40代 最後のダイエット(・∀・)人(・∀・) https://ameblo.jp/rinrin666999/ ダイエット開始。2018/5/13～身長155センチメートル体重65キログラム体脂肪28前後BMI30前後 ja ダイエット 20日目 朝体重  
体脂肪 
BMI 

■朝食


■ランチ


■間食




夜
体重  
体脂肪 
BMI 

■夕食



]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12379080786.html Sat, 02 Jun 2018 06:51:58 +0900 ダイエット 19日目 朝体重  63.4
体脂肪 35.0
BMI 26.4
内臓脂肪レベル 9

■朝食
アジフライ、ナメコの味噌汁
ルイボスティー


■ランチ


■間食
ココナツサブレ4枚

夜
体重  63.4
体脂肪 29.2
BMI 26.4
内臓脂肪レベル 8

■夕食


]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12379080743.html Thu, 31 May 2018 23:36:00 +0900 ダイエット 18日目 朝体重  63.7
体脂肪 34.6
内臓脂肪レベル 8
BMI 26.5

■朝食
ルイボスティー

■ランチ



夜
体重  64.1
体脂肪 33.9
BMI 26.7

■夕食


]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12379080862.html Wed, 30 May 2018 23:03:00 +0900 ダイエット 17日目 朝体重  63.4
体脂肪 35.5
内臓脂肪レベル 9
BMI 26.4

■朝食
白和え
ルイボスティー

■ランチ


■間食
ココナッツサブレ1枚

夜
体重  62.9
体脂肪 30.8
内蔵脂肪レベル 8
BMI 26.2

着衣なしで食事前なので、この体重。
いつもは着衣有りの食事後。

■夕食

]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12379079711.html Tue, 29 May 2018 23:50:14 +0900 ダイエット 16日目 朝体重  65.2
体脂肪 35.5
内臓脂肪レベル 10
BMI 27.1

■朝食
おからのホワイトソース 卵グラタン
パーフェクトコーヒー

■ランチ

■間食
なし

夜
体重 63.6 
体脂肪 30.1
内臓脂肪レベル 9
BMI 26.5

ホットヨガ１時間

■夕食
]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12377039283.html Mon, 28 May 2018 23:41:00 +0900 ダイエット 15日目 朝体重  65.3
体脂肪 34.7
BMI 27.2

■朝食

ルイボスティー
パーフェクトコーヒー

■ランチ
日清 どん兵衛

■間食
チーズ 3つ
おからクッキー

夜
体重  65.8
体脂肪 33.3
BMI 27.4

■夕食
]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12379080765.html Sun, 27 May 2018 23:36:00 +0900 ライザップwoman カウンセリング

ライザップwoman(新宿)のカウンセリングを受けてきました。

料金、確かに高いですびっくり

２ヶ月で…とかCMしているわりに、プランニングは本来３ヶ月以上できれば１年なんだそうです。

そしてCMでよくやっている２ヶ月16回、35万円というは最短の基本料金。

基本(50分のウチほぼ食事のカウンセリングで終わるらしい)はこれ㊦㊦(￣＾￣

でも本来はコッチのプラスのコースがお勧め。
そして料金も100万超でしたね ㊦㊦(￣＾￣

特にメソッドのような説明はなく、カウンセリングも食事制限の説明に終始。

新宿に初めてできたライザップwomanですが、当初の会員でトレーニングが開始され、今、申し込んでも実際の開始は7月末～8月初旬になるそうです。

タニタの全身チェックができてよかったかな。
この計測で自宅で計っていた体脂肪に誤りが判明。
設定年齢が間違っていましたチュー
下半身に筋肉多いなー。
完全な農耕民族です、私え゛！
脂肪多いな。
脚もいい加減重い。脂肪だけで10㎏かいガーン
かた太りだって。確かにね。
基礎代謝は1209ｷﾛｶﾛﾘｰと診断。
内臓脂肪レベルは7。ウチでは9～10ですけど。
そして、これが各種測定データの詳細。

しかしライザップ。
オプションの食事宅配やらプロテインとか、めちゃくちゃ高いびっくり

womanだから、体型重視らしいけど…えー
この金額では通えないです。

ライザップは諦めましたぁ～ガクリ
]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12379086333.html Sun, 27 May 2018 11:26:00 +0900 2018/5/20～26 第2週目 ■2018/5/20～2018/5/26
 体脂肪は木曜日から設定を修正。
ぐぐっと上がってますが、これまでが誤っていたことが判明。

■糖質
糖質カウンターというアプリを入れてみました。
始めから遡って…カロリー計算違うやーんえー
■カロリー
■体重

■2018/5/20～2018/5/26
]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12379079661.html Sun, 27 May 2018 10:49:00 +0900 下半身痩せトレーニング(リンクあり) ラブMONAトレ♬下半身痩せトレーニング【お尻・腰周り・太もも】らぶ１


四つ葉出典四つ葉
MONAの産後ダイエットで愛されBODYに～簡単自宅トレーニング＆食べ痩せダイエット～

]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12379027009.html Sun, 27 May 2018 06:57:36 +0900 ダイエット 14日目 朝体重  64.6
体脂肪 34.1
内臓脂肪レベル 9
BMI 26.9

■朝食
いきなり団子
完全無欠コーヒー

■ランチ
汁なし担々麺(冷凍食品)

■間食
かもめの玉子ミニ

夜
体重  65.0
体脂肪 30.4
BMI 

■夕食



コンビーフ入りポテトサラダ

牛タン 厚切り
牛タン 味噌漬け

]]> https://ameblo.jp/rinrin666999/entry-12377039278.html Sat, 26 May 2018 23:02:00 +0900