2時間歩いて15000歩！やったね♪

でもからあげ食べてしまいちょっと後悔しました。

あと休みの日はどうしてもオートミール食べれるほどお腹減らないかなぁ。

仕事でイライラして暴食しそうになったけど我慢できた！

お休みだったので2時間散歩に出かけて13000歩歩いたよ〜

仕事のつかれが抜けなくて13時まで眠ってたんだけど…ダメだな〜

開いた時間に筋トレもしたし、体重も1kg前後落ちたけど誤差の範囲すぎて

足上げ〜足上げのノルマは達成！

今日は最初だけ15回できたー！ちょっと進歩。

夕飯親子丼だったけど、オートミールでカロリー軽減はできたはずだし野菜もたくさん食べれました！

明日はお休みだから散歩行くぞー！

小さいとはいえコロッケ4つも食べてしまったーーー！！おーまいがー！

でも体重は増減なしでよかった…。

水の効果でしょうか。本当によかった。

を今のところしています！

気持ちに余裕があったらお尻の筋肉鍛える運動なんかもしていますが、定着できるか怪しいので書き加えませんでした

まじで自分の体重が支えられない。

でもひなちゃんも言ってたけど自分にできる範囲でコツコツやって行ったら少しずつ変わるからゆっくり頑張っていきます

あとは食事面もっと気をつけたいな〜

今日は仕事やすみだって運動量少なかったです😇

筋トレ頑張ったつもりだけど、いつもの歩数に比べたら屁でもない消費カロリーだと思うと歩けよデブっておもいました

夕飯はお姉ちゃんが三食丼を盛り付けてくれていてついつい食べちゃいました。

でも普段ならお腹いっぱいにならないのに、事前にキャベツ山盛り2杯食べたからかお腹いっぱい！

炭水化物食べすぎ防止にはなったかなぁ？

今日は朝昼とカロリー抑えた！と思ったら家に帰ってまさかの夕飯がカレー…

そりゃないぜマミー

しかもひなちゃんに触発されて買ったオートミールの存在忘れてて普通に米で食べてしまった😇

足上げ運動20回

顔のマッサージ

は達成！少ししかしてないけど大丈夫かな…。

継続は力なり、ってことでしないよりはマシ！

昨日ひなちゃんねる、試したんですけど…

あれってある程度痩せた人向けというか。

ぽっこりお腹では「うーん！笑」となってしまう難易度でした

ひなちゃんがしてるポーズがそもそも真似できない！(@_@)こんなことってある？笑

暫くは自分のできる範囲で実践しつつ、食生活を気をつけます

買い食い厳禁！間食厳禁！あーん。これ続くかなあ。

二重顎解消運動は毎日していきたいと思います♪

とりあえず昨日と今日は間食も我慢できたし、どうしても辛い時は大根のサラダを食べてカロリーを抑えれたよ

良いねくれた方ありがとうございました😊

ダイエット成功したら名前の由来を明かしたいです


▼ブログを始めたきっかけは？
ダイエットが長続きしないから人に見て欲しくって。

あと前すごいなー！って思ったダイエッターさんがAmebaでダイエットブログを書いていたからです。

モ◯ヨさん、今でも元気にダイエットしてるんでしょうか

今日から頑張ってダイエットしていきます！

とりあえず「ひなちゃんねる」を参考に1週間がんばります