたいことにチャレンジできている。
苦手なことにも、少しずつ向き合えている。
そして何より、自分のペースで、前に進めています。








夢や目標を諦めなくていい。
忙しくても、できる方法がある。
自分の時間は、自分でつくっていける。







そんなことを、私は伝えていきたいと思っています。







そこで今回
時間術×手帳術モニターのオプチャを
スタートさせたいと思っています。





1ヶ月間限定！時間術×手帳術の参加型オープンチャット


【モニター内容】
・毎日届く情報かワークをシェア
・時間管理や手帳活用のヒントもたっぷり
・オープンチャットでの交流＆シェア







私自身も皆さんと一緒に取り組みながら、
学びや気づきをシェアしていきます！








参加費は無料、6月18日スタート！


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↓↓↓

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一緒に“時間の使い方”を整える1ヶ月を過ごしましょう♪
ご参加、お待ちしています！
 

今日は、前々からお伝えしている
『時間術×手帳術モニターのオプチャ』の募集を
させていただきます！






＼1ヶ月間限定！時間術×手帳術の参加型オープンチャット／


「時間の使い方を見直したい」
「やりたいことがあるけど後回しに」
「叶えたい夢のための行動ができない」
「目標も何もないから手帳が続かない」

そんなあなたにぴったりのモニター企画をご用意しました🌿





【モニター内容】
・毎日届く情報かワークをシェア
・時間管理や手帳活用のヒントもたっぷり
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毎日手帳に予定やタスクを組み込んでも
母の世話などで時間が取られ予定がずれ込んでしまい、
できなかったタスクが出てきます









この場合は、別の日にタスク移動すればいい！
だけど、最初からが外出や用事があるのが分かっているのに
『これくらいできる』とタスクを1日いるかのように
組んでしまって結局できない！







自分のキャパ以上に詰め込んでしまう、
自分を過信していたのかも知れません。











なので今は、外出や用事がある時は最低限に留めておきます！
そうしておくことで、外出してもやれたという気持ちが持てるし
スキマ時間や時間ができた時に予定にないタスクをしたことによって、
私はやれる人みたいな幸せな勘違いができるんです！











でも、外出して疲れて最低限しかできなかったこともあります！
それはそれでいいんです！
もう昔みたいに自分を責めたりはしません 笑











ただ、検索していたのにいつの間にかSNSを見てしまったり、
ちょっとTVをつけて観ていたら時間を忘れて観すぎたりするので、
ここは要注意なんですよ！











時間を決めると言うより
私は自分の時間というのを取るようにしているので、
その時になるべくTVは観るようにしています！













今はドラマもTVerやNetflixで観れるので、
いつでも観れます！











自分の時間も大事にしながら、
毎日理想の未来に向かって進んでいきたいですね🎵
 

文末

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私、この前から人の力を借りて
気づきをもらっています。













１つは、私が参加しているオプチャの
個別セッションを受けた時に
私は何を伝えたいのかを引き出してもらい
これからのことも導いてくれました。













そして2つ目は、私が所属しているコミュニティの
個別セッションを火曜日にしてもらい私にとっての
キーワードが出てきました。












私のキーワードは












『人』
『自分』













この2つです。













私は人見知りだし人前で話すなんて
怖いって思っていたけれど、深めていくと
人のことが大好きで一緒に楽しみたいとも思っています。













そして自分、嫌いだと思っていた自分のこと！
自己受容と内観を習いだして今は嫌いでは
なくなりました。












どんどん自分の感情を知るのが
今はすごく楽しいです！













それでもまだまだこれからだし
もっと受容と内観をやりたいと思っています。
きっと、どんどん私の考え方、捉えかたが変わって
自分を好きになって自分を大切に生きていけるようになると
思っています。













この私のキーワード
今年の私にとってポイントを突いていると思います。













あなたの人生を変える
キーワードはなんですか？













キーワードが分かると
何をしていけばいいのか道がはっきりと
分かりますよ♪

 

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時間管理や時間術って聞いて
どんなイメージがありますか？











私は時間に縛られるイメージがありました！
何時から何時にコレして、
この時間はアレしてみたいに
決められた時間でやっていく感じです。










確かに決められた時間の中でやれば予定通りに
タスクは完了していくと思うけど、
この時間に縛られてる感覚が
自分も縛られてるようで、とてもイヤでした！











私は決められた時間の中でやるのではなくて
自分のペースで自由にやれることが
私の理想なんだと分かりました。










介護が始まって、
それほど自由にはならないけど
それなりに自分のペースでやりたいことも
家事などもやれています！












あのガチガチに時間を決めたやり方だと、
夢や目標に向かっていけるから真似してみようとしても、
自分のペースとはあっていなくて予定通りできない自分を
責めて落ち込むなんてことになりかねません












だから自分にあった時間管理、
自分のペースでできる時間術をやるのが1番です！











それに、ライフスタイルが変われば
時間の使いかたも変わってきます。
毎日、常に同じとは限らないので











転職した、仕事を辞めた
子供が増えた、子供が独立したなど
ライフスタイルが変わったときは











時間を見直すのをおすすめします♪
 

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私はこんな事言ったらダメだよね
嫌われるかな、そんなことを考えて
自分の気持ちを今までは言えなかったんです。













でも、この約2ヶ月半オプチャで
自己受容と内観を学んできて
本音を言えるようになってきました。












そして、自分のことを理解して
ワークも取り組めるようになったんです！
これは私にとっては大きい変化です！













安心な場所、信頼できる仲間
お互いを応援して一緒に進んでいくという
形が私にはとても居心地がいいです♪











私もそういう場所を提供できるように
頑張ります♪
 

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先日ちょっと時間が空いたとき
本を読んでいたんだけど、2ページ目で
気づきがあってびっくりしました！












私は誰かに感想や気持ちを聞かれても
なかなか言葉が出なくて、他の方の発言や
感想を聞いたり読んだりして、こんな風に自分の気持ちを
出せるってすごく羨ましいと思っています。











１つは、それもあって
人前での発言が怖いのかもしれません。













私は感情がないのかと悩んだりもしました。












その本には、コミュニケーションが高い人は
モヤモヤしていも、その感情を言語化が得意だから
コミュニケーションが高いそうです！











そして、自分の感情や思考は自分が理解しなければ
相手に的確に伝えることはできないと書いてありました。












そうだ！自分の想いをどう言葉にするればいいのか
分からない、この感情を言語化するのが難しいと思うことは
多々あるんです！













言語化できないから言えない
だから感情が出ないと思っていました。












じゃどうするのか？
なんですが、実はまだその本を読み進められていないので
分かりません　笑











今、スキマ時間にちょこちょこ読んでいるので
何か分かったときはお伝えいたしますね！

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あなたは、人の目を気にしたり
誰かと自分を比べて落ち込んだりしていませんか？













私は、すぐに人の目を気にしたり
比べて落ち込んだりしていました。












そのネガティブな感情がポストにも
よく出ていたときは、心配して声をかけて
もらって聞いてもらって元気になる！












でもねぇ
それが最近なくなったねって
この前言われて『そうかも！』って思ったら
自分が進化していると思って嬉しかったです！











ただ、完璧になくなったわけではなく
人の目をまだ気にすることもあり、人と比べることも
あります。












でも今までと違うのは、落ち込まなくなったです。












今まで人の目を気にすることが私には当たり前だったんだけど
当たり前ではないと気が付けたし、人と比べても意味がなかった
ことが分かったから落ち込まずになったんだと思います。












これも人の目を気にしてる！他人軸だなぁって分かると
けっこうあって（笑）びっくりしたけど
私は人にどう思われるのか？嫌われるかもしれない
ダメな人間だと思われるかもしれない










こうやって、人見知りも重なって
人前で話せなくなったのかもしれません。











自分に自信がないから、誰かと比べてしまう
環境も性格も違うから比べる対象にはならないのに
相手がすごく優れていて自分が劣っているように感じ
落ち込んでいたのだと思います。












でも、これって自分を受容できたら
人の目を気にしたり、誰かと比べて落ち込むことが
なくなるんですよね～











今参加しているオプチャで受容と内観を教わり
本当に少しずつなんだけど変化していけていると
思っています。











他人軸全開の私が、少しずつ自分軸になっています！
これ、自分では気が付いてなくて言われて
私、変化しているんだと気が付き実感しています！










ビジネスもそうだけど、夢や目標を叶えるには
行動が必要です。










行動しないと思っていただけでは叶わない










でも、この行動は『さぁ、やるぞ！』という気力では
長続きしない










自分を無理矢理奮い立たせてもムリなんです！











頭で行動しなきゃと思っても動けない
だから、心から動きたくなるようにならないと
行動は長続きできないし挫折していまいます。










どんな良いノウハウがあっても
心からそのノウハウをやりたい、早くやりたくて
ウキウキする、やっていて楽しいとならないと











うまくいかいません。
それどころか、途中でやめてしまう可能性大です！












夢や目標も、人に言われたから決めるのではなく
自分と向き合い本当に心からやりたいことを見つけて
時間術と手帳術を使って、動いていくのがおすすめです♪

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