これまで生きてきた中で感じたことから、自分の体は自分でしか守れないと気付いた。

そして２０２６年を『体つくり』の１年にすることに決めた。

昨年の9月から毎朝豆乳、毎晩リンゴ酢を続けている。

リンゴ酢は純正のリンゴ酢にこだわっている。

今年に入ってから朝の豆乳を、シリアルに掛けて摂取する方法に変えた。

そして４月ころからほぼ毎晩、八朔を食べている。

４月末からジョギングも始めた。

これまでの過去、何度も途中でやめてしまっている。

続かないのだ。飽き性かもしれない。

今度こそはという気持ちでやっている。

体調はどうだろうか。

最近感じるのは便通がよくなったこと。

肌つやとか細かい部分はまだ実感がない。

といってもたまにスナック菓子を食べてしまう。

やっぱりメンタルが弱い。誘惑に負けてしまう。

たまに食べるスナック菓子の味は悪魔的だ。

食べた後にいつも思う。無駄遣いしてしまったなと。

スーパーのお菓子売り場の通りを歩いて、

結局お菓子を買わなかった日、誘惑に耐えた日は成長を感じる。

同級生の中で一番若くありたい。

この連休はどうだったか。なにしたっけ。

●２日

家族と焼き肉を食べに行った。

家では食べられないからといってガツガツ食べるのではなく

食べたいものを８分目で抑えながら食べられた。

ホルモン、牛筋煮込み、焼きそばなどとても美味しかった。

不思議とこういう食事のときにお酒はいらない。

●３日

図書館で食事の勉強をした。

自分が普段何をよく買って食費がどれくらいかを何となく出した。

八朔、シリアル、豆乳、納豆などは毎週買っている。

すべては健康のため、体つくりのため。

レパートリー増やせたらいいけど中々。。。固定メニューが多い。

●４日

ジョギングをした。

２日と同じコースでジョギングをした。

２９日から初めてみた。理由はお腹の脂肪を落とすためと身体づくりのため。

住んでる近くに土手があって走ったり歩いたりには最高の道がある。

走りっぱなしはまだ苦しいから多くはウォーキング。

足裏の土踏まずのあたりが痛む。

帰り道に老夫婦に声を掛けられて、ユリの花を教えてもらった。

こういうやりとりとても心地よかった。

やっぱり外に出ないとねぇ。

●５日

前日と同様にジョギング・ウォーキングをした。

かなり距離を伸ばしてみた。

懐かしい場所をいくつか巡ってみた。

脂肪落ちてほしいな。

夜は久しぶりにお酒を飲んでみた。３缶も。

勿体なかったかな？こんなの心地よいの一時的だから。

●６日

今日は朝から体がだるくて一日ごろごろしてた。

たぶん明日から始まる仕事の憂鬱さもあっただろう。

メンタルの問題かもしれない。

昼からサッカーを観てたけどボロ負けしてたからやめた。

その後さらにだるくなって昼寝までしてしまった。

GWで感じたこと。

休日何もないときは走ろう！

外食の誘惑に勝ったのすごい！

新しいPC触ってみてるけどyoutube以外使い道まだ定まってない。

だからこのアメブロやってみてる。

ピアノ練習続ける。