この度、民間資格である

JADP認定メンタル心理カウンセラー

および、

JADP認定上級心理カウンセラーの資格を取得したため、本格的にカウンセリングサービスを始めることにしました。

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◆JADP認定メンタル心理カウンセラーとは？

心理学やカウンセリングの基礎を学びます。

◆JADP認定上級心理カウンセラーとは？

カウンセリングに使用する、8つの心理療法を学びます。

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まずは、メールでのカウンセリングからスタートします！

料金はメッセージ3往復で1,000円（モニター価格）でスタートします。

1通目に今のお悩みなどを書いていただき、

その後のやり取りでは、主に認知行動療法などを用いて、

「思考の偏りに一緒に気づいて直していく」

というようなお手伝いができればと思います。

私自身、コラム法を使って、ネガティブな思考のクセを見つめ直すことができました。

ある状況に対し、自分の感情と客観的な事実を書き出すことで、

自分のクセ、例えばついつい「深読み」したり、「自己批判」をする癖がある、などと気づくことで、

気持ちがずいぶんと楽になりますよ💞

今は、インナーチャイルドの癒しと発達心理学の勉強をしています。

まだまだ勉強中ですが、お悩みの方はぜひ、ココナラをご利用くださいね。

女性専門！3往復メールカウンセリングします JADP認定上級心理カウンセラーのAC克服カウンセリング | ココナラ＜＜＜先着5名様まで1,000円＞＞＞＜サービス内容＞【最長1ヶ月メールカウンセリングサービス】「毒親育ち・アダルトチルドレン（AC）の生きづらさを一緒に解消し...coconala.com

お読みいただきありがとうございました♪

遅ればせながら、自己紹介です。

さくらんぼと名乗っていましたが、

私は、りなと言います！

「さくらんぼ」は、純粋に好きな果物だから、という理由と、

昔、母方の祖母の家に、大きな、さくらんぼの木があったので、思い入れのある果物なのです。

どうぞよろしくお願いいたします。

～自己紹介～

🍀性格

大人しいタイプです。

でも、はっちゃけたい時は、大声で笑ったりするタイプです。🌟

ずっとワイワイするのは疲れますが、

たまにワイワイするのは好きです。

気分が乗れば、それなりの人数で飲み会などをするのは楽しいです。

ただ、一人の時間が欲しいタイプ。

でも好奇心旺盛だから、いろんなことに挑戦したり、いろんな場所を訪れて人と話をしたくなります。

刺激と静けさの両方を欲しがる、HSS型HSPの気質があります。

🍀INFJ　流行りのMBTI診断の結果

基本は内気で、周囲の人に合わせるタイプです。

しかし、自分の信念は固く持っており、ここぞという場面で突然、自己主張をし始めます。

💓好きなこと

温泉・銭湯・サウナ・旅行・料理・食べ歩き・キャンドル・お香を炊くこと

これからもどうぞよろしくお願いいたします。🍀

現在、
企業受付の仕事を退職し、無職です。
ハローワークに通い始めました。
夢は公認心理師です。

よろしくお願いいたします。

さて、今回は、

朝の通勤ラッシュ｜満員電車で大泣きした話

です。

不安障害になる前、会社に行けなくなって、先輩方の勧めで1週間、休みをいただきました。
しかし、1週間の休暇後も、変わらず、会社に行くことが怖い状態でした。

その時の私が本当に怖かった。😨

「行きたくない。」「行きたくない。」

夫と暮らしていますが、朝、夫は家にいましたが、どうしたらいいのか、分からなかったんでしょうね。

私が、
「会社行きたくない、嫌だ」
「どっかでしんでやる」
「私が働けばいいんだろ！！！」

などと言って、

ゴミ箱を蹴飛ばして倒したり、
クッションを壁に向かって投げ飛ばしたり。

この、クッションを投げた時に、愛でているぬいぐるみの頭に当たってしまったのです。
そこで、はっとしました。

ごめんね、ごめんね。

でも働かなくちゃ、働けない自分には価値がない。

なんとしてでも会社に行かないと。

ガチギレした状態で家を飛び出し、
玄関をバンっと閉めて

下を向きながら、歩いて駅まで行きました。

そして、電車に乗った。

最寄駅へ到着のアナウンスが鳴った瞬間、

声を上げて泣いてしまいました。

でも、他の人は気にしないふりをしていました。

ちらほら見てくる人はいたけれど、

これを、冷たいと捉えるか、あえて触れない優しさなのか、
ヤバイ奴扱いされたのか。

電車を降りて改札を通った瞬間、歩けなくなりました。

どうしよう、どうしよう、

何がどうしようなのかも分からない。

行けないよ。なんで。

会社に行きたいよ、優しい先輩方が待っているよ。

動けないよ。

助けて、たすけて。

勇気を振り絞り、就業先に本日も休む、と連絡を入れました。

泣きながら電車に乗って家に帰った。

ぬいぐるみに、ごめんねと謝りました。
ごめんね、ごめんね、怖かったね。

大好きなぬいぐるみ。
夫にも八つ当たりしたくないよ、本当は。

家庭を傷つけてまでやる、時給1,900円の受付の仕事は、そんなに価値のあるのものなのか？

と思い、会社勤めは向いていない、辞めたいと思いました。

おわりに

派遣でホテルで働いていた時にも、駅のホームで泣いたことがあります。

なんで、私はCAになりたかったのに、ホテルで働いているの？
もう嫌だ。
そんな気持ちだったかな。

そうしたら、知らないおじさんに、大丈夫かい？ゆっくり休みなよ。
と声を掛けられ、過ぎ去っていきました。

幼少期からCAさんに憧れていて、社会人になっても採用試験を受け続けていたのですが、

結果は不合格ばかりでした。
今考えれば、CAなんてもう目指さなくてもいいです。（笑）

仕事内容は向いているかもしれないけれど、メンタル弱いからお局にやられるだろう。
就職するなら外資系が良いです。（英語ペラペラでもないのに、高望みやな！）

世の中、まだ優しい人もいる、でも冷たい人もいる。

全員を受け入れる必要はありません。

優しい言葉を、飲み込んでいきましょ🍀

おわり

4年制大学卒業後、コロナ禍における就職活動で大変苦労しました。

今は、転職を繰り返しまくっています。
大学卒業後、1年ごとに職場を転々としています。

しかも、どこの職場も人間関係に恵まれていたのに、なぜか1年ぐらい経つと辞めたくなり、そして自分でもなんで辞めたのか、本当の理由がわからなかったのです。
会社を辞める時は上司に説明するために、それっぽい理由を伝えて納得してもらったのですが、その理由は本音ではなかった気がします。

4社目の会社（派遣社員）で、適応障害になってしまいました。
適応障害といっても、本当に適応障害だったのかは不明です。
精神科の診断って、曖昧なんです。
なんなら、医師が書く診断書に記載する病名、何にする？って医師と相談して決められます。（2回目に社交不安障害になった時に、実際に医師に聞かれました）

どんな症状だったのか

朝、だんだん起きられなくなっていました。

7:45に家を出なくてはいけなかったので、毎日7:00には起きて、
洗顔して、メイクして、ご飯食べて、多少の身なりを整えて、満員電車に乗って、通勤していたのです。
それが、だんだん、行きたくない…と思い、二度寝したり、布団の中でウズウズしたりして、7:30に起きるようになりました。
そして最終的に、7:40に起きるようになりました。（笑）
もう、ご飯も食べずに空腹状態で出勤です。

でも、会社に体を移動させられれば勝ちです。

給料もらえます。
とりあえず会社には行きました。
事務職で間食し放題だったので、始業開始からお菓子バリボリしながらPCカタカタしていました。
アルフォートと、ばかうけっていうせんべいが美味しかった。
デスクのワゴンにファミリーパックで常にストックしていました^_^

体が会社を拒絶し始めた

ある日、会社の最寄り駅に着いて会社に行くまでに、本当に行きたくないと思い、途中の歩道で立ち止まってしまいました。
ガードレールに腰掛けて、会社の連絡ツールで、体調不良で休みます、とよく連絡していました。
3回くらい、そんなことがありました。

嘔吐するようになった

私は食いしん坊なので、ちょっとやそっと食べたくらいで吐くような虚弱体質ではないんです。
でもある日、お昼ご飯を食べたあと、気持ち悪くなり、トイレに行って15分ほど、リバースしていました。
食べすぎたのか？と思いましたけど、いつものご飯の量だったんです。
念のためお昼の量を少なめにしてみましたが、それでもお昼後は吐く習慣が始まってしまいました。
会社だけでなく、帰宅後夕飯を食べたあとにも気持ち悪くなり、お家でもよくリバースしていました。

会社に行かなくなった

ついに、家から出られなくなりました。
朝起きて、体が動かないのです。
なんかもう、行きたくないとか、だるいとか、それ以前に、
行かなきゃいけないのに、給料もらわなきゃいけないから行きたいのに、
起き上がらなくなったのです。
それが7:45でした。もう家を出ないと間に合わない時間になっても、焦ることなく、布団の中で固まっていました。
その日も休む連絡を会社にしました。

初めて精神科に行く

辛くて、辛くて、心療内科クリニックに行ったのです。
精神科行くのってドキドキですよね（汗）
私は、とにかく雰囲気が柔らかいところで診察を受けたかったので、THE病棟の精神科？というよりは、心療内科クリニックという感じで単体で運営していて、カウンセリングも受けられそうなところにしました。

大学生の時に、過食が止められなくて、勇気を出して一人で精神科に行ったのに、一人で病院来れるくらいだから大丈夫だよと言われたのがトラウマで、精神科に行くのは緊張しました。

実は、数年前から薄々と気づいていたのですが、
私、アダルトチルドレンかもしれないと思っていたのです。
なので、アダルトチルドレンに理解のありそうなクリニックにしました。
病院探しは、ホームページにアダルトチルドレンについての記載があるかをよく調べていました。

んで、診断結果は適応障害と言われました。
原因は…その時は、静かすぎるオフィスが苦痛だったので、それが原因だと思いますと医師に伝えました。
だって、隣の席にいるのにチャットを飛ばしてくるような職場だったんです。
そういう環境だと直接話しかけづらいし、静かで息苦しいし、会話がないと、相手が自分のことをどう思っているのか想像を膨らませてしまい、ネガティブな感情になっていました。
しかも、私だけ会議に呼ばれないことがあって、私なんて必要ないんだ。と思っていました。（いや、新人だからだと思うんだけど）
必要な会議に出席しても、自分の意見を言うのが苦手で、怖くって、あまり発言できませんでした。

適応障害になったあと、すぐに次の仕事を始めて後悔

もう静かなオフィスはうんざりだ！と思い、接客が好きなので、企業受付の仕事に応募することにしました。（こちらも派遣社員です）
休職して傷病手当をもらってもよかったのですが、
傷病手当って、今まで支給されていた平均月収の3分の2をもらって、そこから社会保険料等が引かれるので、結局手取り10万とかなんです。
今考えれば、それでも良いから、ゆっくり休めばよかったと思っています。

私は自分を追いこんだり、責めてしまうクセがあります。

次の職場を探して収入を得なければいけない！と思い、間髪入れずに企業受付の仕事を始めてしまいました。
ですが、ここでも、精神疾患を再発して、また会社に行けなくなったのです。

最後に

私が初めて適応障害になった話、読んでくださりありがとうございます。

会社に行きたくないって、みんなそう思いながら出勤しているんですよね。
だから、私が会社に行きたくないと思うのは甘えだと本気で思っていましたし、仕事を転々としてしまう自分を責めていました。
でも、だるいから行きたくないのと、体や心が限界を感じて行きたくないと思うのは、違うと思うんです。

もし、今仕事に行けなかったり、私みたいな転職を繰り返す人がいても、
一度立ち止まって、自分はどういうタイプの人間なのか、振り返ってみてほしいです。
このあとの投稿でお伝えしますが、最近、私のタイプが判明して、次どのように生きていったら良いのか、ヒントを見つけたので、そのお話もしていきます。
 

お読みいただきありがとうございました🍀

私は、今まで転職を何度も繰り返してまいりました。（5年間で5回転職）

そして、2度精神疾患を患いました。

1回目は適応障害、2回目は社交不安障害です。

精神疾患になった時に感じていたことは、

職場の人が怖い。（天使みたいに優しい先輩に対しても）

本当にこの理由に尽きるんです。

起きた症状は、

朝、体が起き上がらない。

朝、家から出られない。

朝の通勤電車の中で大泣きする。

自分は毎回どの職場に就職しても、なぜ会社に行けなくなるのかと、自分を責めていました。

でも、責めなくて良いことに気づいたきっかけはニ度ありました。

1回目は、適応障害を患った時に、認知行動療法によるカウンセリングを半年間受けたこと。

2回目は、社交不安障害を患った時に、2か月間休職して自分を見つめ直したこと。

しかも派遣社員だったので、契約更新してくれず、2か月の休職を経て退職となりました。

これからどうしよう。

生きるためには、お金を稼がないといけない。

でも、また仕事を辞めたらどうしよう。

履歴書がボロボロになる。

どうせなら、お金を稼ぐだけじゃなくて、のめり込むような何かがほしい。

大学時代から社会人まで、勉強にも仕事にも夢中になれませんでした。

そんな自分にはどんな仕事に熱中できるか、2か月間の休職中に考えた結果、

心理カウンセラーとして仕事をしようと志しました。

なぜ心理カウンセラーなのか？

①HSS型HSPの気質がありそうなこと

②人の心理を分析することについ熱中してしまう

③家庭環境の問題に苦しんでいる人を助けたい

また、過去に占いで、教育する仕事、カウンセラー、看護師、ブリーダーやトリマーが向いていると言われたことがずっと心のどこかで引っかかっているんです。
（占いを信じるか信じないかは・・・あなた次第♪）

以下詳細を掘り下げていきます。

①HSS型HSPの気質がありそうなこと

飽き性で一つの場所や仕事に縛られることに窮屈さを感じます。

週5日で同じ仕事をしていると、そればっかり考えてしまったり、休日も心身の回復が間に合いませんでした。
複数の仕事を掛け持ちしていた方が、気持ちが分散される。

私の場合は、心理カウンセラー+ブログ（写真や心理系の発信）をやることが、自分の好奇心を満たせる手段だと思いつきました。

②人の心理を分析することについ熱中してしまう

③家庭環境の問題に苦しんでいる人を助けたい

社会人から心理カウンセラーになるには

前提として、心理系以外の4年制大学をすでに卒業した人が、

これから心理カウンセラーを目指す人向けの内容をまとめてみました。
資格がなくてもカウンセラーを名乗れるらしいですが、資格を所持していた方がクライアント様に信頼されます。
しかも、国家資格である公認心理師を取得した方が、より安心感を与えます。

心理カウンセラーの仕事ができる主な資格

医療機関等で専門的にカウンセリング業務を行うには、以下いずれかの資格が必要です。

公認心理師・臨床心理士
公認心理師は国家資格であり、臨床心理士は民間資格である。

公認心理師を取得する場合

もう一度4年制の心理学部に入り直し+心理系大学院
→公認心理士の受験資格が与えられる。
（大学院によっては、臨床心理士の受験資格も与えられる）

※心理学部卒でなくても心理系の大学院には行けますが、

心理学部を卒業していないので、結局、公認心理師の国家試験の受験資格要件を満たせません。

※心理学部を卒業すれば、一旦は認定心理士などの資格を取得できます。

臨床心理士を取得する場合

4年制大学卒業（文系理系問わない）＋心理系大学院
→臨床心理士の受験資格が与えられる。

大学を卒業していれば最短2年で資格取得ができるので、早く現場で働きたい人には向いているかも。

公認心理師と臨床心理士、両方の資格を取得する、ダブルライセンスが心理カウンセラーとしてかなりの強みになるそうです。

大学院により入試条件は異なる

例として、

筑波大学
お茶の水女子大学
東京家政大学
の3つの大学に、公認心理師・臨床心理士になる進路について、問い合わせをしました。

①筑波大学大学院
大学院入学には、学部関係なく、4年制大学を卒業していれば可能。

②お茶の水女子大学
大学院入学には、心理学部卒業が必須。

③東京家政大学
大学院入学には、科目履修生として取得した心理系単位は認められる。
ただし、大学院入試の際、面接で商学部卒業であることが不利になる可能性がある。

学部通い直しの負担を解決するには

3年次編入をして最短2年で心理学部を卒業することもできます。

審査に厳しい大学だと、私が卒業した商学部で取得した単位と、その大学のカリキュラムに含まれている単位に互換性があり、かつ、残りの心理系科目を履修すれば卒業できるという状況でないと、受け入れは厳しいです。

ただし、通信制の一部大学では、社会人の3年次編入を積極的に受け入れている大学もあり、卒業した学部問わず、一定の科目数を認定し、残りの心理系科目を履修して心理学部卒業ができます。

その他民間資格

オンラインなどで受講・受験可能なものもあり。
100種類以上あるらしい。（アロマセラピーとかも含めて）

まだまだどんな資格があるのかは勉強中です。

最後に

いきなり学校に入学して、資格を取得しても、いざ仕事をしてやっぱり違うとはなりたくないです。

今検討している仕事
①心理カウンセラー業務に近い、人の話を聞く仕事

（相談員や、福祉・デイケアでの入所者様の話し相手など）

②公認心理師のいる精神科病院で看護助手の仕事をする

カウンセリングに近い業務を行うか、実際に心のケアが必要な患者様と向き合う経験を積んでいくか。

そして本格的に心理カウンセラーの仕事がしたいと思ったら、資格取得を目指して学校に入学する。
（これからハローワーク通いになるので、まずはそういった仕事探しと就職活動をしていく！）

笑顔と話しやすさをよく褒められます。
これは生まれつき授かった唯一の能力だと信じて、これを活かして人を救えて、収入にも繋がったら幸せだろうな。

大人になって、何かにお金と時間をかけて大きな物事を始めるのは、慎重になってしまいます。
まずは小さく始めていこうと思います。

心理カウンセラーになる方法のまとめ

商学部卒業の私が今から公認心理士または臨床心理士になるには3つの方法があるということが分かりました♪
①今から大学院に行って、臨床心理士の資格取得が最短で心理カウンセラーとして働ける。
②通信制や3年次編入を利用して心理学部を卒業後、大学院に行って公認心理師・臨床心理士になる。
③臨床心理士になったあとに、通信制で心理学部を卒業して公認心理師になる。

もっと調べていきます。

お読みいただきありがとうございました♪