彼氏が出来て、毎日がウキウキで♪
旅行の計画とか立てちゃったりして

夏だし海に行こうーーってなって

・・・なって～？

・・・？？？

あれ、海って水着だよね？！

今年に入って６ｋｇ太りました。
4月から気合いのダイエットで４ｋｇ減に成功
めでたく念願の彼氏ができて、油断してました！！

まだ、元のぽっちゃりより２ｋｇ太ってるのよ！
そこの、あなた！！

海だから♪って水着を着れるーー
わけ、もちろんありません

だって、１６０ｃｍ　５７ｋｇ

ただ、ぶーちゃんですからてへぺろ

気になるこをあげてみました。。
ぽーんと出てるお腹、
象さんのように太い足、
レスラーかってくらいゴツイ腕、
まんまーるな顔


ドラエモンじゃない？わたし。

今日から改めてダイエット宣言！！！

とりあえず、無理せずに楽しくをモットーに

ストレスがたまると過食に走る
THE摂食障害な、わたし。

この期間も嫌なことがあったり、
精神的に落ちた時はやっぱり

繰り返しちゃいました・・・
過食　→　嘔吐
しかも、一度やっちゃうと歯止めがきかず

続けてやってしまうクセモノです。

せっかく綺麗になろうとしてるのに

過食症が出てしまうと全てが水の泡になってしまうので、
ストレスフリーのダイエットで（●＾o＾●）！

怖いお話。
吐くとどんどん胃が大きくなるんだって
だから、さらに過食が進む悪循環。
おそろしやーーー。

だから、過食ダイエッターな皆さん！
気を付けましょうね！！

とにかく太くてゴツイ！！！！

女性なのに柔らかさがない。泣

今まではそれでも、
『これがRINCAの手だもん！』と
開き直ってましたが・・・

今の彼と出会って、
私より全体的に華奢な彼の傍で
少しでも女性らしくありたいと願うようになりました。

おそろいのペアリング
とっても素敵なのに肉がくいこみます笑

RINCA決めました！！
今は１０号だけど・・・せめて本物をもらう時には
ひとまわり細く9号になってやる


そこで指痩せについて調べてみました。

１．まずは痩せる。
体重を落とす！脂肪を落とす！！

２．思いっきりグーパーを暇がある時にやる。
この時に思いっきりそらすと、効果的かも☆

３．お風呂に入る時、指にサランラップ
昨日やってみたけど、難しいー(+o+)
するっと取れちゃうから、今後研究が必要ですねー

まとめるとこんな感じです☆

即効性があるのは２のグーパーですね
痩せるというより、少しやっただけで
指がポカポカして軽くなりました

どこでも簡単に出来る体操だから
習慣にしたいと思います

目指せ指先き綺麗美人

GWあっという間に終わっちゃいましたね～
半分は風邪で死んでいたRINCAです。


そんな残念なGW期間中に素敵な出来事も
RINCAに1年半ぶりの彼氏が出来ました

にもかかわらずダイエットは停滞中。。
５８～５６．２を行ったり来たり。
このままじゃー彼の前で脱げません！

でも、つま先立ちもちょっと飽きてしまいー
（むしろ、なんであんなに出来たか今となれば不思議です！笑）

そろそろダイエット法を変えようかなぁと
思ってた矢先に・・・

目の目に飛び込んできましたっ

毎回同じようなテーマ＆内容とわかりながらも・・・
つい手に取ってしまうんですよねｗ

この中に書いてあった
１００均で売ってる小さなビニールボールを
座ってる時に挟んで内ももを鍛える運動☆

早速、今日から試してます（●＾o＾●）！

やっぱりNAGARA運動がいいよね～

一日の２/３はデスクワークですから、
この時間を有効に使える感じはありがたい

今日は久々に身体測定をやってみよぉ♪
ビフォーアフター気になりますもんね

それでも、どうにかこうにか
５７ｋｇはキープ！！！
あと２ｋｇで元のぽっちゃり体重に戻るんですが、
なかなか２ｋｇの壁って高いですね。

そんな中、顔だけは痩せた☆って
言われるようになりました。

思い返してみると、
最近続けているのが
お風呂で朗読です。

ひたすら小説　(文章)を
一文字、一文字しっかりと
口を大きく開いて読むだけです❤❤

先日、かかりつけの接骨院に行った時の話です。

マッサージのついでに小指が痛かったので
（ﾋｰﾙの履きすぎです）足全体をを診てもらいました。

私の足裏を見て一言。

先生『あーーダメな豆だね』

？？？What(＝◇＝;)?

RINCAは黄色い部分によく固い豆が出来るんです。
これがダメ豆！！！
歩き方が間違ってるみたいです。

なんでも歩くとき（蹴る時）に使う骨って

下記絵の○の部分だけ！！
そして、蹴った力を親指に流す。

この歩き方がちゃんと出来ていると
緑色の部分に正しい豆が出来るそうです。

・・・∑(ﾟДﾟ)

衝撃的でした！！！

この歩き方、いざ実践してみるとかなり難しい。
つま先立ち以上にふくらはぎ筋肉痛。
今までどれだけ、間違った歩き方をしてたんでしょー

他にもいろいろ先生に突っ込まれて、
改めて足の大切を実感しました！！！

そして足って奥深い
さすが第二の心臓と言われるだけありますね。

RINCAのダイエットにはウォーキングがかかせないので
足のトラブルは厳禁

今後の研究課題として、ちょこちょこ載せていきたいと思います

△ふくらはぎ

右足　35　→　35

左足　35.3　→　35.5

あれれ。左足、増えてる(;O;)

△ふともも

右足　54.5　→　53.5

左足　55　→　54

意外な結果。
でも、ないのかなーつま先立ちし過ぎて
左足なんか発達しちゃった(;O;)？！

DE・MO・NE体重は確実に落ちてるし☆
（６０．７ｋｇ　→　５６．８ｋｇ）

ふとももも両足、１cmずつ減ってます☆☆

ウエストは測ってないけど、
いままで普通に履いてホックが吹っ飛ぶくらい
パンッパンだったのに・・・
今日は厚さ３mmほどのダイエットコルセット（もどき）
＆腹巻をしても、、、大丈夫ヾ(＠°▽°＠)ﾉ


お尻も測ってないけど、
パンツからのはみ肉がなくなった！！！

５５ｋｇの時でさえ、たるんだお尻のお肉。
ぷにょっとはみ出ちゃってたのにー(・・。)笑

あと、何よりバストのサイズキープです
むしろアンダーはホックひとつサイズダウン

なので、バストアップ？！！

下半身を鍛えるといい事だらけですね

つま先立ち＋めん棒マッサージの効果出てますね～


ただ、つま先立ちはちょっと休憩！！

次回は歩き方について
最近得た知識をUPしたいと思います

気付いたら、順調に体重が減ってます☆
昨日測ったら５６．５ｋｇ！！
ー４．２ｋｇです

夜、調子に乗ってサムギョプサルを思いっきり

食べたら・・・今朝、５８．４ｋｇにΣ(ﾟдﾟ;)

人体の不思議です！
(いや、普通に食べすぎです）

お酒を飲んだ次の日は

胃が膨張していつも以上にお腹が空いて

どんどん食べてしまう、意志の弱いＲＩＮＣＡ。

週末はどうしても気が抜けてしまうんですよね～

あっ、今日は反省点ばかり(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)

そんなＲＩＮＣＡですが、

最近、モテ期☆到来です！！！

先日の披露宴で、めっちゃ褒められたんです。

今日、どうしたの？！
いつもと全然、違う！！！
見違えるネ～などなど

ﾊﾟｰﾃｨｰﾄﾞﾚｽ着てるから、当たり前じゃ☆
とか、ちょっと痩せたからね♪

とか、思ってたけど・・・

ここで会った人たちって、

今より痩せてた時に会ってた人たちだから・・・

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

５７．８ｋｇキープです！

６０．７ｋｇ→５７．８なので２．９ｋｇ（微妙。笑）減です☆

せっかく順調に痩せていってるのに、

ここでリバウンドするのが怖くて・・・

なんども吐いてしまおうかって悩みました。

私、吐くためにはとことん食べないと

気が済まないので・・・吐いたとこで、

今、摂取してるカロリーよりマイナスになる訳でもなく、

むしろ、増加？！＆やっぱり体の事を考え、

グッと堪えました！！！

そのかわり、眠たい目をこじ開け

全身めん棒でマッサージ☆

それと何より、食べるとわかってる当日の

朝とお昼を控えめに食べるの大切ですね。

そこでRINCAおすすめ、罪悪感のないごはん？間食？

ベスト５☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

５．野菜チップス

いんげんがねーー。にんじんがねーー。

うんまいんですよ❤❤

さすがに揚げ物だから、カロリーは気になるけど

不足しがちな野菜を補えると信じ、

美味しく頂いています。

４．蒟蒻畑

ちょっと小腹が空いた時の味方♪

一袋食べきったら、ﾅｶﾅｶなカロリーになるけど

蒟蒻ってだけで安心感がはんぱない！

３．ダイエットビスケット

ひと袋９９ｶﾛﾘｰで腹持ちよし☆

抹茶味、美味しいですぅ

２．美禅食

お湯は正直・・・これは冷たい牛乳で！

きなこ味が美味しいです

バランスよく栄養をとれるのも、いいですよね♪

１．たまねぎ氷ポタージュ

巷で噂らしいたまねぎ氷＋インスタントポタージュ

合わせた簡単スープ☆

めんどくさがり屋なので、たまねぎ氷なのに

凍らせないRINCA。笑

ティースプーン大盛り２杯を目安で

ただのポタージュがちょっと本格的に

これが美味しくて！
今一番、はまってます

今後も罪悪感がなく美味しいもの探し頑張ります(・・。)ゞ

ダイエットは

楽しく♪無理なく♪♪が一番ですからね

なかなかキツクないですか？！笑

愛用していたダイエットスリッパが

すり減ってしまった為、

新しい普通のスリッパに変えました。

よく無印とかで売ってるぺたんこスリッパ

・・・

・・・

えっ？！

つま先立ちってこんなに難しかったけΣ(ﾟдﾟ;)

疲れのせいだと思ったけど、、

それにしても体重すぎです。笑

やっぱりスリッパの違いなのかな～と

早速、2代目ダイエットスリッパを購入☆☆

なかなか売ってなくて、、

朝から本屋さんを2件もはしごしました。

スリッパで￥1,995ってちょっとお高い気がするけど、

やっぱり全然ちがうｗｗ

スッと、つま先立ち出来るヽ(*'0'*)ﾂ

中央にあるツボ押しが、

うまく、つま先立ちをサポートしてくれてるようです。

そんなこんなんで、今日もつま先立ちが

楽しく出来そうです♪♪ｲｪｲ

長々とスリッパの話をしてしまいましたが

（朝からダイエットスリッパの凄さに感動してた為、勢いが止まりませんでした）

つま先立ちを初めて、はや2週間です。

体重が減った以外にも効果が出てきましたよっ☆

効果１❤座った時に足ぴったり！

今まで力を抜くとパカッと開いてしまう

だらしない足・・・ふとももの内側の筋肉が

弱かったんでしょうね～

今は、ひざがピタッとくっつく！苦じゃない！！

これで、電車の中で恥ずかしい思いをしなくて

すみそうです(｀・ω・´)ゞ

効果２❤腹筋力UP

常にお腹に力を入れられるように！

腹筋がなかった頃は、お腹にぐっと力を入れるのも

１０秒がんばったらヘロヘロ～～
それが今では、天然ガードルを手に入れました☆

お尻もすこーし小さくなった気がするんだけど、

サイズを測ってなかったから検証できなくて残念。

今週の日曜日にはドキドキのふくらはぎ測定を

してみようかしら。あーなんか、

学生時代の身体測定並みに緊張する～（//･_･//)笑

YUIのC.H.E.R.R.Y.
カラオケ行きたい！！！

はい。恋する乙女（アラサー）RINCAです

昨日は久しぶりのデート

お昼はお友達の結婚式だったので、

相当、気合いの入った格好で！！笑

おかげで、『今日、ほんと綺麗だね』連発ｗ

作戦成功です(●´ω｀●)ゞ

普段見せないギャップって大切でしょ？

ダイエットも少し成功したおかげで、

前よりちょっぴり自信を持って話せたから

会話も弾む弾む♪♪

自分イヤイヤ過食期は、

こんな自分が恥ずかしくて恥ずかしくて、

見られたくない気持ちが強くて

目を見て話すことすら、ままならなかったから・・・

ちょっと頑張って、
ちょっと自分に自信を持てたら、

世界もちょっと変わるんですねﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

そんな、ちょっとを増やしていきたいと思いました。

敵はなかなか手ごわいので、

これくらいじゃぁ、振り向いてくれない。泣

でも、次のデートの約束も取り次げたから

可能性はゼロではないと信じ、

次回も頑張ります(〃∇〃)