それとほぼ同時に、生活習慣の見直しをはかりました。特に食事面。

毎日のようにしていた飲酒を控え、摂りすぎだった炭水化物を減らし、野菜をうんと増やし、コーヒーには砂糖を入れるのをやめ、一時期は、おやつも完全にやめてました。

以前に比べて、食事量も減りました。ずっと以前に買った「おやゆび姫」が大活躍してます。

そうこうしているうちに、別の所で働き始めて活動量が増えたこともあって、2016年の体重最高値からだと9㎏痩せることができました！

こつこつブログを更新してた頃は、こんなに痩せたことなかったなあ。

でもまだまだ。このくらいまで落とせたらなー、という体重・体脂肪率には届いていないので、がんばります。

過去の記事をちょっと読んでたのですが、仕事してない頃の活動量の低さたるや…

なかなか面白いものがありました。

年一しか更新しないブログなら、断捨離した方がいいかもなぁ。

今ごろ気づいたんかい！？と自分にツッコミ入れたくなってしまいますが。

カロリズムはずっと着けていて、動くようにはなった（仕事の日は）んだけど

やっぱり、飲む、食べる、というあたりのところがきちっとやれてない。

食べてストレス解消してしまう。

飲み食い以外に楽しくて、夢中になれることを発見したほうがいいんだよな、とは思っているのです。

グラフの記録も、何ヶ月分か、まとめて入力したところです。

仕事と用事をこなすのに精いっぱいって感じで…ダイエットのこともブログのこともほとんど考えてなかったです。

そんななので体重は横ばい状態。

体脂肪率は、最近ちょっと下がってきたけど、むくみのせいだったり、誤差の範囲内だったりしそうな予感。

運動とか、なんか画期的？なことをやらないと、減らないかもなあ～。

何か始めるかなあ～？

と思いつつ、特に何もしてないです。

Wiiか、キネクト買って、ゲームしながら運動とかできないかなあ、とかそんなことばかり考えてます(^_^;)

グラフを見ていただくと分かるように、なかなか痩せないです。

消費カロリーは、仕事した日は目標の90～100パーセント超えすることもありますが、

運動をしていないので、休みだと70パーセントなんてことも…

DVD見てする運動も、かなりの間やっていない(^_^;)

けど、職場で「入ってきたときより痩せたよね？」と言われるので、

体重、体脂肪率には出ていないけど、サイズが減っているのかな？という感じがしてます。

去年、この服、二の腕がきつかったけど、今年はそうでもないかも、って程度ですが。

とりあえず、仕事を頑張ってればサイズダウンしてくれるかも、なんて思ってます。

体重…62.6kg

体脂肪率…34.5%

10月31日

体重…62.9kg

体脂肪率…35.1%

1ヶ月で

体重…＋0.3kg

体脂肪率…＋0.6%

体重…63.0kg

体脂肪率…34.3%

9月30日

体重…62.4kg

体脂肪率…35.2%

1ヶ月で

体重…－0.6kg

体脂肪率…＋0.9%

疲れてしまって、パソコンを起動することも少なくなりました(iphoneを購入したことも一因になってるかも)。

カロリズムは着けていますし(たまに着け忘れるけど)、体重と体脂肪率を記録するのもやめていません。

仕事で体を動かしているおかげで、あまり食事のカロリーを意識しなくても、少しずつ、体重も体脂肪率も減ってきています。

今は、昨年、記録をとり始めたあたりの体重にやっと戻れたという状況なので、ここからどんどん減らしていけたらなあ、と思っているところです。

体重…63.1kg

体脂肪率…36.4%

6月31日

体重…63.1kg

体脂肪率…34.3%

1ヶ月で

体重…±0kg

体脂肪率…－2.1%