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朝 青汁バナナヨーグルトジュース


昼 おにぎり･あったかいカフェオレ


夜 お茶漬け･白身魚の味噌マヨネーズ焼き・納豆


間 チーズケーキアイス･いちごポッキー



半身浴 〇
ストレッチ 〇
ウォーキング 〇



身長 157㎝

体重 (朝)45.8㎏ -0.2㎏
(夜)47.1㎏ -0.1㎏





こんにちは*


昨日は1日中なんだか忙しくて走り回っていました。


忙しい日々のせいか毎日眠たいです.zzﾟ


体重も安定してしまって、
44㎏台が遠いです。。


むー


昨日は間食も多かったので反省ですっ


今月はバタバタですが、
来月は大好きな紫陽花を彼と見に行く約束をしているので

それを糧に頑張りたいと思います.〇


]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11539544272.html Tue, 28 May 2013 09:09:00 +0900
朝 青汁バナナヨーグルトジュース


昼 ご飯100g・ ポテトサラダ･トマト･ブロッコリー･お新香･卵焼き･ハムカツ


夜 クリームパン･ひじきサラダ･ワカメスープ


間 ホワイトモカ





半身浴 〇
ストレッチ 〇
ウォーキング 〇




身長 157㎝

体重 (朝)46.0㎏ +0.3㎏
(夜)47.2㎏ ±0





こんにちは*


やはり46㎏台に戻ってしまいましたね。

でもあまりへこんではいませんっ!


最近は少しずつ運動の量も増やすことができているので、

ゆっくり ゆっくり頑張ります.〇


ふふ




昨日は大好きなお姉ちゃんが職場まできてくれました♪


出勤前にスタバでお茶をしながら
いろんなお話ができてとても幸せでしたっ*


残念ながら美味しいメロンパンはお店がまだ開店しておらず買えませんでした。。


食べさせてあげたかったなぁ.*


しばらくハードなシフトが続きます!!


めげずに笑顔いっぱいで頑張りたいと思いますっ




]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11538879641.html Mon, 27 May 2013 08:08:00 +0900
朝 青汁バナナヨーグルトジュース


昼 おにぎり･あったかいカフェオレ･ゼリー


夜 ポテトサラダチーズトースト・野菜たっぷりスープ・トマト


間 昨日のアイスの残り半分





半身浴 〇
ストレッチ 〇
ウォーキング 〇




身長 157㎝

体重 (朝)45.7㎏ -0.4㎏
(夜)47.2㎏ +0.2㎏


※女の子6日目






こんにちは*


朝の体重が久しぶりに45㎏台になりましたっ♪


一瞬かもしれませんが
とてもうれしかったです!


女の子の日もそろそろ終わるので、痩せ気を無駄にしないように頑張りたいと思いますっ



そして今日は出勤前に、
お姉ちゃんとcafe ﾟ に行くんです.〇


楽しみだなぁ♪


ひーちゃんが大好きなメロンパンを買っていこうと思いますっ


]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11538170436.html Sun, 26 May 2013 08:30:00 +0900
朝 青汁バナナヨーグルトジュース


昼 キノコたっぷりパスタ・中華スープ


夜 中華スープ・手羽先と玉子とブロッコリーのすっぱ煮・明太子ジャガイモサラダ･トマト･ネギ塩冷やっこ・胡瓜の浅漬け


間 チョコクッキーアイス半分





半身浴 〇
ストレッチ ×
ウォーキング ×




身長 157㎝

体重 (朝)46.1㎏ ±0
(夜)47.0㎏ -0.2㎏


※女の子5日目





こんにちは*


24日はお休みだったので、
午前中は家事をしてのんびりと過ごしましたっ


夜に彼がお家にきてくれました♪


さっぱりメニューを用意していたのですが、すっぱ煮が煮込みすぎて味が物凄く濃くなってしまいました。。

反省です。



そして彼から素敵なサプライズがありましたっ


私が大好きな観葉植物をプレゼントしてくれたんです..//


鉢も可愛くてうれしいっ


大事に育てたいと思います♪



]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11537530783.html Sat, 25 May 2013 10:06:00 +0900
朝 青汁バナナヨーグルトジュース


昼 サラダ･あったかいカフェオレ


夜 照り焼きマックバーガーセットSセット


間 なし




半身浴 〇
ストレッチ 〇
ウォーキング ×




身長 157㎝

体重 (朝)46.1㎏ ±0
(夜)47.2㎏ -0.3㎏


※女の子4日目






こんにちは*


更新が不規則でごめんなさいっ


23日はお仕事が早番でした。
朝からずっとマックが食べたくて、お昼を少な目にして夜ご飯に食べました♪


期間限定の和風チキン竜田にしようと思っていたのに、

大好きな照り焼きバーガーにしてしまいましたっ//


久しぶりのマックはとっても美味しかったですっ



最近、
鏡に写る自分の体が変わってきました。


どこもかしこもお肉が2割増していますっ



もっとストレッチを頑張りたいと思います!!




]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11537508063.html Sat, 25 May 2013 09:20:00 +0900
朝 青汁バナナヨーグルトジュース


昼 サラダ･あったかいカフェオレ


夜 チーズパン･マカロニサラダ･納豆


間 豆大福




半身浴 〇
ストレッチ 〇
ウォーキング 〇



身長 157㎝

体重 (朝)46.1㎏ -1.1㎏
(夜)47.5㎏ ±0


※ 女の子3日目





こんにちは*


昨日は半身浴を頑張ったおかげで
朝の体重がぐんと減りましたっ!


でも相変わらず夜の体重はなかなか減りません。



昨日の夜にテレビを見ながら踏み台ダイエットをしましたっ


情けないことに10分で疲れてしまいました。。


これから取り入れて
少しずつ時間をのばせるように頑張りたいと思います!!



]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11536126995.html Thu, 23 May 2013 09:05:00 +0900
朝 青汁いちごヨーグルト


昼 ご飯･お味噌汁・きゃべつ･トマト･豚肉の生姜焼き・納豆


夜 ご飯･お味噌汁キノコたっぷりハンバーグ･キュウリとタコの酢もの


間 チョコクッキーアイス




半身浴 ×
ストレッチ ×
ウォーキング ×




身長 157㎝

体重 (朝)47.2㎏ +1.2㎏
(夜)47.5㎏ -0.3㎏

※ 女の子2日目




こんにちは*


朝の体重がとうとう47㎏台になってしまいましたっ

これは女の子の日だけのせいじゃないですね!!


44㎏台まで2.3㎏もありますっ



でも焦らずゆっくり頑張りたいと思います!!


チョコがとっても大好きなのであきらめませんっ*


頑張るぞー♪



]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11535465581.html Wed, 22 May 2013 09:52:00 +0900
朝 野菜ジュース・飲むヨーグルト


昼 あったかいカフェオレ・おにぎり


夜 アイス･あったかいミルクティー･中華丼・レタススープ


間 最中・チーズケーキ





半身浴 〇
ストレッチ ×
ウォーキング ×




身長 157㎝

体重 (朝)46.0㎏ ±0
(夜)47.8㎏ +0.8㎏


※ 女の子1日目









こんにちは*



20日は女の子初日ということもあり、
お腹の痛みと喉の渇きがすごかったですっ



間食も体重もぐんっと増えてしまいました。


すみません↓



ここ数ヵ月で減るとごろか約4㎏も増加ですっ!!


顔がアンパンマンのようですっ!!笑*




こんなダメな私は、彼とある約束をしましたっ!!



5月までに朝の体重で44㎏台に戻れなかったら。。


"1ヶ月間、チョコ禁止。"



という契約を結びました!!




彼はあまり体型を気にしない人なのですが お願いして厳しくしてもらいます!!



ずるいのですが
5月31日の朝に44.9㎏になっていたら合格にします!!


今は女の子中ですが、
少しずつ頑張りたいと思います.〇



]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11535451416.html Wed, 22 May 2013 09:20:00 +0900
朝 野菜ジュース・ヨーグルト


昼 おにぎり･あったかいカフェオレ･メープルカスタード三角パイ


夜 サンドイッチ･あったかいミルクティー


間 レーズンサンド





半身浴 〇
ストレッチ ×
ウォーキング 〇




身長 157㎝

体重 (朝)46.0㎏ ±0
(夜)47.0㎏ -0.4㎏





こんにちは*



昨日は1日中ずっと憂鬱な気持ちが続いてしまい、なんだか情けない1日でした。


体重も相変わらずで めげそうになりましたが..


"このままではいけないっ!!頑張らなくちゃ!"


と自分を励まして
少しだけ夜に半身浴をしました*


300gしか減りませんでしたがいいのです。


ちょっとずつまた頑張りたいと思います!!*




そして今朝ついにっ
女の子の日がやってきましたっ♪


もぅ安心です.〇


痩せ期に向けてしっかり準備をしたいと思います!



]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11534021913.html Mon, 20 May 2013 08:10:00 +0900
朝 青汁バナナヨーグルトジュース


昼 サラダ･あったかいカフェオレ


夜 ご飯少し・豆腐と大根と葱のお味噌汁・鮭の味噌マヨネーズ焼き・野菜炒め・高野豆腐の煮付け


間 あったかいミルクティー･梅昆布




半身浴 〇
ストレッチ 〇
ウォーキング 〇



身長 157㎝

体重 (朝)46.0㎏ +0.4㎏
(夜)47.4㎏ +0.3㎏




こんにちは*


昨日はご飯も間食も気を付けたのになぁ。。

ここまで減らない日が続くと さすがにへこみますね.


なにが原因なのか考えたいです!!


マイナス思考にならないように頑張りますっ*


]]> https://ameblo.jp/ringo1805/entry-11533367803.html Sun, 19 May 2013 09:49:00 +0900