https://ameblo.jp/rionomezase45/ 最近恋しまして、痩せたいけど、我慢＆ストレスだけはかけたくないので、フレーバーティーを生活にとりいれてみよう！というダイエット。ちなみにお菓子も果物も大好きな22歳です ja
ウォーキングしてるんだ！一日早歩き×20~30分×2くらい

なんか食事制限するのしんどくて、食べないルールを守らなきゃなのはつらい！
しかもストレスの多いときは中毒なみに甘いのたべちゃうし。

その度自己嫌悪って
かなしくなるし。

だから生活からマイナスするんじゃなくて、
プラスするダイエットにします

それで毎日は体重測らないの

一喜一憂しすぎるから
見た目重視で！

二週間くらいたったけど体重は生理前もあって増えてたけど体脂肪が17.5%


脚も締まってきた予感？
それでご飯もしっかり、おやつもたくさん食べてます

食欲は我慢しない！
それはもっと食べたいも、食べたくないも我慢しない！ってこと

あたしは痩せたいより、脚細くなったら自分の体型満足なんじゃないかって思ったの。
で、脚細くするのって食事制限よりも直接運動して燃やしてくことじゃないかな

高校のとき二ヶ月腹筋50回以上してて、体重変わらずだけどウエストー7センチになったんだ！
いまでもウエスト変わりません！

明日もがんばるぞ～ ]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10498162860.html Fri, 02 Apr 2010 19:55:00 +0900 49.4
19.5%


おはよー

今日の朝ご飯は
納豆
カボチャとわかめのみそ汁
いちご半パック

あときゃらめる＆ぶるーべりーティー
日東紅茶～

なんか、ガムみたいw

はーぶてぃーのがすきだなあ

ではっいってきまあ
]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10482230217.html Mon, 15 Mar 2010 07:58:42 +0900
さって、明日からダイエット再開です

今まで女の子日前後でやる気なくしてしまったから～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ


今日の体重

49.0
18.6%

うん、まあまあかな

最近、精神的に疲れてしまって体重はかるの避けてたんだ
でもね、やっぱりかわいくならなきゃって思うと、将来の事とか
いっぱい不安になって、ぐちゃぐちゃになったり、

なんかこれって私いろんなことから
逃げてるだけなのかな

勉強会とか、参加してみたり、映画みたり、
充実させようとするんだけど

なんか異様な食欲
人と食べるの苦手になってきた。
食べすぎになるし、がっつけないし
なんか危険思考じゃない？
つめこむだけの食事だし

だからちゃんとご飯つくろうと思って
お盆とかにのせてさ、

ちゃんとしたいな

部屋も散らかったままだし

がんばろうよ

わたし～ ]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10481924591.html Sun, 14 Mar 2010 21:44:34 +0900
で、今日の体重
49.0
20%

・・・明日増えてそう

今日の朝ご飯

卵かけご飯(248)
ばなな(74)
おせんべ（250）

今日も明日も一日バイト！！

てか、食欲がやあばい


多分、女の子の日前だわ～
いっつも一週間前くらいから食欲異様に増進して
はじめってから少しおちつくんよね

今はたぶん痩せにくいときです

みなさん、ダイエットになってないと思うけど
ゆるしてください笑 ]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10474782486.html Sat, 06 Mar 2010 09:38:20 +0900
お菓子もいっぱい食べちゃった

アーモンドチョコ一箱
コンペイ糖
グミ少し
のど飴３つ
ラムネ一つ


これだけで軽く750はあるな

昼ご飯は生姜焼き弁当(300)
ポテトサラダ（150）

夕飯
わかめと豆腐サラダ(70)
甘夏（70）

あっでも
1650カロリーか

まあ大丈夫かな

疲労してるとしょうがないのかな

たまに悲しくなるね
ひとりで立ってるのって
たまにすっごくしんどい

でも一日のうちにはいいことや、うれしいことが一つくらい
あるものでしょ？そんなことを少し思いだして
また明日がんばろう
元気になってるかもしれないしね ]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10473710560.html Thu, 04 Mar 2010 22:38:48 +0900 初めの体重

48.8キロ
19.1%

にもどりました！！

よかった～けど、体脂肪がね、まあゆっくり考えましょ

今日の朝ご飯は
卵かけご飯（260）
ヨーグルト(50)

書き忘れてるけど、私のお米は玄米です。
最初はめんどくさいかなって思ってたんだけど、
やってみたらそうでもないよ

おいしいし

昨日も
よるご飯は控えめ
ぶんたん
ヨーグルト
さつまいも1/5

夕飯少なめは効果大

でも昼間は
サンドイッチ
さつまいも
チーザ（お菓子）
ミルクティー

とめっちゃ食べてるよんっ

]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10473124235.html Thu, 04 Mar 2010 07:35:45 +0900
今日の朝は

49.0
18.6%

人間って痩せるのね！
うれしい～


今日の朝ご飯は
卵かけご飯(230)
ヨーグルト（90）

今日もがんばるぞ～ ]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10472299699.html Wed, 03 Mar 2010 08:05:30 +0900 なんと！
49.2キロ
体脂肪率16.7%



えっ！！何が起こってるの

いまの半身浴のこうかですかあ

なんかわかんないけど、
ちょおおいいかんじじゃない


やっぱり昼がっつり夕食軽めがきいてんのかな？？


どっちみち、
happy ]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10472156029.html Wed, 03 Mar 2010 00:18:55 +0900 おにぎり(178)
ホットケーキパン(394)

おやつ
フルーツケーキ(100)

夕ご飯
ソイジョイ(128)
ミルクティー(60)
イチゴ(34)

つまみ・・・とろろ昆布

今日の総カロリー約1400

夕飯はフルーツとかひかえめにしてみよ

今日のお茶は
朝ローズヒップ
夜レモンジンジャー

そろそろお茶も切れそうです

つぎはどんなお茶飲もうかな～
]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10471922920.html Tue, 02 Mar 2010 20:27:13 +0900 49.4キロ
19.4％

うん！なかなかいい感じに減ってきた

油断できないけど、
やっぱり夕飯は遅くても20時までに食べないとね！！

最初は今より-1キロくらいであと2キロ痩せたいな、みたいなかんじだったのに
でもここからなら-３キロだな

今日の朝ご飯は
市販の糖尿病食

あれって便利で、量食べても320カロリーなんよっ
お米も食べたので488カロリー

朝にしたら多めだけどまあ健康食ですね！
マックとかだったらハンバーガー一個ぶんのカロリーだよ
自炊とか低カロリーってほんと大事だよね！
]]> https://ameblo.jp/rionomezase45/entry-10471515978.html Tue, 02 Mar 2010 08:39:59 +0900