本日の体重:73.6kg

本日の運動

元の住居の2階から車の荷台まで、さらにその荷台から新居のマンションの3階まで沢山のダンボールを運びました🚚

本が多かったため、なかなかに腰にきました笑

何回も階段を上り下りしたし、結構な運動量になったのではないでしょうか？🤔

本日摂取したもの↓

朝🐦:鮭、白米、卵焼き、しじみの味噌汁

昼☀️:以下、ジョナサンのチキンステーキバジルトマトソース、サラダ

夜🌙:鰹の刺身、メンチカツ、サラダ、野菜炒め、生ハムチーズ包み

引越しの作業って安請け合いしてしまいましたが、荷物を持ち上げたり、階段昇り降りしたりと結構疲れるものなんですね笑

ではでは(^_^)/~~

見事に数日間失踪しました😅

意思が弱すぎてなんかもういいかなって思っちゃったんですよね。だから痩せないんだよ(ボソッ

土日でちょっと気を緩めただけで、数日間かけて落とした1kgちょいが無駄になるんですからやってらんないですよ_(:3 」∠)_

そうやって挫折してきたのが最早人生……

ここいらで巻き返していきたい😭

気を抜かなければ減り続ける…はず…

また頑張ります！

でも、たまにの失踪は許して頂きたいです🙏

タイトルの経過はあくまでブログの記事数ということで！基本的にはあまりズレないようにしたいですね🤔

では、本日の体重から…！

本日の体重:73.8kg 数日の怠惰が響いてます😅明日から頑張れ自分！

本日の運動

家で筋トレ💪

アプリで30日間のワークアウトをやっています…！！今日はそれの3日目！！ヒイヒイ言いながら頑張りました:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

本日摂取したもの↓

朝🐦:小籠包、白米、鮭フレーク

昼☀️:鶏肉のネギ塩ダレ、コンニャクの煮物、寒天ゼリー、きんぴらごぼう、食パン

夜🌙:鶏むね肉の人参とアスパラ巻き、冷奴、サラダ、油揚げと小松菜の煮浸し

気楽な感じで続けてみます(*^^*)

ではでは/~~

朝の体重:72.2kg 明日も減らしていきたいところ！ですが……？？

本日の運動

他を強いて言うなら午前中に洗濯物を干すために何回か階段を上り下りしたこと…

そしてレジ袋リフティングを累計100回程…

万歩計は約1900歩程しか記録していません…_(:3 」∠)_

しかも今日は涼しかったからそんなに汗もかけてないんですよね🤔

本日摂取したもの↓

朝🐦:サンドイッチ(レタス、ハム)、カフェオレ

昼☀️:以下ガストにてチーズinハンバーグ、マンゴーロールケーキ、ポテト

夜🌙:カレーライス、マグロの刺身、メロン、パイナップル

これはまずいですよ……

あまり動いてないのに昼も夜も食べ過ぎ！🐷

夜はなるべく炭水化物を食べないように心がけてはいるのですが、カレーのルーだけというのはちょっと…🍛

思ったより自分の食欲が予測できなくて、「No.Count」も飲んでいませんでした。明日の朝、体重計に乗るのが怖い😭

明日は特に予定もないので、頑張って歩きますo(｀・ω・´)o

ではでは！

朝の体重:72.7kg まさに一進一退…そろそろ継続して減ってくれないとモチベがねぇ…⤵︎⤵︎

本日の運動

あと今からレジ袋蹴りあげます！⇖🏃ｴｲﾔｯ

本日摂取したもの↓

朝🐦:白米、鮭フレーク、きんぴらごぼう

昼☀️:チョコチップスコーン(ファミリーマート)、ヨーグルト

夜🌙:豚肉とキャベツのトロ卵炒め、トマト、サラダ

明日は墓参りに行くのですが車で行くのであまり動けないですね💦💦

カロリー消費しなきゃです(*｀ω´*)

ではでは！

朝の体重:74.0kg (-Ⅱ-；) 1番重い…ぞ…？？やはり外に出なければダメなのかしら？_(:3 」∠)_

本日の運動

大学に行く時に、モノレールとバスの区間を頑張って往復ともに歩くと1万歩は超えるね〜

最近は週一程度しか大学に行かなくなったことがデブに拍車をかけています😅

本日摂取したもの↓

朝🐦:銀ダラの煮付け、白米、卵焼き

昼☀️:鶏胸肉の酒蒸し、サラダ、大根と玉ねぎのバター醤油炒め、白米

夜🌙:カルボナーラ、うま辛チキン(セブンイレブン)、スタバのエスプレッソアフォガードフラペチーノ

就活のお祈りメールを頂き、夜はドカ食いしてしまいました😭いかにもヤバそうなラインナップ…！！

明日も教習所に行くために自転車に乗ります！

+筋トレとレジ袋リフティングでもしようかしら？🤔

ではでは！

朝の体重:73.3kg おやぁ…？これは…一進一退ですな…？🤔

本日の運動:今日は家から1歩も出ておりません💧家の中でもできるようなエクササイズのみですね…

ここ数日ハマっている漫画、「凪のお暇」作:コナリミサト氏

本ブログはあくまでダイエットの記録なので、あらすじなどは割愛させて頂きますが、家で出来るレジ袋リフティングエクササイズというものが出てきました。その名のとおりレジ袋を蹴り上げて、下腹と太ももを引き締めることができるらしいです🤔連続で50回もすれば結構筋肉にくるらしく…しかし小生、運動音痴のために連続で50回もできない笑

累計で100回ほど蹴り上げましたので運動直後は太ももの筋肉が突っ張る感じがしました💪

本日摂取したもの↓

朝🐦:ご飯茶碗1杯分の白米、鮭フレーク

昼☀️:トマトの粉チーズバジル和え、もやしと人参のナムル、鶏胸肉の酒蒸し

夜🌙:麻婆豆腐、サラダ、海ぶどう、大根と玉ねぎのバター醤油炒め

なかなか目に見える変化はありませんね…

明日は半日外出です！弁当持参で、夜は外食になりそうです。「No.Count」持参で行ってきます！💊

朝の体重:72.8kg  昨日とほぼ変わらずと言った感じ🤔

本日の運動

・散歩をしながらの買い出し！今日は暑かったですね〜🌞

直感で決めた道を散策してから買った荷物を持って帰宅で、約9100歩程でした！

本日摂取したもの↓

朝🐦:ご飯茶碗1杯分の白米、鮭フレーク、卵焼き

昼☀️:鶏胸肉の酒蒸し(約200g)、生ハム、モッツァレラチーズのような豆腐

夜🌙:ソース焼きそば、サラダ

やらかしましたね…＿|￣|○ 

生ハム中毒といいますか、あの塩味が大好物でよくつまんでしまうのです…🐷

塩分的にもカロリー的にもよろしくないものなので控えたいものです😭

あと、夜は家族も共に食べるので自分だけの一存では献立を決められない！ので、うどんやらパスタやら、今日のように焼きそばのような炭水化物ガツン系の夕飯を食べる時は、栄養補助食品を事前に飲んでおります↓

糖質や脂質の分解を促進してくれるのでしょうか？🤔

正直どのような効能があるのかはいまいち把握しておりません笑

でもFANCLの「カロリミット」のように、脂肪と糖質の吸収を抑えるか、早くに分解する効能があると思われます。

まぁ次の日に運動をすることが、夜に食べた炭水化物の最も確実な消費かと笑

明日は特に用事はありませんが、図書館に行こうかと。その道中で歩数を稼ぎたいものです(*^^*)

ではでは(^ ^)/~~

朝の体重:72.7kg

                 前日に1食抜いただけで1キロ落ちる                 とはなぁ🤔(しかし変わらずデブ)

本日の運動

朝、家を出て教習所にむかったのですが、すぐに自転車がパンク(´Д｀)

約6km弱の道のりをバランスとりながら、必死に漕いだのでいつもよりはカロリー消費したと思いたい！！帰りに自転車屋で修理してもらってから帰りました笑

要約して、自転車に約1時間半程🚲道のりにして往復10キロ＋2km(自転車屋から帰り道復帰まで)といったところでしょうか？

本日摂取したもの↓

朝🐦:ミスドの残り(チョコのなんか笑＋ポン・デ・リング)と、サラダを少し、目玉焼き

昼☀️:サラダ、もやしのナムル、鶏胸肉の酒蒸し(100gくらい)

夜🌙:サラダ、もやしのナムル、牛肉とキャベツのレモン醤油炒め

ナムルが唐突に食べたくなったので2食笑

今日は野菜多めに食べれました！！

朝の体重:73.7kg😅

本日の運動:徒歩で約8000歩！1万歩行かなかったの悔しい…(`ヮ´)

本日摂取したもの↓

朝🐦:ミスドのオールドファッションとフレンチクルーラー🍩(痩せる気あるのか？🤔)

昼☀️:忙しくて食べる暇なかった…

夜🌙:サラダと生姜焼き！

間食:mowのクリームチーズ味…ㅇㅁㅇ;;

期間限定は食べとかなアカンという強迫観念← 

昼食べなかった食べれなかったから許して欲しい…😭

 

どうも、幾度ものダイエットに挫折し続けたRi乃です✋

両親が共働きで、小さい頃は祖父母に育てられていました。

とくに祖母がそれはそれは、婆バカ！でした笑

学校から帰ってくればお菓子を提供、夕飯は孫の大好きな唐揚げ、ステーキ🍖

さらに野菜嫌いを容認してくれて、ワガママなお子様には天国のような環境でしたね👼

お子様だったので外を駆け回っていたのが幸いし、小学校低学年頃はどんなにポテチを貪ろうと鶏皮を好んで食べようと標準体重。

しかしそんな摂取と消費のバランスがとれたサイクルも小学校3年生の夏休みに狂い始める…

原因は正直不明ですが、3年生の定期検診を受けた結果を母に見せると……

小学生ならほとんどの方がそうだったように毎年順調に伸びる身長、しかしそれを差し引いても明らかに増えた体重！！

 

まぁその時は小学生ですしそんなに気にしませんでしたね。というか自分、そんなにデブか？と。

ウチの学年は(私の知る限りでは)イジメというものもなく、数人の問題児がいるものの全体的にイイ子達の集まりだったもので、「豚〜！」だの「デ〜ブ！」などと言われることもありませんでした。それが救いとなったのか、油断となったのか……

中高共に運動部に所属していたものの、一向に体重は減らず。

元から肩幅が広いこともあってか、高校生の頃にはガッシリ体型になってました笑

人生の半分以上をデブとして過ごしてきた私に、オシャレなんてわからん！！

最近の子はやけに裾がフワッとした服を着ますよね、スカウチョとか。痩せてる子が履くから、上半身とのメリハリが効いてオシャレに見えるんですね〜きっと。

私が履いたらただのドラム缶ですね！！今の体型のまま流行りに乗ろうとした末路です_(:3 」∠)_

周囲もだんだん結婚とか、出産とか。

私も結婚したいわけではないのですが、そろそろ痩せて、人並みのお付き合いをしなくては、と。

今まで何回も痩せようとはしたのですが、いずれも挫折……😢

誰かに見てもらえば、引き返せなくなるのでは…！？と思った次第でございます。

まぁ見てもらえずとも、記録を残す、ということでブログを始めてみました。

ブログを書くのは数年ぶりなので至らない点もあるとは思いますが、もしお見かけしてくれたら頑張ってるな〜と少しでも思っていただければ幸いです！

赤裸々に………記録していきます。(￣^￣゜)

身長は「153cm」です！年齢は…20歳↑とだけ笑

この身長だと、標準体重は51.5kgのようですね🤔

さっそく今朝、起きてすぐに測りました！

……

………

…………

73.7kg！？！？！？

これは………間違いなくデブ！

………

赤裸々に、と言ったけど流石に恥ずかしい…(T^T)

恥ずかしくならないようになりたいので、今のうちに生き恥を晒しておきます笑

今日は外に出る予定があります！

目指すは10000歩です！

できれば１日１更新を目指していきます！ではでは！！