今日はサクッと自己紹介記事です。

ご覧頂けたら嬉しいです

現在57歳看護師してます

看護師になって35年。子育て中に8年間のブランクがありました。

NICU（新生児未熟児集中治療室）、小児科、障害児通所施設、クリニック

など主にお子さんとご家族に関わるお仕事をしてきました。

現在は放課後デイサービスで

働きながら、「ライフコーチ」としても活動しています。

プライベート

同居家族が1人と犬が一匹。

元保護犬凛々（りり）ちゃんは一番の癒しです。

3人の子供たちは独立。

孫1人（目に入れても痛くない）

「好きな事、やりたい事はとにかく何でもやってみる」

クラシックギター、ガーデニング、散歩、お料理、などなど

外国人の留学生受け入れにも挑戦しています。

ブログを始めたきっかけ

子供たちが進学、独立して家を離れたら

生活の張りが一気になくなり、

生活は何も変わらないのに、

帰宅すると疲れてゴロゴロする日が増えたんです。

思い返せば「更年期」と言われる時期に

入っていたのかもしれません。

「空の巣症候群」で燃え尽きていたのかもしれません。

そんな自分に「このままじゃイヤだ～！」と

一念発起してコーチングを学びはじめました。

気持ちの整理、人生の棚卸をこの時期にできて

「元気100倍！」になり

自分の思いのままに生きていく！と決めて、

ブログもはじめました。

「日記帳でいいか？！」とも思いましたが

共感してもらえたら嬉しいし、

同じ思いの人が元気になってくれたらいいなと思っています。

そんなことを思いながら
今日もブログを書いています

これからの夢

これからますます不安定な時代になりそうです。

「明るい未来は自分自身で作るしかない」

と思っています。そのためにはまず

「自分を整えていくこと」

「自分軸」をしっかり持つことなのかもしれません。

あなたにとってその軸はどんなものですか？

それはみんな違っていて

自分で作りあげるものなのです

私の理想の軸は「強さしなやかさ脆さ」を合わせ持つこと

死ぬまで自分自身で育てていくもの

なぜなら人間はいつまでも不完全なものだから。

壊れて、修理して、磨いての繰り返し

つらくて大変な修行をしたい訳ではなく

人とのコミュニケーションの中で

自分育てを楽しんでいきたいと思います。

若くはないけど高齢者でもない。

まだまだ好きなこともしたい欲張りな５０代。。

私の夢を叶えてあげられるのは自分しかいません。

そして、そんな楽しい女性、お母さん、お姉さんを

増やしていきたいのが私の夢です。

笑顔は安心、平和、夢、希望、健康の象徴ですから

今日はここまで

お付き合いくださりありがとうございました

これからライフコーチモニター体験の募集もはじめます。

興味がある方は是非コメント欄にご連絡ください。

（モニターは女性限定となっております。詳しくは次回のブログで）

我が家にハワイの高校生が

宿泊しているのですが、

東日本大震災の震災遺構を見たい

という希望があり、沿岸部にある

「荒浜小学校」へ行ってきました。

震災遺構 仙台市立荒浜小学校arahama.sendai311-memorial.jp

海にとても近いこの小学校は

在校生のほかに

震災の時にたくさんの地域の方が避難してきました。

避難所は体育館を使用することが

よくありますが

当時の校長先生が津波を想定して

校舎内に避難誘導したそうです。

結果、4階建ての校舎の2階まで浸水したのですが

３階、４階、屋上と

上へ、上へと非難できたそうです。

動画に流れる当時の校長先生、教頭先生の

言葉選び、淡々とした口調から

さらに当時の緊迫感が伝わってきました。

状況や感情に負けない冷静な判断

避難後の人々の協力体制

避難時の心の絆など

当時を思い出しながら

見入ってきました。

先生方は普段から訓練、シミレーションを

されていたそうなので

それが活かされたのでしょう。

同じ地域に住んでいながら私も初めて訪問でした。

普段はとてものどかな場所です。

でも、たくさんの犠牲者が出た地域でもあるので

この機会がないと私も来れなかったかも。

留学生くんに機会を頂き感謝です。

今回の学び

「平常心」

「人との繋がり」

「日々の暮らし方」

「日々の考え方」

有事も際に発揮されるのは

日々の積み重ねと考え方である。

生かされた命、残りの命

大切に生きたいものです。

帰宅してから「避難バッグ」

の点検までしました。

懐中電灯が二つダメになってた💦

みなさんも時々点検してくださいね。

学生の頃、憧れの先輩とか見ると

ドキドキしたり

「あんなふうになりたいな～」

なんて思ったことはありませんか？

そんな気持ちって加齢とともに

少なくなっていき

自分も人生経験を積んできたし

今更憧れなんて～って思いますか？

でも、恋する気持ちに近いそれは

50代の私たちにも必要だなっと

最近思いました。

私は細々とずっと憧れで好きな女優さんがいます

「メリルストリープ」が大好き

御年76歳になる彼女の仕事に対する姿勢

人柄、美しさ、自信、色気などなど.....

率直に憧れです

公開から早くも1か月がたちましたが

やっと見にいきました

「プラダを着た悪魔２」

スクリーンの中で輝く彼女は

年齢を重ねても変わらぬ美しさでした。

「若く見せる」のではなく

「美しく見える」のは容姿だけではない

役柄だけではない

内面からにじみ出るものなのでしょうね。

人生という時間をしっかり積み重ねてきた人

自分で決めて生きてきた

しなやかな強さと優しさ

そんなものを感じながら

映画を見てきました。

「自分の良さと強みに自信を持つ」

日本人女性は特に苦手とする考え方ですが

この機会にちょっと自分の良さを考えてみませんか？

私の憧れの人は

しなやかに美しく生きるお手本を見せてくれました

なぜ、アラ還になっても

「私は学び続けるのか？」

仕事や日常の疲れを癒したい休日に

学びを続けていくのは

「チャレンジ」でしかないのですが

（寝ていたい日もある）

友人には気の毒そうに

「疲れてるなら休めばいいのに～」

と言われたことがありました（笑）

それでもそこに向かうのは

新しい事を知る度に

頭がぐんぐん動いてスッキリ。

少し自分が成長したようで

嬉しい気持ちになる。

ダラダラ寝てるより元気になれるから

昨日は学びを続けているコーチングの履修のために

1日建物に缶詰🥫状態。

苦しそうに感じますが

「楽しいの」

学び続けている理由はそれぞれだけど、皆さん

「もっと（自分、人生、現状など）良くなりたい！」

と思って、現在進行形でチャレンジしている人たちだから空間にいるだけでとても刺激になります。

そして、みなさんコミュニケーション上手

年齢も様々で20代～〇代まで（もう不明）

いろんな年代が入り混じっているのも面白い。

学ぶとチャレンジしたくなるのも

大人の学びの面白いところです。

参加者みなさんの人生経験を聞くのは

１冊の本を読ませてもらうようなもの

自分が絶対に経験しない事も聞けるので

真剣に聞き入ってしまいます。

そこから学びとれる事は山ほどあります！

私が考える「豊かに生きる」とは

「学び続けること」

「学びの刺激を楽しむこと」

「学びからチャレンジすること」

学び続けて、学びを還元して

良い循環を作っていこうと思います。

まずは健康第一で

アラ還世代の美しさは

元気な心と体が基本。

今日も少しの学びとチャレンジ精神を忘れずに

良い一日を。

本日もブログ訪問ありがとうございます

タイトルが血生臭いのですが（笑）

血液検査に行ってきました。

悪玉コレステロール（LDL）が高くて

昨年の健康診断でとうとう「要再検」を頂きました

経過観察は今回で3回目

少しずつ下がってきているので

服薬なしで頑張ってます

ちょうど更年期と言われる時期から

ゆっくり上昇し始めて

体重も増え始めて

疲れは取れなくなって

しつこい頭痛に悩まされ

...みたいな感じでした。

気持ちも何だかパッとしなくて

ある日「これが更年期ってやつ？」

て思えたら少し楽になりました

「無理しない、無理しない」

と呪文を唱えながらやり過ごしています

まだやりたい事もあるし

仕事も続けるし、楽しく生きたいし

体って1つしかないから大切にしたい。

そう思って自分の体と向き合うようになったのは最近です。

50代前半までは仕事、子育て、家事と

嵐のような毎日でしたからね～

最近始めたウォーキングは疲れるけど（笑）

楽しくなって、体重も減ってきたので

そろそろ検査のタイミングだと思い

「よし、今だ！」と行ってきました。

結果が出る来週が楽しみです

生活習慣病なので

揚げ物、肉料理、バター、など油に注意して

バランス良い食事と運動を心がけてます。

検査データ改善のために始めたんだけど

歩くと気分スッキリするから

更年期の気分の落ち込みにはｇｏｏｄです。

始めるまでは面倒くさいし

そんな時間ない！って思ってたけど

なるべく車を使わないとか

ちょっとの工夫で何とかできました。

3年後、5年後、10年後の自分も

健康で元気で楽しくありたい

そんな姿を想像して楽しみながらやってます。

これこそ

「未来の自分への投資」

あなたは何かしていますか？

そのために少しだけ時間を作ってみるのもいいですよ。

今日もブログ訪問ありがとうございます

６月上旬に大きな台風がきましたね。

お住まいの地域は大丈夫ですか？

引き続き気を付けてお過ごしください。

こちらもだいぶ雨、風が強くなってきました。

今日はお休みで整体の予約を入れていたので

体のメンテナンスをした後は早々に帰宅です。

ウォーキングはお休み。

お天気には勝てませんね。

こんなに大人しく家にいることはないので（笑）

読みたかった本をずらっと並べて

気が向くまま読むことにしました。

仕事の本（たまには勉強せんと～💦）

エッセイ（小川糸さん好きです）

歴史（特に女性の話しが好き）

料理（勿論、簡単料理！）

占いの本（ゲッターズ飯田さんとか）

若い時は真面目に

１冊読んだら次～みたいな感じで

飽きても頑張って読んでた（笑）

もともと本は好きで

子供の頃はよく図書館に通ってました。

今、本を読む時間ってありますか？

私はなかなかないです。

でも、読みたい願いを叶えた読み方が

この、「つまみ食い法」

飽きたら次の本を手にとって

ざっくり読みで十分満足してます。

だいたい内容がつかめれば良し。

記憶定着が怪しくなったこの頃は

こんな適当な読み方で楽しんでいます。

それでも時間がなくて「読まない」

よりはずっと「読めてます」

小さな積み重ねだけど

５年後、１０年後の知識の差は

きっとあるに違いない

「完璧は目指さない。

でも、昨日の自分よりちょっとだけ成長したい」

そんな私流読書術でした。

先週、仙台市で初めて行われた

福祉用具展にいってきました。

私は長く小児関係の看護師をしています。

病院、クリニック、施設など

あらゆる場面の親子さんと関わってきました。

今は放課後デイサービスというところで

小学生から高校生までのお子さんと一緒に過ごしています。

通所するお子さんの中には

気管切開をして気道を確保しているお子さんや

ケアとして看護師が関わる場面があるお子さんが

通ってくれています。

そういうお子さんが日々の生活の中や

成長にともなって体が大きくなったときも

豊かに生活できるように

可能性が広がるように

体調や身体の機能を維持していくための

大切な用具が展示されていました。

いろいろな人、用具に助けてもらいながら

日々生きる彼らから学ぶことは多いです。

今回もお子さんを中心に

たくさんの支援者さんが笑顔で

会話している場面を見てきました。

お母さんたちの安心した表情と

お子さんの笑顔

そこには、彼らの味方がいっぱいですから

力になりたい人ばかり

素敵な空間でした。

何かの道具を使わないと生活できないのは

一見不幸にも見えます。

そう語る人もいます。

本当にそうなのかな？

綺麗ごとばかりではないのも承知しています。

彼らは

助けての天才

仲間をつくる天才

輪をつくる天才

彼らの困りごとは人の輪を創り

素敵なコミュニティを創っていました。

日々のご家族の愛情と努力に感服します

「助けて」と言える

「まかせて」と誰かが言う

世の中本当はこうあって欲しいと思いました。

大切なのはどんな人も幸せに生きられる

世の中と考え方だなって。

これから大人になる子供たちが

のびのび育って

正しい「助けて」のサインが出せること。

 それを教えられる大人でいたいものです。

そして、私もなるべく長く

お手伝いができるように自分を整えて生きたいと

思いました。

 大泉洋さんが主演した

「こんな夜更けにバナナかよ」

という映画を思い出しました。

心に残る映画です。

お時間があったら是非一度ご覧ください。

こんな夜更けにバナナかよ - 検索 動画Bing ですぐにビデオを視聴する—直接再生したり、関連するクリップを見つけたり、人気の高いコンテンツを 1 か所で見たりすることができます。www.bing.com

今日はなんだか暑い！！

今年も熱中症には気を付けましょうね。

タイトルが大きいですが

先日、ウォーキングイベントに参加して

体力低下を痛感した時

「休日は歩く！」とここで宣言し

とうとう休日になりました💦

朝からお日様が照り照りで

しばらく悩む私、こんな時は

「やらなくていい理由」を探してるんですよね

そう、「言い訳」です（笑）

そんな時ありませんか？

でも、今日はちがうぞ！

移動に車を使わず、徒歩、地下鉄を利用して

約1時間歩きましたぁ～

空は気持ち良くて

綺麗な花も咲いてる～！

やらない選択よりも

少しでも続ける工夫を！

（何かのスローガンのようですが）

自分との約束を守りたかった

できない自分になりたくなかった！

まだまだ自分に諦めない50代です！

朝から腰痛で昨日の疲れも残ってたけど

頭も回らなくて家事もドタバタだったけど

約束を守れて気分上々です！

歩いたら腰痛も良くなってるし（笑）

頭もスッキリ

いつまでも行動できる自分でいたいなって思います。

あなたは「やりたい！やろう！」

と思う事、いくつできていますか？

えいやぁ！って勢いも大切かもね

ブログへの訪問ありがとうございます。

皆さんは手帳ってお使いですか？

私はワタナベ薫さんの「未来手帳」

というのを使っています。

毎月ワークがついていて

新しい気づきを頂いています。

昨晩は手帳の勉強会とシェア会に参加しました。

「自分の余白と余裕」について

ハッとさせられたこと

「最近、余白も余裕もないな～💦」

知ってたけど、見て見ないフリをしていたら

やっぱり最近ドン詰まり

参加者さんの

「最近余白を持てるようになったら

チャレンジの気持ちが沸いてきて～」

の言葉にドキッ

余白って時間、頭の中、家の中...

いろいろな場面、場所にあると思うけど

意識して自分で作らないとできないなと思ったの。

特に忙しい大人の女性の皆様！

余白ってありますか？

余白は余裕を生み出して

新たなる気づき、行動、ストーリーを生みだすものです。

最近パッとしないまま、予定をこなす毎日に

時間だけが過ぎていくような気がしていたのは

気のせいではなかった。

仕事、家事、予定でいっぱいになっている時こそ

意識して余白をつくことって大切だと感じました。

余白は頭をスッキリさせて

次のアクションにスムーズにうつれる！

そして私の余白の作り方は

特に頭の中がいっぱいになるので

「意識してなにも考えない時間を創る」

そう、瞑想＆ヨガタイム。

以前、これで頭がスッキリして

行動力爆上がり！感情スッキリ！

したことがありました。

お金がかかることじゃなくてもいいんだよね。

すぐにできる自分なりの方法がありますか？

皆さんも忙しい毎日をお過ごしでしたら

ちょっとだけ「余白」を意識してみて。

「余裕」が生まれますよ

さあ、今日も元気で‼️

ブログ訪問ありがとうございます。

最近公私に忙しくて💦

あっという間に時間が過ぎています。

そんな時に友人と

「つきたての餅食べてみたいね～」

「きっとおいしいよね～」

と妄想していたら

ホームベーカリーで餅つきができることを知り

それからスピードの行動力！

遊びの準備は早い！

（忙しいのはどこへ...）

昨日は「もち祭り」でした

ワイワイ、ぎゃーぎゃー、大笑いしながら

ホームベーカリーの取説を握りしめて

もう必死（笑）

子供の頃、年末になると

祖母が餅をついてくれたことなんかも思い出し

まさに童心に帰って

一生懸命遊びました

つきたてのお餅はもちろん美味しい～

欲張って8種類の味で食べました。

もう、おなかいっぱいで

後かたづけまで

くっついた餅と格闘し

笑いっぱなしの企画でした

終わったら

心地よい疲れとスッキリした頭で

何かしたくなって

寝るまで本を読んで過ごしました。

童心に帰って遊ぶのって

・ストレス軽減と癒し

・創造性と柔軟性アップ

・自己肯定感向上

など

日常の役割やプレッシャーから脳も心も解放して

深いリラクゼーションをもたらす効果があるんです。

知らないうちにいろいろ背負っている

アラフィフ、アラ還の私たちに

必要な時間ですね

最近、

一生懸命遊んだことはありましたか？

気持ちまで若返って元気になること間違いなしです！

「童心に帰って遊ぶ」は

アンチエイジングにお勧めです