昼・・・サブウェイのローストビーフサンド（ピーマン抜き野菜全部多め）、ミネストローネ、オーブンポテトＳ

 

 

体重体脂肪ともに少し減ってた～！わ～い！！！！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

明日の夜は飲み会なので、気をつけて食べなければ・・・・

あいにくお酒は弱いので、ウーロン茶でひたすらサラダを食べる作戦できます。

ダイエット中の飲み会ってみんなどうやって対処しているんだろう？？

気になるー！！！！

夜・・・プチシェイクのピーチミックス、豆乳+チアシード

 

 

☆運動☆

ウォーキング１時間

コアリズム基本４０分

 

現在飲んでいるサプリメント

ＤＨＣ　フォースコリー

ＤＨＣ　マルチビタミン

ＤＨＣ　マルチミネラル

ファンケル　パーフェクトスリム

ファンケル　カルシウム

ファンケル　メリロート←ＮＥＷ

ファンケル　カロリミット

Ｈｏｔ酵素

 

日に日に増えていくサプリメント・・・何が効いているのやら・・・・

信じれば救われると信じて頑張る毎日。

オススメサプリあったら教えてください♥

体脂肪27.2％

ウェスト67cm

♥お食事♥

朝・・・なし

昼・・・マイサイズのビビンバ、マンナンごはん、豚しゃぶサラダにゆで卵とトマトとサラダチキン半分をプラス、笹かまぼこ

夜・・・プチシェイク（ストロベリー）

間食・・・セブンイレブンの焼きトウモロコシ（(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでしたこれ）

☆運動☆

ウォーキング１時間

コアリズム４０分

コアリズム今日で６日目ということでウェスト計測しました（遅）

本当は始まる前に測るべきだったんだけど、忘れてたー。

体重が落ちない分せめてウェストだけでもと思ったけど、こちらもショックな数字でございまして、ダイエットについて検索しっぱなしです。。。

そしたら何が正しいのかわからなくなってきたー！！！！

みんな言ってること違うし、大体商品案内だしー！！！！！！！

朝ごはんは食べたほうが痩せるって思ってたけど、食べなくてもその日一日の摂取カロリーを調整すれば大丈夫ーとか、私は何を信じればいいのでしょうか。

体脂肪27.3％

♥お食事♥

朝・・・アサヒの玄米入り雑炊を春雨でかさ増し、ひきわり納豆

昼・・・ＭＵＪＩカフェ４品デリ

十穀米、わかめと揚げの味噌汁、トマトサラダ、ドライトマトとかぼちゃのサラダ、ジャークチキン、りんご酢豚

夜・・・冷やし茶碗蒸し、プチシェイク豆乳割withチアシード

☆運動☆

ウォーキング1時間

犬の散歩１０分

コアリズム基本40分

今日はどうしてもＭＵＪＩカフェに行きたくって我慢できませんでした＼(^o^)／

いろんな食材が少しづつ食べられて美味しいんだもん～！！

そのために駅までの道のりをﾊﾞｽではなく、徒歩にしたよ。気持ちだけでもと思って。。。

朝一で愛犬を病院に連れて行きましたが、今回は栄養剤を打っていただき終了。

今後は様子を見て、とのことでちょっと一安心です。今はぐーすか寝てます。

なぜだかこの時期に抜け毛がひどいので90％の抜け毛が取れると噂のファーミネーターを購入してきて、いざ使用してみると！！！！

やばいこれｗｗｗｗぬいぐるみ作れそうｗｗｗｗ本人大分涼しくなったのではないだろうかｗｗｗ

そんなこんなで体重は前日と変わらず。。。

今日もお昼食べちゃったから、明日も同じかなー、増えないだけいっかー

とか思うようにしているけれどほんとは悔しい！！！！！きぃいい！！！！

なぜ減らないのだーーーーー！！！！

体重54.15ｋｇ

体脂肪27.1％

ふ、増えてる～！！！！！！！・°・(ノД｀)・°・

運動もしている、食事も減らしている、なのになぜ減らないのだー！！！！涙

早くも挫折しそう・・・・・・・・(´・ω・｀)

本日のお食事！

朝・・・ミネラル酵素グリーンスムージーを豆乳で割り。ひきわり納豆。チーズ。ゆで卵1個

昼・・・豆腐ハンバーグの和風サラダ。野菜揚げ。おにぎり２個（五目おこわ、しらすごはん）

夜・・・オルビスのプチシェイク（ピーチ味）の豆乳割。

食べすぎたかな・・反省・・

あすけん様のアドバイス的には炭水化物が不足しているとのことでしたので

おにぎり二つも食べちゃったよ。食べていいのか半信半疑でよく噛みしめて食べました（笑）

運動は、

ウォーキング1時間

犬の散歩30分

コアリズム40分

愛犬の鈴ちゃん↓

ミニチュアダックスフンドの女の子です♥今年の夏で12歳になりました。

で、事件が起きたのは午前のまだ涼しい時間・・・散歩に行ったのだけど、突然歩かなくなって・・・！！本人の左足に力が入らないようでへにょーんとしてしまって、これはやばいと思いすぐさま病院へ。

不整脈で発作が起きて痺れが起きたのではないかとの診断で、お注射二本してもらって帰ったらまた大変、げーげーしてしまい、しっしもあちこちにしてしまい、挙句の果てにご飯を食べない・・・！(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

今は落ち着いて私の横で寝ていますが、また明日病院へ連れて行こうかと思います。

心配すぎてダイエットどころではない・・・・

７月に病気で仕事を辞めた途端、ぶくぶくと太りだしこれではいかん！とダイエットを決意しブログを作ってみました。

８月末にお引越しの予定があるので新生活についてもいろいろと書いていきたいなーと思っています( ´艸｀)

さてさて。

私の現在のスペックからご紹介いたします。お恥ずかしいですががが・・・

身長161センチ

体重53.7ｋｇ（ちなみに、８月４日にエステで採寸した体重は55.5ｋｇでした・・・あばば。）

体脂肪率26.9％

ウェスト65センチ

下半身デブ

過去ＭＡＸ体重62ｋｇ

過去最低体重49ｋｇ

主なダイエット方法は、ごはんをダイエット食品で置き換え、食事前に炭酸水を飲む、

運動は出来る限りウォーキングと、コアリズムをやり始めました。

とにかく何をしても減らない下半身をスマートにしたい！と、以前から痩身エステにも通っていましたが効果なし・・・高い勉強料金だぁ・・・涙

こんな感じで、気を抜くとすぐに太ってしまう体質なのでもう60ｋｇには戻りたくなーい！！と必死の毎日です。

本日のお食事

朝・・・オルビスのプチシェイク（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ）を豆乳で割りました

昼・・・サラダチキン、マイサイズのバターチキンカレー（なんと100ｋcal！！）、マンナンごはん

　　　　笹かまぼこ

おやつ・・・チーズ

夜・・・春雨スープ（春雨増量）、ゆで卵

本日の運動

２時間のウォーキング、１５分草むしり、３０分コアリズム上級

目標は49ｋｇなので、地道に確実に減量していけるようがんばります！

ブログもさぼらず毎日一回更新していこうっと！

お友達様大大大募集中です！いろいろな情報交換ができたらうれしいですっ

ピグも始めたのでぜひぜひピグともになってください♥