https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/ ブログの説明を入力します。 ja こんばんわ♡

そして、

明けましておめでとうございます。


新年の挨拶にしては
遅すぎるので小声です。


年が明けてからすでに10日が過ぎ、
改めてtime fliesだと。しみじみ。

今のところはまだ新しい、
フレッシュな気持ちで過ごしています♡


年末、2016年の一文字は
何にしようか。とずっと考えていました。

お料理教室の先生の影響です。

毎年、1年の抱負となる漢字を1つ決めているんだそうです。そして、年賀状にも書く。

素敵だな～と思ったので取り入れてみました♡


考えてみたものの、思い浮かばず。。。
ぼんやりどうしような～と思っていたところ、
ある日、お風呂に入っている最中に
天から降ってきました。



その一文字は、美♡



随分と長い間ぼんやり考えていた割に
なんのひねりもない一文字。


それでも降ってきた時に、これだ！
と思ったのでこの一文字に決めました♡


内側から美しく。女性らしく。
素直に。思いやりを大切に。
自分らしさを大切に。
心を豊かに。感性を豊かに。
日常を丁寧に生きる。


美の一文字でいろんなことが表現できますね♡


この世の中は美しいもので溢れている。

いろんな美がある。






さて、今週は三連休ですね♡

金曜日の夜から気分が高まり
レイトショーを観てから帰りました♡

土曜日はお散歩。カフェで読書。
家も少しだけお片づけ。



物が少ないと落ち着く。

あとはデスクとベットくらいしか置いてません。


主に木材、ベージュ、白で統一♡





部屋も。暮らしも。自分自身も。人生も。


少しずつ、理想に近づくように♡
]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12115721998.html Sat, 09 Jan 2016 23:47:56 +0900
笑顔♡



大好きなまどか先生♡






笑顔♡





憧れのあおい先生♡











なんだか、言葉にするのが難しい。









明日は明日の風が吹く。

毎日を大切に。


明日も笑顔で♡




]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12111299770.html Mon, 28 Dec 2015 22:34:11 +0900 Im dreaming of a white Christmas～


メリークリスマス♡

素敵なクリスマスをお過ごしですか？

帰り道にケーキ屋さんに並ぶ
男性達の行列を目にし、ほっこりしました♡



私はというと、普段通りに過ごしました。

寂しくはないのですが、
もっと季節を感じられるようになりたい♡

誰かと一緒なら
クリスマスが特別に思えただろうな～♡

特別に思えるって素敵なことだな～


しみじみ。。。♡

きっと来年のクリスマスは
素敵な彼と過ごしていることでしょう♡妄想！



はい♡




さて、先日、
けいこ先生のグラノーラのレッスンに
参加してきたので記事にします♡




けいこ先生による　基本のグラノーラ
焼き方のデモンストレーション♡

焼いている間に座学♡栄養について学ぶ♡

そして、チョコレートグラノーラを
実際に作ってみる♡

焼いている間に
自分好みのドライフルーツなどをミックスした
オリジナルグラノーラを作りました♡



私はオランジェットをイメージして♡

ドライオレンジ、キャロブ、クルミを
加えています♡

ちょうど気になっていたキャロブ♡
チョコレートの味のするお豆さん♡



ラッピングの仕方も教わりました♡

ラッピングの仕方は、
なるほどーーー！とお勉強になります♡
やっぱり、やってみることで
自分のものになるのですね。

こんなに簡単でおしゃれに見えるのに
今まで試したことがなかった。

これからはこの技を使える♡
また1つ学びました♡




最後に実食♡お供にハーブティです♡




あ～楽しかった♡♡♡
終始わくわくしました♡

京都の町家というロケーションもまた
いいのです♡

素敵な気分に浸りながら教室に向かう。

そして、
けいこ先生の魅力たっぷりのレッスン♡

うっとりです。。。♡


新しい発見や、新しい気付きは
人との出会い、触れ合いで得られる♡

わくわくする気持ちも
素敵な人と過ごす時間から養われる♡


本当におすすめしたいです♡

実際に足を運ぶこと。

ジュエルのレッスンや
けいこ先生のレッスン♡

これからもどんどん参加したい♡



けいこ先生の魅力に引き込まれます♡


私の憧れ♡






1月からはまた
沢山ジュエルのレッスンに通うぞ～♡♡♡


と意気込んでるけど
申し込み、どうしたらいいのかな？








ちゃんちゃん




]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12110257820.html Fri, 25 Dec 2015 21:43:37 +0900 お久しぶりです♡
リンゴはジョナゴールド派です。
おりんです！♡


昨日、約2ヶ月に渡って
私の頭を悩ませていた仕事が片付きました。


やっと。本当にやっと。

ほっとして泣いてしまいます。

今も胸の上のあたりがきゅーっとなります。


社会人1年目の私には
とっても不安で、荷が重かった。

でも、頑張りたい。


これからももう少し頑張れそうです。



仕事でいっぱいいっぱいだった間、
自分のことを労ったり
おしゃれを楽しんだりする余裕がなかったので

これからは

人間らしい生活をして、
女性らしい自分を演じる！

そんな毎日を目指して楽しみたい♡



さて、もう2週間以上前のことですが、

インナービューティーダイエットサロンで
講師を務めているまどか先生と
ランチへ行かせてもらいました♡




お魚のランチ♡



まどか先生は本当に優しい。
人柄の良さが滲み出ていて、

お喋りをすると
根っからのhappy体質なのが
伝わってくる。

いつも前向きな言葉で
私を励ましてくれます♡

本当に心が暖かい。。♡
　


本当に見習いたいなって思う部分が
たくさんあるんです。

私も人として成長しなければ、
と思わせてくれます。

ラインで連絡をすると
真剣なメッセージで私を励ましてくれて
とっても心強い。

私が仕事でいっぱいいっぱいだった時も
ひょっこり送られてきた
ラインのスタンプやメッセージに
元気が出ました。。♡

27日の卒業パーティーが待ち遠しいです♡




そして、今は電車で
京都に向かっています♡

けいこ先生のグラノーラ講習会♡♡♡

楽しみです♡
レッスンも、けいこ先生に会えるのも♡



あぁ。ほんとに、
素敵な方ばかりだなあ。。


こうやって、

インスパイアされたり

ふと、その人のことを思って
頑張ろうと思えたり


それって本当に素晴らしいことだなーって。

思います。



感謝。感謝。感謝。



安定しないメンタルで
人を困らせるのではなく
励ましてあげれる人になりたいものです。




ところで、
今年の5月頃の料理の写真達が
我ながら美味しそうだったので
スクリーンショットしてみました♡

インナービューティーではありませんが。。










さて、いってきます♡


今日も感謝。







]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12109281397.html Wed, 09 Dec 2015 23:44:35 +0900 やっと、やっと

本当にゆっくりできる朝。。。

久しぶりにこんな気持ちで眠りにつき
そして朝を迎えました。

そんな今、思うことは、
ジュエルに行きたい。



切り干し大根　鮭のちゃんちゃん焼き　15穀米

お弁当を持っていったし、
野菜を取ることを意識したし

そのおかげか体重は減った。

けど、なんとなく
以前のように活き活きしていない自分。。

仕事が大変だったせいもあります。




でも、そうかー、と改めて思いました。





こんなこと頑張ったんです。

最近、こんな気持ちなんです。


みんな凄いな、素敵だな、

よし、来週はこんなこと頑張ろう！





そんな風に思わせてくれる場所が
ジュエルのサロンだな、って。



あーーー行きたくてたまりません。。


講師の方や、
一緒にサロンを受講している方

いろんな人のブログを読んで
少し寂しくなりました。。


他の人が羨ましく思えるとき、

それは自分の現状に不満があるから。


それに気付いてからは、
他人の頑張りを見て、
自分も頑張ろうって思えるように

他人と比較することにフォーカスするのではなく
自分自身の生活を充実させるように
努力をしよう。そう思っていました。


ジュエルに通い出してから
上手にそれを実行できるようになりました。



でも今の私は少し、
心に余裕がないみたいです。





今、頑張れることはなんだろう？？？



きっと答えはお料理♡

絶対にそう！！！

心と体の関係。そして、お食事。

密接な関係があると分かってたからこそ
ジュエルに通おう、って決意したはず。

そして、実際に変わった！


どんなことがあっても
どんな気持ちになっても　これから先、
ずっとhappyでいられる方法を
今、勉強しているんです。



もう少しゆっくりお料理する時間。
女性らしく振る舞うこと。


この時間が必要みたいです。




すごく落ち込んでいるわけじゃないけど
少しだけブルーになった　今
成長を感じています。

以前の私とは違うんだと。




改めて、自分を振り返る
いいきっかけになりました。

仕事のことも含めて。。。






いつも励ましてくれる先生、

会いたいな、。。













]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12102924384.html Sat, 05 Dec 2015 10:33:59 +0900 こんにちは、
とってもご無沙汰になってしまいました。

おりんです！♡


今週はとても忙しかった。。。

書類の締め切り

東京出張　展示会


ホテルのバスルームが好き。



実は　祝日の月曜日に
友達とお食事に行ったっきり、
火、水、木、金と
晩ごはんを食べていませんでした！

家に帰ると時間も遅く
疲労のあまり食べる気力も湧かず。。


昨日の夜はやっと時間ができ、
モツ鍋を食べに行きました♡♡♡

ずっと晩ごはんを抜かしていたので
翌日体重が増えるだろうな～
と思っていたのですが
なんと、ここ最近で
1番軽い体重になりました♡

やはり、楽しんで食べれば大丈夫。

エネルギーを感じられるものを
口にする！これって大事。



そして、今日は健康的なご飯を食べようと
早めに家を出て玄三庵でランチをしました♡


野菜をもっと食べたい！！！
野菜を食べ足りない、

そんな気もしましたが
久しぶりにバランスの取れた
食事をしてとっても心が満たされた♡




こんなに忙しい毎日でも
栄養素をプラスすることに気をつけました！

お野菜を塩麹につけておく。
簡単に蒸して食べる。
食べるものに亜麻仁油をプラスする。

などなど。


身体を綺麗にし
整えてくれるのはお野菜。

お食事。


そう実感しています♡


そして、

食事を　身体をいたわる手段として
自分の味方につけられるようになった

このことは


私にとって大きな進歩です。



そして、
安全、シンプル、ナチュラルなものが
手に入りにくい環境であることに
改めて気付かされました。

コンビニに行けば添加物や加工品。

オーガニックやシンプルなものが
もっと普及してほしいなぁ。

そうゆうものこそ、
働き過ぎな日本人に必要なもの
なのかもしれない。

こんなにたくさんのコンビニがあって
便利な世の中なのに。




私は、食事で心が整ったから。



同じように悩んでる人たちにとって
もう少し住みやすい環境になったら

もっと豊かな生活を

もっと穏やかな生活を

たくさんの人が過ごせるように
なるかもしれないなあ。


そんな世の中になったら嬉しいな。




さて、そんな私ですが

肉の日だから食べに行こうと
誘いがあったので行ってきます♡

心が豊かになったことで
こうゆうお誘いも増えた気がする！

楽しめるようになれたから

これがいい、悪いと決めつけず

柔軟に。



今の状況、環境に感謝して楽しみます♡




本当に、

インナービューティーダイエットに
出会えて良かった。



今までも

いい時期、悪い時期

沢山あったけど


今は、本当に明るい未来にわくわくできる。




忙しい毎日にも　新しい発見がある。


そんな毎日に感謝。






(古いけどお気に入りの写真でさようなら。)
























]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12100833991.html Sun, 29 Nov 2015 15:05:20 +0900 こんにちは♡

昨日はインナービューティーダイエット
応用レッスンでした♡


作ったのはこちら♡







おからのベジピザ　かぼちゃステーキ
カリフラワーのポタージュ
ブロッコリーとキヌアのサラダ



心ときめくお料理の数々♡


食べながら綺麗になれそう～
と思いました♡


それに、

ナッツを足すだけで満足感って
すごくアップするんですね♡♡♡

すごく美味しかったです♡



せっかくなので先週分も♡






春菊と柿の白和え

新鮮な組み合わせで美味しかった♡♡♡





先週は、こんな素敵なスイーツも
頂いちゃいました♡♡♡

一緒にレッスンを受けている方から♡

体に優しい米粉のスイーツ。。♡
素敵すぎます♡

こんな風に人を思って料理が
出来るようになりたい！





インナービューティーサロンには
ビューティー要素が沢山♡


素敵なお料理　素敵な方々♡



今週もすごく楽しかった♡♡♡




綺麗で　面白くて　個性的で。。。

ほんとうに素敵な方が多い♡



心の豊かさは
いろいろな魅力や美しさとなって
表面に現れるものなのですね♡







心がいっぱい過ぎて
うまくまとめられません♡♡♡




これでまた、次のレッスンまでに

レベルアップできそうな予感♡


いつもいつも本当に
ありがとうございます♡





]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12098326440.html Sun, 22 Nov 2015 13:23:10 +0900 こんばんは♡


まずは、本日のランチを。

蒸し野菜ランチ♡



キャベツ、小松菜、エリンギ、人参
ブロッコリー、さつまいも、鶏胸肉



切り干し大根、ゴマ味噌和えサラダ
こんにゃくの中華風和え物



そして今は、

キールロワイヤルという紅茶を
飲んでいます。




いい女ごっこ　継続中です！






食事が自分の悩みになってしまうこと。

これってメンタルに大きな影響を
与えることだなってほんとうに思います。


食事が大好きな人はもちろん、
そうでもない人でも

1日の中で食事のことを考えてる時間は
意外と多い。


夜ご飯何かな～
何を食べようかな～
あれ美味しそう！


誰だってこんな風に考えることは
あるはずです。



食事が自分を苦しめる
要素になってしまったら。


1日の内、多くの時間が憂鬱になる。


我慢、葛藤、落ち込み。不安。


食事ってそれほどに
人の心に大きな影響を与えているな、って。




最近、この憂鬱な気持ちから
解放された自分に気が付きました。

だからこんなにも楽な気持ちでいられるんだなって。



幸せです♡



諦めずに。まずは一歩。
最近、日々こんな風に思っています。




前はその一歩を踏み出しても
途中で挫折してばかりで
全然前に進めてない気がしていたけど

やっとここまでこれた！



今は、強くなった自分がいるような気がする！




日々、感謝。




もう少し社交的になって
輪を広げられたらいいな、と思います。

そこは私の課題。


一匹狼なところが多いので


でも、素敵な人との出会いが多い
今日この頃。


これからもっと広がる気がします♡



















]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12097441698.html Thu, 19 Nov 2015 21:54:10 +0900 こんばんは♡

お野菜をしっかり食べて
とても順調な今日この頃。


今週の目標は。。。

だらだら食べない。

テーブルに用意した食事が済んだら
ごちそうさまをする。

この2つです♡♡♡




サンチュ　パプリカ　キヌア
ひよこ豆　キュウリ　人参

亜麻仁油とレモン、お醤油少し
塩コショウで和えたサラダ♡



お料理は本当に習慣化してきたと
実感しています♡


実は、少し前まで
自炊のご飯よりコンビニご飯の方が
美味しいと思っていました。。

楽だし美味しいし。。

自炊は身体のために
頑張ってしなければいけないこと

そうゆう認識だったのですが

今では自炊のほうが美味しい♡
楽しい♡したい！♡

と思えます♡♡♡

不思議。。。♡


少しずつでもやってみること、
これって本当に大事です。



そして、この2日間

いい女ごっこをして楽しんでいます♡笑



いい香りに癒されたり



シーツを新しいものに変えて
気分を良くしてみたり♡

お料理するときも姿勢を正して。。
よく噛んで食べる♡




出来るのだと思って
振る舞わない限り
思い描いた様にはならない。




ビジネスの世界でも
自信のあるように振る舞え

とよく言いますよね。

それと一緒だなぁ。。





今日も社長に言われました。

何日かかっても怒らへんから！
とりあえずやってみよう！
可能性は無限大やから！
そのほうが面白いやん！





できない自分を責める日々とは
おさらば♡

少しでも意識してやってみること。




日々　刺激をくれる
インスピレーションを与えてくれる

周りの人々、今の環境に感謝♡







]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12096716436.html Tue, 17 Nov 2015 21:58:07 +0900 おはようございます♡



ただいま白湯にレモンを絞ったものを
ゆーーーっくり飲んでいます♡



今日は朝からYovanaさん
とゆう女性を紹介します♡





彼女はRowvanaという名前で
SNSから情報を発信してます！


以前は食事が整わず、
アルコールに依存した生活だったそう。

現在ではビーガンになり
健康的にhappyに暮らしています！

SNS独特の
現実とはかけ離れた写真やビデオではなく
日常や本音を語ってくれているところも
素敵です♡

本物のhappyオーラってやっぱり
画面を通しても伝わってくる♡

以前の写真を公開してくれたりも
しているのですが、
現在の方がいきいきとして
つやつやとしているのがわかる！






先日アップされたYouTube ビデオでは
Diet tipsを紹介してくれました。

私、YouTubeが好きなのです♡



ダイエットは　心と体、精神
すべてが整ってこそ
生涯を通して続けられるもの。

happyでいることが何より重要。

体重を落とすのではなく
健康になること。

ダイエットは辛い、我慢
というネガティブな感情は捨てて
これから変われるんだという
ポジティブな思考に変えること。

今を生きること。
過去にしてしまったことを
後悔するのではなく
今、自分が何をしたいのか
何をするのかに、注目する。
その結果のより良い未来。



他人と比べるのではなく
自分自身をより良くすることに
フォーカスすること。



あなたがあなたであること。
これ以上素晴らしいことはないのです。


…


感動しました♡


私自身、
悩んだり落ち込んでしまったり
摂食障害のような状態になったりと
辛い時期を経験したので
同じような体験をした人の
ビデオやブログなどに助けられます。


いつかはこんな風に幸せに過ごせる。
同じような経験をした人が
こんなに変われるんだから
私も大丈夫！変われる。


って思っていました。


何年間かの間　そんなふうに思い続けて
素敵な人に憧れを持っていたけど

今は確実に変わってきてるのを感じます。

毎日が幸せ♡

この変化が嬉しい。





あまり見た目には美しくないけれど
納豆ドレッシングのサラダ♡


野菜は間違いなく
身体を整えて、心も変えてくれる気がする。




悲観的になるのはやめて
少しだけ前向きに考える練習を。

そのうちそれが癖になって
自分のものになる。

実感しています♡




まずは一歩を、
日々　小さな取り組みを♡





]]> https://ameblo.jp/ringo-yoneyama/entry-12094981350.html Fri, 13 Nov 2015 06:45:49 +0900