秋は行楽やスポーツを楽しむのに最適の季節。

ところが毎年夏が過ぎ冬が近づくにつれてだんだん不安感が高まって憂鬱な気分になって、冬の間ずーとお元気がないと悩んでいる人も。

 もしそうした季節限定の不調があるならそれは冬季うつまたはウインターブルーと呼ばれるうつの症状かもしれません。

 冬季うつはひどい憂鬱感や意欲の低下などうつ病の代表的な症状もみられる一方 一般的に多い食欲不振、不眠と反対に過食や過眠になりやすい傾向にあります。

また春になれば自然に改善されていくことが多いのも特徴です。

 冬季うつには日照時間とセロトニンの分泌量が深く関わっています。

セロトニンは脳内の神経物質で通称幸せホルモン。

ほかの神経伝達物質 の情報をコントロールして神経の安定にはたらきかけます、この働きに影響を及ぼすのが太陽の光。

また 草加市で自律神経整える整体のケアも効果的。

リラックスできる時間も必要ですね。