お久しぶりです！

ふと、思い立ったのでブログ更新します

載せる内容がなくて更新滞っててすみません・・・

プレート除去手術から半年経ちました

いやー早いもので、あんなに大変な思いしていたんだなぁと

遠い記憶のように感じます。(笑)

最近、顎に関して気にかけていることといったら

頬杖をしたり、うつ伏せをしたり、

顔に負担がかかることは極力避けるようになりました。

顎変形症の手術を受けても、またこのような癖で

顔が歪んでしまうこともあるようなので。

あと、在宅ワークの影響で表情筋を使わなくなった影響もあると思いますが、

顔の皮膚のたるみが気になります。

なので、リフトアップのマッサージをするようにしています。

もともと術後も気になっていたのですが、特に左側の顔のたるみが気になるので、

意識的に筋トレ、マッサージをしていきたいです。

（何もしなければ、顔のたるみがなくなるまで10年はかかると言われたので）

あとは、何か悪い癖があるのか、噛み合わせが噛み合いすぎなのか（？）

グッと力を入れて噛み締めていることが、

普段過ごしていく中で多く感じたので、これも意識的に治したいです。

寝る時につけている（昼間つけていない）リテーナーも

だいぶ慣れました。

最初は、これ死ぬまで一生つけなきゃないの・・・？と

途方に暮れましたが、慣れというものは恐ろしいもので。

ないと逆に不安になります。(笑)

最近はそんな感じです。

歯磨きもだいぶしやすくなって1日3回もしているし（普通？）

歯に食べかすも挟まらなくなったし、生きるの楽です。

今、歯列矯正を頑張っている人も

終わったらこんなに気楽に生きれるよ〜と言うのを知ってもらえれば幸いです。

歯列矯正終わった友達と↓

やる前とやった後では、生活も、気持ちもガラッと変わっているので！

逆に矯正やるか悩んでいる人は、しっかりと病院選びをすれば、なんら問題ないですよ！！

（私は失敗したので）

あとは、ホワイトニングをすれば歯に関しては完璧かなと思っています。(笑)

●歯に使っているセット（ご参考まで）

ウェルテック コンクールF 100ml × 1本 薬用マウスウォッシュ コンクール

Amazon（アマゾン）

1,100〜1,224円

術後に口内消毒として病院からいただいたのをそのまま使っています。

夜はマウスピースをして寝ているので、つける前にこれでうがいしてます。

細菌だったり虫歯予防に効いている気がします。口の臭さがなくなった。

ライオン歯科材 ライオン チェックアップ スタンダード 1450F 単品 135グラム (x 1)

Amazon（アマゾン）

448〜1,068円

歯磨き粉は歯列矯正始めてからずっとこれ。一途。

あんまり泡立たないから磨いている感ないけど、虫歯が少なくなったのと

歯茎が腫れなくなったのこれのおかげだと信じている。(笑)

リテーナーシャイン 顆粒150g 1個

Amazon（アマゾン）

815〜1,550円

マウスピース洗浄はこれ使ってます。週１くらい（みなさんどれくらいのペースで洗浄してます？）

みんな一緒なのかな？病院行ったとき買い足してます。

他にもお勧め用品あったら教えてください( ◜◡◝ )

では！