減塩＆低カロリー メニュー https://ameblo.jp/rionn28/ 今までほんだし中心の味付けでしたがこれを機に昆布と鰹節での出汁で煮物からお味噌汁まで多様に使っています。旨味だけで塩や醤油など、今まで使っていた量よりもかなり少ない調味料で十分美味しいです。因みに塩、醤油、ケチャップは50%減塩の物を購入しました。 ja 泣くなら... https://ameblo.jp/rionn28/entry-12289897096.html Wed, 05 Jul 2017 16:59:31 +0900 と言うか https://ameblo.jp/rionn28/entry-12288200142.html Fri, 30 Jun 2017 01:06:56 +0900 毎日が... https://ameblo.jp/rionn28/entry-12288200008.html Fri, 30 Jun 2017 01:06:00 +0900 ２／９(日) 昼食
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1️⃣ご飯175g
2️⃣胸肉のアスパラハム
3️⃣玉ねぎと椎茸の和え物
     (青じそドレッシング)
4️⃣ひじき煮

☆柚子胡椒使用
]]> https://ameblo.jp/rionn28/entry-11768351278.html Sun, 09 Feb 2014 13:00:38 +0900 ２／９(日) 朝食
1️⃣食パン４枚切り１枚
2️⃣スクランブルエッグ
3️⃣ソーセージ 3切れ
4️⃣ブロッコリーとキャベツの温野菜
     トマト
5️⃣牛乳200cc
6️⃣バナナ50g
]]> https://ameblo.jp/rionn28/entry-11768352806.html Sun, 09 Feb 2014 07:45:21 +0900 ２／８(土) 夕食
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1️⃣ご飯175g
2️⃣焼き塩サバ
     (大根おろしポン酢)
3️⃣白菜 椎茸の卵とじ
4️⃣胸肉のタタキ
5️⃣わかめと豆腐のお味噌汁
6️⃣リンゴのコンポート
]]> https://ameblo.jp/rionn28/entry-11768354709.html Sat, 08 Feb 2014 23:00:49 +0900 ２／８(土) 昼食
1️⃣ご飯200g 夕食時間が遅くなる為。
2️⃣焼きさわら
3️⃣ほうれん草のお浸し
4️⃣ひじき煮
]]> https://ameblo.jp/rionn28/entry-11768356157.html Sat, 08 Feb 2014 12:30:01 +0900 ２／８(土) 朝食
{C08406D0-07B6-487D-9993-E72B21149BF6:01}


1️⃣食パン４枚切り１枚
2️⃣スクランブルエッグ
3️⃣ブロッコリー  トマト
4️⃣牛乳200cc
5️⃣バナナ
]]> https://ameblo.jp/rionn28/entry-11768357355.html Sat, 08 Feb 2014 08:00:57 +0900 ２／７(金) 夕食 お好み焼き屋さん。

👴 そばモダン焼き
👩 うどん焼き
👧 エビ焼きそば

帰りに巻き寿司購入
２切れずつ食べました☺️
]]> https://ameblo.jp/rionn28/entry-11768363663.html Fri, 07 Feb 2014 19:00:46 +0900 ２／７(金) 昼食
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1️⃣ご飯175g
2️⃣牛モモ肉とピーマンの炒め物
3️⃣ほうれん草とミックスベジタブルの
     バター炒め
4️⃣ひじき煮
]]> https://ameblo.jp/rionn28/entry-11768361492.html Fri, 07 Feb 2014 12:30:11 +0900