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<title>リオのダイエット生活</title>
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<description>リオは最近、骨盤ダイエットにハマっています。</description>
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<title>今流行のデトックス</title>
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<![CDATA[ <p>太りやすい・疲れやすい体質を改善するには、</p><p>今流行の<span style="color:#FF0000;"><span style="font-weight:bold;">デトックス</span></span>に効果があるといわれています。</p><p>&nbsp;</p><p>体に蓄積された有毒物質が主な原因とされており、</p><p><span style="color:#FF0000;"><span style="font-weight:bold;">デトックスすることで</span></span>体の状態を本来の状態に戻すことにより、</p><p>適正な体型に整えようとします。</p><p>&nbsp;</p><p>この有害物質をデトックスフットバスでは、足裏から排出させるのです。</p><p>なぜ足裏なのでしょうか？</p><p>&nbsp;</p><p>それは、足裏にツボが集中していることが関係しています。</p><p>また汗腺が汗腺が多いことも関連しています。</p><p>&nbsp;</p><p>血液は体中を循環しています。</p><p>およそ２０分間で心臓から体中を巡り、また心臓に帰ってきます。</p><p>足湯に足をつけることによって、循環した血液がツボと汗腺から、</p><p>有害物質を排出させるのです。</p><p>&nbsp;</p><p>「関連記事」<br><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://ameblo.jp/rio827/entry-12181903367.html">骨盤ベルトで産後ダイエットの体操<br></a><a target="_blank" rel="nofollow" href="http://ameblo.jp/rio827/entry-11903594101.html">続けやすい骨盤ダイエット</a></p>
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<pubDate>Wed, 09 Nov 2016 14:42:40 +0900</pubDate>
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<title>骨盤ベルトで産後ダイエットの体操</title>
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<![CDATA[ <strong><font color="#FA8072">「出産後の体型の崩れをなんとかしたい！」</font></strong>と思うのは、産後のママ共通の思いです。<br><br>体に関する女性の悩みで、最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。<br><br>産後ダイエットでは、骨盤が重要なポイントです。産後の骨盤は開いてしまうものです。<br>骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。 <br> <br>そこで自分に合った骨盤矯正体操をなどのストレッチなどを毎日続ける事が大事です。<br>その際、<a href="http://www.vitamine10.com/kotsuban/sango.html" target="_blank">骨盤ベルト</a>を併用すると、より効果を感じやすいと評判です。<br>ただし、無理をすると、筋肉を痛めてしまうので焦らずにゆっくりと続けましょう。<br><br><br>産後ダイエットをはじめるきっかけとして、体重は元に戻っているのに、大きくなったお尻が悩みの種で産後ダイエットに取り組む方も多いです。<br><br>普段は使わない腰の横の筋肉を使って、なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす産後ダイエットの体操です。簡単にできる体操ですから、続けてみてください。・横向きに寝て肘で体を支える・そのまま真っ直ぐ体を維持・息を吐きながらゆっくり足をあげる・上げたらそのままキープ・そしてゆっくりと足を下ろす・・・これを左右３０回ずつ行います。
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<pubDate>Mon, 07 Nov 2016 14:32:05 +0900</pubDate>
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<title>続けやすい骨盤ダイエット</title>
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<![CDATA[ <a href="http://www.vitamine10.com/kotsuban/sango.html" target="_blank">骨盤ベルト</a>などを主体としたグッズを使用して、<strong><font color="#ff6600">骨盤ダイエット</font></strong>を行いますと、腰痛や肩こりで困っている方の中にも、大変良い効果が現れる場合もあります。<br><br>どうしてかといいますと、腰痛や肩こりの原因が、骨盤の歪みにあることもあるからです。<br><br>ダイエットは、つらかったり我慢したりすることが多いので、どうしても続かずに途中でやめてしまったり、悩んだりしている方も多いと思います。<br><br>骨盤ダイエットは、そのようなつらい思いもないので、<strong><font color="#009900">続けやすいダイエット法</font></strong>です。<br><br>
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<pubDate>Sun, 06 Nov 2016 14:33:22 +0900</pubDate>
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<title>ケイトルーバー 骨盤ステッパー</title>
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<![CDATA[ <strong><font color="#FF3300">ケイトルーバー 骨盤ステッパー</font></strong>という、<strong><font color="#006600">骨盤ダイエット専用のグッズ</font></strong>があります。<br>このケイトルーバー 骨盤ステッパーは、骨盤周りの筋力をアップさせるものです。<br><br>ツイストステッパーで、上下にステップしながら、左右にひねりの運動をすることにより、<br>ウエストや骨盤周り、ふくらはぎ、太もも、と下半身を引き締め、アームバンドで肩甲骨や二の腕を引き締めます。<br><br>この骨盤ステッパー1台あれば、全身のエクササイズが手軽にできます。<br>本体には、デジタルカウンターも付いていて、ステップ回数や時間、消費カロリーがひと目でわかるようになっており、やる気も自然に促されます。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/rio827/entry-12068503067.html</link>
<pubDate>Wed, 02 Sep 2015 07:45:10 +0900</pubDate>
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<title>骨盤形成と骨盤矯正</title>
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<![CDATA[ <p><strong><font color="#009900">骨盤形成</font></strong>している骨は、それぞれ、どういった働きをしているのでしょう。</p><br><p>人間の身体は、骨盤を中心にして、上へ伸びた脊椎が司令塔である脳を支え、下へ伸びた2本の足が大地を踏みしめ上半身の体重を支えています。<br><br>上半身の体重は、背骨から仙骨へと伝わり、仙腸関節を通じて左右の股関節へ、それぞれ1／2ずつにされた体重が伝えられていきます。<br><br>さらにその先の膝や足に伝えられ、それによって体重を支えています。<br>つまり、骨盤の異常は背骨の土台の異常であり、その歪みは背骨の歪みを生じさせることになります。<br>女性にとっては、子宮や卵巣といった妊娠出産に大切な臓器を守る堅固な城壁の役目も果たしています。<br><br>また、出産時には、仙腸関節や恥骨結合、仙骨などが微妙なバランスで動き、胎児が通りやすくなるように骨盤腔を広げます。<br><br>骨盤は、自律神経の作用などで緩んだり締まったりを繰り返しています。<br>活動をつかさどる交感神経によって骨盤が締まり、休息をつかさどる副交感神経によって緩むことで、体内のリズムを保っています。<br>骨盤の調節とは非常にわずかな調節を意味し、ほんのわずかな調節で<strong><font color="#009900">骨盤矯正</font></strong>は行われるということになります。</p>
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<pubDate>Fri, 10 Jul 2015 13:47:11 +0900</pubDate>
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<title>サポーターによる二の腕痩せ</title>
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<![CDATA[ <strong><font color="#FF3300">二の腕痩せ</font></strong>を実現させるには、<strong><font color="#006600">二の腕用のサポーター</font></strong>を使うことで、期待できます。<br><br>サポーターの種類には、遠赤外線が含まれている「二の腕シェーカー」とか、「ゲルマニウムサポーター」、「極圧サポーター」があり、このように色んなサポーターで、二の腕痩せを実現させてくれます。<br><br>サポーターは身体全体というよりは、二の腕部に効果を出してくれる作用がありますので、全身ダイエットよりは効果が期待しやすいでしょう。<br>また、サポーターは着けるだけで良いという手軽さも魅力の1つです。<br><br>毎日継続して着ける事で効果が出やすくなりますので、自分に合ったサポーターを見つけて、二の腕痩せを成功させましょう。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Wed, 03 Jun 2015 11:56:44 +0900</pubDate>
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<title>寝てる間に骨盤ダイエット</title>
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<![CDATA[ <strong><font color="#006600"><u>骨盤が歪む原因の一つに、寝ている体勢にあり、寝方によっては骨盤が歪んでしまうこともあります</u></font></strong>。<br><br>寝方というのは、人それぞれで、習慣となっていることが多いので、ほとんどの人が自分の寝るスタイルが決まっているようです。<br><br>そのため、毎日同じ方向を向いて寝ていたり、丸まった体勢で寝ていたりしている人は、その体勢が原因で、骨盤が歪んでしまっている人も少なくないようです。<br><br>矯正効果のある寝方とは、基本的には、<strong><font color="#FF3300">”仰向けで寝る”</font></strong>ことです。<br>さらに、枕選びも重要となり、骨盤の歪みに効果的な枕とは、<strong><font color="#FF3300">“低めで硬めの枕”</font></strong>です。
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<pubDate>Sat, 14 Feb 2015 11:17:36 +0900</pubDate>
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<title>骨盤ダイエットでの注意</title>
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<![CDATA[ 最近では、<strong><font color="#FF3300">骨盤ダイエットの仕方</font></strong>が、インターネットや本、雑誌などで紹介されていますが、簡単な文で説明されているものや、図だけのものは、参考にしない方がいいですね。<br><br>「早く矯正して、早くスリムになりたい」と思って、無理なストレッチを急にやろうとする人もいますが、それは逆効果で、骨盤を傷めてしまうこともあります。<br><br>骨盤ダイエットのストレッチは、体がやわらかい人はすぐにできると思いますが、体が硬い人はすぐにはできないと思います。<br><br>思うようにできないという人は、無理だと感じる体勢はその手前でやめておきましょう。<br>徐々にできるようになれば良いのです。<br>辛い思いをして行っても、すぐに嫌になってしまうと思います。<br><br>さらに、骨盤ダイエットで大事なことの1つに“呼吸法”があります。<br>歪みを矯正する体勢と呼吸法を合わせることで、ダイエットの効果が出るので、呼吸法についても確認して忘れないようにしましょう。<br><br><br><br><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/rio827/entry-11965189126.html</link>
<pubDate>Tue, 16 Dec 2014 07:57:25 +0900</pubDate>
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<title>バランスボールと骨盤ダイエット</title>
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<![CDATA[ <strong><font color="#006600">ダイエットグッズ</font></strong>の中でもたくさんの人に知られているグッズ、<strong><font color="#FF3300">「バランスボール」</font></strong>を使ったエクササイズ、骨盤ダイエットがあります。<br><br>バランスボールを挟んでみると、筋力差が左右で違うことが自分でもわかると思います。<br>そのため、仰向けで寝てバランスボールを脚の力で挟むエクササイズをすることで、骨盤を整えることができるのです。<br><br>仕事や家事などで毎日が忙しいでしょうが、このエクササイズは短時間で簡単にできるものなので、バランスボールがおうちにある方は、ぜひ続けてみてください。<br><br>
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<link>https://ameblo.jp/rio827/entry-11933734795.html</link>
<pubDate>Fri, 03 Oct 2014 09:45:04 +0900</pubDate>
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<title>骨盤矯正による便秘解消効果</title>
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<![CDATA[ <p>世の中の女性のたくさんの人が悩むことのひとつに、<strong><font color="#ff6600">「便秘」</font></strong>があります。<br>原因はいろいろで、</p><p>・ダイエットのために食べる量が少なすぎるという場合、</p><p>・食事は普通に摂っていても繊維質のものを食べていない場合、</p><p>・精神的なストレスが多い場合、</p><p>・運動不足で体が活性化していない場合、</p><p>・なんらかの病気のための薬の軽い副作用として、便秘薬を長い間続けたために、慢性化してしまった</p><p>などが考えられます。</p><p><br>そして、なんと骨盤が歪んでいるため・・・という説もあるのです。<br>骨盤矯正することによって便秘が解消されたという声を、非常に多く聞きます。</p><p>なにを、どう頑張っても長年、便秘が解消しなかったのに、骨盤矯正をすることで、解消してしまったという話は本当に多いです。</p><br><p><strong><font color="#009900"><u>骨盤矯正により、<font color="#ff6600">ダイエット</font>はもとより、プラスして<font color="#ff6600">便秘も解消</font>とは素晴らしいではありませんか</u></font></strong>。</p>
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<link>https://ameblo.jp/rio827/entry-11603740790.html</link>
<pubDate>Sat, 31 Aug 2013 16:07:38 +0900</pubDate>
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