https://ameblo.jp/rinsyo-eft/ うつ、パニック、あがり症等のメンタル不調があると仕事も生活も不安です。カウンセリングでメンタル不調を解消し、安心して仕事をし生活できるようにサポートします。 ja-jp https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12687223840.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。日々生活をしているとストレスはつきものです。自分の思い通りにならないことは常にあるものなので避けることはできません。そのためストレスをうまくマネジメントすることはとても大切です。でもストレスが重なったりして心が折れそうになることもありますよね。そんなどうすればいいかを動画にしてみました。とらわれを解放し、自由な心になるメルマガ（無料）の購読申し込みはこちら 2021-07-18T23:03:04+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12686464400.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。日々セッションをしていると「人間関係の距離がわからない」という相談が多いです。相手に近づきすぎて引かれてしまったり、逆に距離を取りすぎてなかなか親密になれなかったりと距離感がわからないことからくるストレスはとても大きいです。難しいのは同じ人でも近すぎたり遠すぎたりしてギクシャクしてしまうこと。仕事の人間関係、友人関係、恋人との関係等すべての関係性で距離感はとても大切な要素です。そこで今回は効果的な対処法を動画にしてみました。とらわれを解放し、 2021-07-14T23:09:14+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12685745149.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。日々セッションをしているとご自身でトラウマ解消に取り組んだりセッションを受けたりしてうまくいかなかった、という相談を受けることがあります。過去の苦痛が今にマイナスの影響を与えていることはとても多いので何とかしてそれを取り除きたいという思いが伝わってきます。そしていろいろお話を伺っていると共通パターンがあることがわかりました。そこでトラウマ解消がうまくいかない原因と対処法について動画にしてみました。とらわれを解放し、自由な心になるメルマガ（無料 2021-07-11T09:00:08+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12685243048.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。同調圧力ってありますよね。「こうあるべき」的な圧力が知らないうちにかかっていてとても窮屈な思いをする。こういった同調圧力に対して「無視すればいい」「ぶち破ってしまえ」といった考え方もあります。たしかにそれは一つのやり方ではありますが、メンタルに相当な力が要求されますね。誰もができることではありません。とはいえ、同調圧力にただ屈することもとても嫌なこと。そのためどうすればいいかわからずずっとモヤモヤしている方もおられるかと思います。そこで今回は 2021-07-08T15:34:52+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12684871020.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。セッションをしていると人間関係にまつわるストレスがテーマになることが多いです。なかでも相手からマウンティングされたというケース。相手が上から目線で何かを言われたり積極的に下になるように持っていかれたり。これは尊重の真逆になるので非常に不愉快になります。イライラしたり、怒りを感じたり。さらに進むと傷ついたり自己嫌悪に陥ることすらあります。こういったマウンティングによる心理的ダメージを和らげる方法について動画にしました。とらわれを解放し、自由な心 2021-07-06T17:31:23+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12684728911.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。「休み明けに会社に行きたくない」と思うのは程度の差はあれ誰にでもあること。ただこの思いが強すぎると、それに逆らって会社に行くのはきついし実際に行けなくなってしまうことも。単に意志力だけを高め頑張っても後から大きな反動がきそうだし、自分の気持に素直になるとずっと会社にいかなくなるかもしれません。でも実際問題そういうわけにはいかない。なぜなら会社を休むと仕事が溜まったり会社の人間関係で気を使うことが増えますます負担が増える。だから根本的な解決には 2021-07-05T22:09:57+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12684548707.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。感情をコントロールする方法はいろいろあります。自分に合っているものもあれば、そうでないものもあります。まずは合って見るものを見つけることが大切ですね。ただ自分に合うやり方でも、うまくいったりいかなかったりするものです。その違いを生み出すのは技法を行う際のマインドセット。同じ手順をやっていても全然変わってくるのです。そこで今回は感情コントロール法の成功率を高める上で大切な要素であるマインドセットについて動画でお伝えします。とらわれを解放し、自由 2021-07-04T23:08:07+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12684334473.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。日々セッションをしていると感情をコントロールするスキルのニーズは高いです。感情をコントロールする際、無理に押さえつけるようなやり方はあまりうまくいきません。一時的にコントロール出来たように思えても強いリバウンドがきて不安定な状態に戻ってしまうからです。そこで今回はリバウンドなく感情をコントロールできる方法を動画で３つ紹介します。とらわれを解放し、自由な心になるメルマガ（無料）の購読申し込みはこちら 2021-07-03T21:30:04+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12683940148.html 今日はメンタルクリニックで9件のセッションでした。これから帰ります。 2021-07-01T20:54:44+09:00 https://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-12683771666.html こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。私たちが生きていく上で周りの環境に適応することはとても大切なテーマ。もしうまく適応できないとストレスフルな日々になってしまいます。そしてメンタルのコンディションが落ち気味になってしまうことも。ただ逆に適応しすぎることもストレスになるのです。周りに合わせすぎ、自分を抑え込みすぎることで辛くなってくる。これは過剰適応になっているということ。すると慢性的に不全感を感じるようになるのです。そこでこの過剰適応の問題を解決するヒントを動画にしてみました。 2021-06-30T23:37:17+09:00