https://ameblo.jp/rirakkumaajp/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 49.0kgヾ(=^▽^=)ﾉ

奇跡だ(笑)
今週はビールデイが4日くらい続いたのに…

とりあえず
ブログはさぼり気味だけど週3回のジムは欠かさず通い…

一時間の
ウォーキングだったのが
最近では
ランニングに変わり…
距離も伸び
筋肉痛も結構きてます

走るの楽しい
ヾ(=^▽^=)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10695664754.html Wed, 03 Nov 2010 08:56:49 +0900
ブログもダイエットもややさぼってましたがなんとか減りました…(´ω｀)

週3回のジムは欠かしてなかったけど食事面が少し崩れ更にビールを…

生理が来るといつも生活リズムが崩れる(ノд<。)

来週の火曜はマッサージ行く日だし
なんとかそれまでに50kgの壁を越えたい(_´Д｀)ノ~~
]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10682953687.html Thu, 21 Oct 2010 01:16:52 +0900 前から一度行ってみたかった天文台施設へ行きました
山奥で若干道にまよったり他にもアクシデントがありましたが…

すごくよかったです
ヾ(=^▽^=)ﾉ

特に
はやぶさ特集の投影は感動して泣いちゃいました
(ノд<。)゜。

地球という素敵な星に生まれてきた事に感謝
ヾ(=^▽^=)ﾉ



]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10675804144.html Wed, 13 Oct 2010 17:51:19 +0900 50.7kg

今週は
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分×3日(15km)
ﾏｯｻｰｼﾞ60分×1日
半身浴無し

着実に減ってきてるが…
やる気が…

ｳｫｰｷﾝｸﾞは頑張れるけど
食事面が飽きてきた
朝の野菜ジュースに
夜の野菜鍋…

]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10671604836.html Sat, 09 Oct 2010 10:40:25 +0900 ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分
マッサージ60分

50.9kgまで
なんとか落ちました
ヾ(=^▽^=)ﾉ
約１ヶ月で-3kg

更に始めた頃のピーク体重は55.7kg→50.9kg
-4.8kgヾ(=^▽^=)ﾉ

そして今日は
鍋
ではなく
晩ご飯にお寿司
(*´∀｀*)


ま お昼食べてないし
いっか
]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10664325076.html Fri, 01 Oct 2010 16:35:16 +0900
51.3kg
先週の金曜から
-0.9kg
すごい(笑)
ヾ(=^▽^=)ﾉ

今週は

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分×4日
ジムで合計20km

半身浴30分×2日

最終目標の46kgまでかなり近づいた。

今日のマッサージで50kg台突入かヾ(=^▽^=)ﾉ


]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10663896216.html Fri, 01 Oct 2010 02:31:12 +0900 52.2kg
先週と変わりなし(~ﾍ~；)

今週は
ウォーキング60分×3日
半身浴30分×4日
マッサージ60分×1日


今週は1日ビールと食事で崩れた…
そんな日もあります→言い訳(つω`)


という事で
早速今日ジムのランニングマシンで60分5.2ｷﾛ歩いたし
明日明後日も行くぞ

寒くなってきたし
外でのウォーキングが行けなくなるから
これからはほぼジムかな。
ジムは好きじゃないけど
ダイエットのために
iPodでBIGBANG聞きながら頑張ろうっと
(*´∀｀*) ]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10658264870.html Sat, 25 Sep 2010 01:12:28 +0900 52.2kg

順調に落ちてます

今週は
ウォーキング60分×3日
半身浴30分×4

夜は炭水化物を抜いて鍋のみを継続中
結構慣れてきました
ヾ(=^▽^=)ﾉ


2週間前から
ダイエットプログラム？のマッサージを週1回通うようになって 体重もサイズも順調にダウン


今日マッサージに行ってきたら51.6kgまで落ちましたヾ(=^▽^=)ﾉ


一人では 心が折れてダイエットが続かなかったけど
１週間に一度だけど、私のダイエットに関わって居てくれる人がと思うと やる気がでます。
最終目標は46kgなので まだまだだけど頑張れそう(*´∀｀*) ]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10651152417.html Fri, 17 Sep 2010 17:24:30 +0900 52.4kg

今週ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分×4日

さすが昨日の晩ご飯ケーキ二個だけだったから減ってる

ﾋﾞｰﾙ１週間禁酒できたご褒美にケーキ言い訳(笑)


ﾋﾞｰﾙ我慢できたのも
最近
ﾋﾞｰﾙ＝炭水化物という事を知って…
ﾋﾞｰﾙ350一本＝茶碗一杯ちょっとの白米＝200ｷﾛｶﾛﾘｰ
そりゃ太るよな～(つω`)

今はﾋﾞｰﾙの変わりに
ｾﾞﾛｷﾛｶﾛﾘｰの炭酸ジュースを勧められて 半信半疑で晩ご飯の前に一本飲んでみたら結構お腹が膨れて 先週の金曜からこの１週間晩ご飯は炭水化物一切無しで､一人前の野菜たくさんの鍋のみでお腹が満腹

夜中に小腹が空いた時とかにもｾﾞﾛｷﾛｶﾛﾘｰの炭酸ジュースを飲んで空腹が満たされて 間食も全くなくなりましたヾ(=^▽^=)ﾉ

ｾﾞﾛｷﾛｶﾛﾘｰの炭酸ジュースはオススメです
味は少し甘いけど､糖質 カロリー0の商品がたくさん出てます(´∀｀) ]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10645324212.html Sat, 11 Sep 2010 11:09:50 +0900 52.8kg


約１ヶ月体重が減らなかったのでブログ放置(笑)
53kg～54を行ったり来たり…
やっと今日１ヶ月前の体重になり書く気になりましたヾ(=^▽^=)ﾉ

頑張るぞε=┏( ・_・)┛
]]> https://ameblo.jp/rirakkumaajp/entry-10643528764.html Thu, 09 Sep 2010 12:33:23 +0900