シャキーン!とライフ＆自己チャンネルサポーター　藤原加予 https://ameblo.jp/ring-chan-09/ 大切な人とずっと一緒に幸せでいるためには、健康が必須!健康ならば大抵のことはなんとかなる♪⁠～⁠(⁠´⁠ε⁠｀⁠ ⁠) ja あなたも変われます(｡･ω･｡)ﾉ♡
🌍️地球は行動の星！！
って言うけど


ほんと行動するから
何かに気づき
次のステップが決めれる(*^^*)流れ星流れ星


でも
そこに魔の手が…ガーン


そう！！
感情です(⁠｡⁠ﾉ⁠ω⁠＼⁠｡⁠)アセアセ


実際、ガッツリ筋肉痛になった私
まじで痛い…笑笑い泣き


そして
私ってこんなに筋肉なかったか…アセアセ
こんなに体力落ちてたか…アセアセ
こんなんでパルクールとか
まじでムリじゃね涙ガーン

とまぁ
どんどんネガティブになる


昔なら
私ってだめな奴…
って
そのだめな私の台本の
役者になりきるところ！！


でも知ってしまったんだよね〜口笛


出来事と感情
分けたらいい！って上差しキラキラ


最初はハァえー？って
思ったけど


やってみたら
これがまぁ
ラクったらありゃしない🌈(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)🌈


いちいち反応せずに
ネガティブ感情も
スルーできるから


毎日が超生きやすくなった！！！ラブラブラブ


まじで？って思う人
やってみて！上差しキラキラ
まずは分けるところから


−−−−−−−−ーーーーーーー

今でこそ
ラクに生きてるけど

昔はしんどかった⋯

常に気を張ってたら
絶対疲れる⋯

身体も緊張してる⋯

ほんとは
もっと幸せなはずなのに
気づかないって
人生もったいないびっくりアセアセ

最幸の毎日になりますようにラブラブラブラブ

注意注意注意

☑いつも人の目が気になる…
☑私なんか…って自己否定…
☑今はムリ…って先延ばし…
そんなお悩みの方
.
頑張っていないから
変わらない…って
諦めていませんか？
.

今この瞬間の感情
気分に
意識を向けるだけで
　

スルッと行動できて
自分にOKも結果も
どんどん出せるんです！


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]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12886532427.html Sat, 15 Feb 2025 16:07:32 +0900 【なりたい自分になれる】


【なりたい自分になる】

パルクール！！　　

体験できるかもチュー飛び出すハート飛び出すハート



以前からかっこえ〜‼️
って思ってたパルクール



ママ友が子どもにって
教えてくれたけど
私が食いついたよ(*´艸｀*)笑



やってみたい🤩！！



その瞬間…

えっできる？びっくり


参加して動けんかったら

恥ずかしくない？ニヤリ


こけたら

笑われるで‼️ガーンガーン



った一気にネガティブ〜笑



でも！

こんなチャンスない！




こけたらこけたで
友達に笑ってもらえばいいじゃん🤣🤣



ってことで

申し込みボタンポチっと口笛


なりたい自分になる人は


思ったら行動する人ダッシュ

何か小さな行動でも

必ずそれに対して

得るものがあるチューラブラブ



もしパー

行動自体が怖いなら



まずは

そっかそっか〜

私はそうなりたいんだなぁ〜ラブ


って

ひたすら寄り添ってくださいねキラキラキラキラ



そこから

また何かメッセージあるよおねがい流れ星





−−−−−−−−ーーーーーーー

お知らせカラオケ


☑いつも人の目が気になる…
☑私なんか…って自己否定…
☑今はムリ…って先延ばし…


こんなお悩みのかた上差し



頑張っていないから

変わらない…って

思ってませんか？



今この瞬間の感情
気分に
意識を向けるだけで



スルッと行動できて
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どんどん出す方法あります〜拍手拍手




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]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12886402975.html Fri, 14 Feb 2025 15:26:15 +0900 ネガティブそんな時こそ深呼吸 す【ネガティブそんな時こそ深呼吸】





モヤモヤ〜
そんな気分のときは
下向いてますよね〜

上向いて
悩むことなんて
しないですからニヤリ


だ・か・ら！！

まずは深呼吸♪

はい！吸って〜オエーオエー

アバラが思いっきり
広がるように
深呼吸！

大きく吸ってたら
絶対に上向きますからね(*´艸｀*)

しっかり酸素取り入れたら
脳みそも働き出す指差し
そしたら
いい案浮かびますから口笛

あなたは大丈夫！


========================

☑仕事と家事、育児でいっぱいいっぱい
☑家族の何気ない一言にイラっ…
☑ちゃんとやらなくちゃ！…周りの目が気になる…
☑やろうと思って…でもできずストレス…
☑私、出来てない…って自分責めで苦しんでる

毎日時間に追われて
ヘトヘトな４０代の働く女性へ
 

お母さんなんだから
あれもこれも頑張らなくちゃ！
と思っていませんか？
 

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]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12827170124.html Fri, 03 Nov 2023 15:10:56 +0900 小さなストレスが病み始め 【小さなストレスが病み始め】



いつも元気なママ友。
最近、表情がヤバかった…
そう！
目が…死んでる感じに不安

元看護師の私
この顔はまずまずやばいな…

と思い
珍しく連絡してみたら
すぐ返事があって

次の日には合う約束。

案の定！！
悩みが何かわからん状態。

そうなんだよね〜
本人がわかるなら
こんなに落ち込まない悲しい
　
なので
ママ友復活のため

ひたすらヒアリング耳耳


自分のことは
主観的にみるから
感情と事実が一緒になるから
もう、分からなくなる

でも客観的にみると
感情はさまず観れるので

ひとつのことから
どんどん広げて聴いていくと
気になるところが
みつけらるウインク

そこで
すかさず確認上差し


もしかして〇〇？？

そこから
さらに気になるところを
広げて聴いていくと
ここじゃない気づき気づき気づき


ピンポーン！
なら、「ハッ」とした表情になる

そしたら
あとは寄り添ってあげれば
大丈夫愛

結局、
こうでなくちやっていう枠に
がんじがらめになって
しんどかっただけ。

もう十分がんばってるから
もう頑張らなくていいよ〜
いったん緩もうね〜

まずは
もっと自分に
優しく過ごしてね〜

落ち着いたら
次、考えていこうね〜


心配してたけど
スッキリした顔になって
ひと安心ピンクハート


こういうとき
よかった〜
役に立たった〜
とやりがいを感じる二重丸


助けたい人には
声をかけよう！
再認識した私でした。


============================

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]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12825490889.html Sun, 22 Oct 2023 01:10:11 +0900 あなたはめっちゃ頑張ってる


頑張るのが
当たりまえすぎて

すごいことを
毎日こなしていること

気付いていますか？

毎日毎日
大切な家族のことを考え
めっちゃやっているんです！！

自分を
もっと認めてください！
もっと褒めてください！

あなたは
よくやっている！
めっちゃやっている👏👏👏

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]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12825349373.html Fri, 20 Oct 2023 22:47:32 +0900 自分を「信頼」してますか？
【自分を「信頼」してますか】


年重ねると
だんだん
チャレンジすることが
怖くなりますよね〜

でも
やっぱり変わりたいなぁ〜

そんときには
自分で自分を
信頼しましょう！

他の誰でもない
自分自身が
自分を認めて
信頼する

これできたら
コワイものなし(*´艸｀*)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

☑今より良くなりたい…けど自分の意見が言えない

☑やってみたい！けど周りの目が怖い…

☑やりたいけど、自分にはできない…自信がない

と、理想を追いたいのに
自信がなくなって
ストップしている女性へ

・
今の自分ではダメかも…
と、思っていませんか。

いえいえ！
ストップしている原因は
『私なんてできない』
の感情チャンネルに
合わせているからなんです。

・
実は、
今この瞬間の感情の 
自己チャンネルを変えるだけで
望む未来の扉を開く
ことができるのです！！

・
自己肯定感が上がり、
本当にやりたいことが
スルっと出来るようになる
「感情どこでもドア」

 
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]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12825090492.html Wed, 18 Oct 2023 23:16:06 +0900 草取り。なんのため(*´艸｀*) よいっしょ！！

ミミズのみーくん
埋めてみた🤣
って

それを見つめる３人兄弟❣️


よっしゃー！！
走るで！！
耕運機😆👍

ぼく
埋めてんの🤭

野菜植えるぞー！！
畑の草〜！！！

だったのに…
　

植えるところより


先に、
遊び場の草取りからの
整地🤣
になってしまった😱

まっ
可愛いから
いっか🤭❣️

あ〜
親バカ😂😂
]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12823602268.html Sat, 07 Oct 2023 22:42:18 +0900 発表会 今日は発表会だった〜

園に入って
最初の発表会🥹
１才の三男坊は
泣かずにやりきりましたっ👏👏

母ちゃん、感動😭

年中の次男坊は
照れながらも

ハンドベル🔔を
堂々と振り

劇でも
台詞、踊り
やり切りました😆💕

子どもたちの成長に
感動の１日でした🥹😭
　

園の先生たちは
本当に凄いな〜😌✨

子どもたちに負けず
母さんも成長するよ〜😆


♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

今年も残り1ヶ月。
日々の疲れ。。。
今年1年の疲れ。。。

🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱

来年また1年、
元気に過ごせるように
身体も年末大掃除しませんか？

🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹





毎日当たり前に動けるひらめき電球



そんな当たり前の
健康が
あってこそ



人生、なんでもできますよね指差し指差し

↓↓

✅寝てもとれない疲労感
✅肩こり、腰痛
✅目の疲れ

子どもの時のような
疲れない、
パワフルな日々を、
取り戻したい人　


一生モノの健康を
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相談に来てください指差し指差し

何か必ず解決の糸口が
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]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12779163968.html Tue, 13 Dec 2022 17:37:49 +0900 パパさんの誕生日 今日は

パパさんの
誕生日でした🎉🎉

食べるケーキ🍰が　
みんな違うから

チーズケーキ
ひとつ。。。

見た目がさみしい🤣

めでたく
40才〜

やっと40才か〜

いいなぁ〜😆🙄

まっ
何才になろうと

パワフル全開で
いれるから
いいんだけどねっ🤣

今日も
朝めちゃめちゃ
急いでて
幼稚園送ったあと
車までダッシュ！！

そのあと
小学校へ
忘れ者届けるために
駐車場から
学校まで
ダッシュ！！
ダッシュ！！

私って
若いじゃーん😆😆

まだまだ
イケるわ〜🤣🤣🤣

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今年も残り1ヶ月。



日々の疲れ。。。

今年1年の疲れ。。。

🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱



来年また1年、

元気に過ごせるように

身体も年末大掃除しませんか？

🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹





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あってこそ



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]]> https://ameblo.jp/ring-chan-09/entry-12778577727.html Fri, 09 Dec 2022 22:52:11 +0900 引き寄せ？
明日、〇〇くんが遊びにくるから！
黒とグレーのガムテープで剣⚔つくるから‼️

😑😑😑

🙄はい？

公園で遊ぶんじゃなくて、家にくるの？

君たちが
散らかしまくりの
この部屋に？😑😑……

ということで

今日は昼から片付け〜🧹

何かあると
必ず片付けれる🤣🤣

🌈何のために😍

なんでも
得たい未来の為なら

動けるんだなぁ〜😆😆

あっ
もしかしたら

片付けたいなぁ✨願望が

「友達を連れてくる」

っていう未来を
引き寄せたとか🫢😆💕


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今年も残り1ヶ月。



日々の疲れ。。。

今年1年の疲れ。。。

🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱



来年また1年、

元気に過ごせるように

身体も年末大掃除しませんか？

🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹





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あってこそ



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