筋トレ・ステッパーダイエット https://ameblo.jp/rinanodi/ 現在154センチ56キロ 通常 52キロマックス痩せ 46キロビールと不規則な生活、オフィスワークで太る一方。制服がキツイのでダイエット。２児の母でございます。 ja 久々
冬の制服入らないぐらい大きくなったので…

あーあw

ステッパー。汗すごい。たった20分で
{D5A24C5D-8181-45AD-854E-2F1566FF6125}

だらだらー！

ほんとに運動不足で食生活も乱れ…
精神的にも乱れ

ゆるーくやります。

56kgなう
]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12312348696.html Wed, 20 Sep 2017 10:20:09 +0900 夏終わったけど。 怠ったわたくし。

また再開しようかな。仕事落ち着いたし。

ステッパーもったいないしw

]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12305719923.html Tue, 29 Aug 2017 10:13:17 +0900 疲れ果て 滞ってる間はなにもしておりません。。
残業早出で、時間もなければ休みもなくてダイエットどころじゃなくなってた今日この頃。

過食も増えたぜ★

まあ言い訳なんだけど体壊すの怖いからね。
生理もこないし。

久々の休みで明日は車の点検と病院(；ω；)
休みなのにぃ！w

とりあえずダイエットして一ヶ月立ちましたので後ほど体型UP予定ですん。

モンハンする時間もねええああええいええ
と叫びたい。

社内もごったごたぁああああ。
]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12286745714.html Sun, 25 Jun 2017 09:17:34 +0900 56.5/54.6 とりあえず学校まで自転車で行って来た。
親子行事でした。
2人小学生なので最近の休みは行事ばっか。
楽しかったからいいか！
シングルだし、フルで働いてるしママ友いないからなぁ。下の子は特に。
とりあえずリクエストのオムライス夕飯。
{FADB1A13-8323-4F29-85F8-2D75AAD8F86E}

{153C52CB-B2CD-43BA-B9A8-37D3284D6DCB}


またねー。
]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12283417673.html Tue, 13 Jun 2017 18:49:41 +0900 56.5/54.6
朝
納豆
味噌汁
枝豆のおこわ

昼
サラダラーメン

夜
ビール3本
サラダチキン

運動
腹筋スクワット各20回

生理前かしら〜
なんか食べたくなるし、ご飯食べたくなるー。
まあ食べたいので暴食しないようにとりあえず抑えめで食べたいもの食べて見た。

食べると元気でるね！

運動も正直やる気出なくて朝はやらなかった。
無理せず出来ることをやりますか。

さてモンハンしよ。
]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12283169497.html Mon, 12 Jun 2017 21:40:29 +0900 56.5/54.7
{482F7435-48AC-4799-8D7C-F6FFF5913658}

こやつを倒すのに必死でwww

そして金曜日から毎日チートデイでw
飲み会飲み会
家でみんなでご飯等。
その間は運動基本なしでした。

あ、でも筋トレジョギング少しだけしたよ！
{F3A1EDDD-BC18-4031-853A-023DC6B81D15}




{50CBC62E-E2BB-4DB4-B222-45D55FD0A6FC}

{DA7A6762-A537-4789-89CE-999C442512DE}

マーラーうどんがうまし。子供のは辛くないよん。


というわけで。本日のことを書きますねw

朝
カレートーストinチーズ
キウイ、いちご

昼
フレンチトースト一枚(娘作。うまかったよん)

夜
ビール2本か3本
サラダチキン

運動
スクワット腹筋各20回
足上げ左右各20回
チューブ運動

]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12282849897.html Sun, 11 Jun 2017 20:27:50 +0900 食。 仙台いってきますた！
{083CEE44-4388-4E14-AA78-9005AAD1D024}

{AB8DEF8D-5B5D-4DBB-805C-692ADB7DFC2E}



沖縄ソーキそば食べてきた。 

ちなみに遠くてめっちゃ歩いたw

{D8C7D4A3-9201-48F3-8274-E4E76ECF641F}


私はホルモンのチャンプルー
と、オリオンビール！
{E2160B46-6B94-4BEE-93E9-BA21B34AFA74}

{B1D3EE08-438B-4F81-840D-00636A913D03}

{4ABBC118-50C3-4700-829A-00D5E4CB147C}

ついでにこちらも！w
{30238991-2173-428E-8944-4DC416E29134}

久々に色々食べた。
その後もお腹すいておなかすいたと話してたら、
サイゼリヤでパスタ食べてもいいよといわれw
食べたwデブw

あんまり食べたいとかそういうのいわない一カ月だったから嬉しくてたくさん食べさせてもらったww

明日からは食べないよ( ^ω^ )

]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12281650232.html Wed, 07 Jun 2017 18:02:22 +0900 56.5/53.5
朝
なし

昼(といっても夕方ですが、、)
野菜炒めと少量のご飯弁当

夜
サラダ
納豆
ピクルス
ビール2本

{70874AE4-7F9D-427E-80A4-B2E9CD57A73F}

今日、歩いたから筋トレ無し( ^ω^ )

毎日9:45出勤で19:45定時で時短の子と新人を先に休憩入れてあげるからわたしの休憩が入れても15:00-17:00の間なのよね(；ω；)


]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12281407639.html Tue, 06 Jun 2017 21:11:56 +0900 帰宅電車にて。
6分ほど歩き研修場所へ。

研修後、また6分歩き駅まで。

駅に着き、店までめっちゃ早歩きで8分歩き

帰りの電車は、一駅歩き25分

なう電車！！

てか最近筋トレとか走った後とかものすごく心臓ギューーーーーってなるんだけどなんなん？
怖いんだけど。


さて電車降りたらトリートメント買ってバスで家まで帰りまする。


]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12281380162.html Tue, 06 Jun 2017 19:42:55 +0900 56.5/53.4 朝から子供たちの弁当作ったから自分のも作って仕事行ったけど休憩入れなくて結局明日の昼に回したわ(；ω；)
明日も研修後、すぐ職場戻んないとだめだし。
食べられますように！！せっかく野菜炒めと少量のご飯つめたのに！！w

朝
なし

昼
なし

夜
ビール2本
缶チューハイ1本
サラダチキン
ミックスナッツ！！うまし！！カロリーやばし！！


運動
腹筋スクワット各20回
ステッパー5分www今日は、なんか弁当つくって疲れたからすぐ飽きたw
ゴムチューブ運動テキトーに。

超忙しくて、お客様に何話してるかわからなくなって休憩したら？といわれ…
では、休憩させていただきます！と。もちろんその場から離れてませんよ〜雑談に入りました。その筋肉はどうやって作ったんですか？と。
たくさん筋トレ方法教えてもらいました！
2年後また来店の時にシックスパックなりました！と伝えたいw
{2C0057BF-AB3F-4CB3-AAE1-026D73AA7BA0}


]]> https://ameblo.jp/rinanodi/entry-12281128861.html Mon, 05 Jun 2017 22:01:23 +0900