わたし流☆糖質制限生活 https://ameblo.jp/rion275/ ２０１７．０５．１０～糖質制限ダイエット開始！！糖質制限のあれこれをブログを通して自分なりに発信していきます♪一緒に頑張りましょうー！(^-^)/ ja ダイエット友達と遊んだ
お互いの主人は仕事だったので、ママ同士と子供たちだけで♪

お昼頃に現地で待ち合わせて、フードコートでそれぞれ食べたいものを選んでの食事。
「ケンタッキーのチキンは糖質制限中にはまだ食べてもよい」と噂で耳にしたので、スパイシーチキンを食べましたもぐもぐピリ辛で美味しかったです！
ただ思ったより小さくて満足とまではいきませんでしたが（笑）、外食を控えていた私にとってはご馳走でした☆
食べているときの会話で糖質制限をしていることを告白してみたら…
「やっぱり！？顔周りがスッキリしてると思った！」
と驚かれました！
頻繁に会う人にはちょっとした変化は気付かれないと言いますが、まさにその通りなんだなーと。
人から見て変化が現れていることが本当に嬉しかったー！！キラキラ続ける気力が湧いてきますね！プンプン

実はその友達も本気のダイエットを２ヶ月近くしていて、軽い糖質制限プラス筋肉を減らさないために家でできる運動も取り入れてるそうです。
一気に体重を落とすのではなく、あくまで緩やかに減少させつつ筋肉をつけることを目標にしていると話していました。
同じ痩せるなら引き締まった身体になれたら最高ですもんね～拍手
私は運動は特にしていないまま今日まできたのですが、友達と話してて飽きない程度に（極度の飽き性のためアセアセ）続けられる運動もしたいなって考えるようになりました。

『ソファの上に寝転び、下半身はソファの外へ出して両足を上げ下げする』

単純な動きだけど、日常の中でも自己流のストレッチを加えることができますよねウインク


住んでいる地域が離れているためなかなか会えないのですが、「次会うときにお互いがどれだけ変わっているのか楽しみだね！」と話してお別れしました。
一人だと挫けそうになるときもありますが、同じ境遇の仲間がいるって物凄く励みになりますね！！
私も今日からまた糖質制限生活、がんばりますニコニコルンルン
]]> https://ameblo.jp/rion275/entry-12278479857.html Sat, 27 May 2017 21:56:29 +0900 麺類をこんにゃくに置き換える


数日前、近所なんですがあまり行かないスーパーへ行ってみたら、発見しました～！
・冷し素麺
・冷し中華
・うどん
３種類を購入してみました。
パスタ・うどん・素麺などなど、麺類＝糖質の塊というイメージが強く糖質制限を始めてからは麺類を口にしていませんでした。
こちらの商品に出会うまでは普通の糸こんにゃくを料理して食べていて、それはそれで飽きずに美味しく食べていましたが調理に時間がかかるんですよね…。

水でさっと洗い具材を簡単に盛りつければ完成！という手軽さがほんとに素晴らしい拍手
尚かつ、水で洗うだけなのにこんにゃくの臭みも全くないんですOK
今日食べたうどんにはゴマ・乾燥小エビ・はちみつ梅干し・レタス・ミニトマトをトッピングして、美味しくいただきましたもぐもぐ
（トマトとはちみつ梅干しには糖質が多いようですが、私はあまり気にせず食事に取り入れています。）
こんにゃくなので本物の麺類と比べると食感はもちろん劣りますが、その分具材と付属のタレの美味しさで満足できます♪

３種類食べてみた個人的な順位は…
１位　冷し中華
２位　うどん
３位　冷し素麺
でした。
素麺は麺が細くて食感が物足りなく、なんだか飲んでいる感じに近かったので残念ながら３位です…タラーごめんなさいショボーン

他にもヨコオデイリーフーズさんのこんにゃくシリーズいろいろあるみたいなので、お近くのスーパーへ行かれる際はぜひ探してみてくださいルンルン
]]> https://ameblo.jp/rion275/entry-12278079636.html Fri, 26 May 2017 13:55:27 +0900 イオンで糖質制限食品を購入 始めた５／１０からマイナス４．９kgです。
BMI値は余裕で肥満ですので、もっともっと努力します！！


今日は次男を自転車に乗せてしまむらとイオンへ行ってきました♪
車の免許を持っていないため基本自転車移動ですが、田舎なのでなかなかの距離があり３０分ほど漕ぎ続けます（笑）
普段運動は全くしないので自転車が唯一の運動みたいになってます。。

しまむらはプレミアムフライデーでなんとなく見に行ってみて、白のトップスだけ購入しました♪値下げ商品ではありませんでしたが９８０円とお得な商品でした。

イオンでは、
・Pascoの低糖質ブランパン２種類
・炭酸水（レモン風味）
・グリコのSUNAOのバニラ味
を購入しました。



パスコの低糖質パンは糖質制限を始めてから何度か購入していますが、本当に美味しいですお願い
全国でそうなのかわかりませんが、WONカードを持っていればプラス１０ポイント付けてくれるみたいなのでなんだかお得♪
チーズを乗せてトーストし、ハムレタスを挟んでマヨネーズを塗って毎朝１個食べています。
物足りないと感じる日はそれプラス固形チーズも食べています。
糖質制限中のチーズ・マヨネーズ・バターは食べ過ぎなければ問題ないみたいですね。これは私的にとても意外で驚きました！
あと朝食時にタンパク質が豊富な無調整豆乳も飲んでいます。たまにカロリー５０％オフのバナナ味も買います。いずれも大好きなマルサンの豆乳ですハート
調べてみると、無調整よりもカロリーオフシリーズの方が糖質は少ないとか…！？
無調整も好きですが、甘さが欲しいときはバナナ味にとても助けられています。

炭酸水はいろんな味・メーカーを飲んでいますが、トップバリューの炭酸水レモン味は私好みでイオンへ行く際はよく購入します。１ﾘｯﾄﾙで１０５円というお買い得さもウインク
もともと炭酸が苦手なんですが（炭酸を飲むとしゃっくりが出ますガーン）、暑くなると無性に飲みたくなるんですよね…！
炭酸は強すぎずレモンの風味もしっかりついているので、とても飲みやすいです。

低糖質のアイスがあるというのは知っていたのですが、今日初めて見つけました！
糖質５０％オフの７．６ｇだそうです。しかも私の大好きな豆乳が使われているなんて照れ
また食べたら感想を書きたいと思います♪


私がよく行くスーパーにはこういった糖質制限向けの商品ってあまり置いていないのですが、イオンには探せばもっとありそうな気がします！
またゆっくり見てみて、発見したら紹介したいと思います♪ ]]> https://ameblo.jp/rion275/entry-12278068115.html Fri, 26 May 2017 12:03:21 +0900 はじめまして
内容は主に糖質制限中の自分自身の生活を残していきたいな、と考えております。
・オススメの糖質制限商品や日々のメニュー
・糖質制限を続けるために心がけていること
今思いついたのはこの２点ですが、糖質制限にまつわることをいろいろ発信していく予定です。

あとファッションにも興味が出てきたので、洋服の記事も書くことがあると思います。
よければお付き合いください♪

間違えた知識もあるかもしれませんが、私が実際に行っていることを赤裸々に綴っていきますので、どうぞよろしくお願いします(*^_^*) ]]> https://ameblo.jp/rion275/entry-12278053613.html Fri, 26 May 2017 11:53:31 +0900