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月音りらです。

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しっかりさん、まじめさん

に向けて書いてみようかなと。

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自分により厳しくなってしまう

しっかりさん、まじめさん

（もちろん頑張り屋さんも！）

今日の目標が高くなりがち。

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わたしも立てた目標や

todoができなくて

よく自分を責めていました…

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女性は体調に左右されることもあるし

家事、育児、仕事と役割多い。

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そ・こ・で・

魔法のことば！

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「ま、いっか」　です。

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え？って思いました？

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こんな気楽な感じで全然OKなんですよ。

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できたこと、当たり前かもしれないけど

元気なときよりも、はるかに頑張ってやって

エネルギーもたくさん使ってるじゃないですか！

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そんな自分自信を

まず、よく頑張った！と認めてあげて

できなかったこともあるけど

「ま、いっか」と自分を責めるのをやめることを

ぜひ、自分で選んでくださいね✨

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簡単なことだけど、気持ちが軽くなって

回復も早くなるし一石二鳥です😊

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ぜひ試してみてください！

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月音りらです。

アジェンディストのゆちこさん（@yuchicooo）主催の

グループフォロー会に参加しました。

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その日の一番の学びは、実は叶っていたことがたくさんあった。

ということに気づけたこと。

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毎回参加させてもらっているのですが

参加するたびに発見も学ぶところもたくさん出てくる。

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自分が普段しない、考えない視点での悩みもあれば

共通点のある悩みもある。

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自分はどうしたいんだろう？

どうなりたいんだろう？

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朝晩のノートタイムが習慣になってそろそろ１ヶ月。

自分をノートのなかではどんなこともさらけ出す。

悩みも辛さも悲しさも。

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適応障害になったとき

時々パニック症状が出てきたり、強い不安に襲われたりしてきました。

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一番辛い状況から息子と抜け出すことができてよかったものの、

ひとりで頑張っていかなくちゃいけないプレッシャーもあって

キツくなってしまったことも。

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そいういうのを少しずつノートを使って乗り越えて

減薬にたどり着きました。

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我ながら、驚きです。

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うまくここまで辿りつけたのは

ノートに書くときに自分に質問をしながら書いたから。

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自分に対して

「なぜ？どうして？」と聞くと

マイナスなことしか出てこなくて気持ちは落ち込みますが

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「どうしたい？なんでそうしたいの？」と質問を変えるだけで

自分から引き出せる答えが変わってきます！

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ちょっとした変化ですが、効果てきめんです✨

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自分への質問うまくいかないという方は

ぜひ試してみてくださいね。

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月音りらです。

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先日ミリオネア講座最終回がありました。

毎月1回コツコツとフォローアップ含め

参加してきました。

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この6回を受講する中で

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①学んだことをそのままにしない

②アウトプットをする

③気づきはすぐにメモをする

④baby stepで行動に繋げる

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上記の4つが一番意識したことでした。

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自分が普段どんなふうに物事に対して

考え方や捉え方をしているかな？

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どんなふうに行動しているだろう？

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そんなことを意識するようになって

自分自身の変化につながっていったように感じます。

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何もしないのはものすごく勿体無い

できることはどんな小さなことでも

やってみる。

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やってみて違ったら、切り口を変えてやってみる

または別の方法を試してみる。

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失敗に対する考え方も変わってきました。

データ収集と同じ。

別のやり方があるというデータに過ぎないということ

そう考えたら、行動もしやすくなるなと。

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失敗に対する意味づけを変えるって

大切だわ！という学びでした。

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ぜひ興味を持ったらやってみてくださいね✨

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占い師からメンタルトレーナーに転向しました。

占い師としてメール占いサイトで鑑定士として

丸8年、活動してきました。

そこで、占いをするだけでは本質的な解決って

難しいなと感じることが多くてとてももやもやしていました。

それは、伝えられることに限界があるから。

悩んでいることに対して、結果遠回りしちゃうことが多いなと

実際の経験も含めて感じることが増えていきました。

そこで、今は

ノートとペンで自己肯定感を育み

幸せになる！メンタルトレーナーとして

活動しています。

とても順風満帆とは言えない

人生を歩んできた私。

たくさんの悩みや

苦しみ、痛みを乗り越えて

今、自分を責めず息子とたくさん笑って

毎日を過ごせているのは

ノートとペンを使って自分と向き合っているから。

でも、それって本当にできるの？

そんなことうまくいくはずがない…

その気持ちとても分かります！

なぜなら私も長いことうまくいかず

その理由もわからなかったから。

いいといわれることは

いろいろ自分で試してみました。

でも実感がない、変わらない…

やり方があわないだけかも？

そもそも自分には向いていない？

数年そんな感じでやってはやめて

やってはやめて…

なぜ私は変われたのか。

気になりますか？

ぜひ、今後のブログを読んでください✨

私の学んだことや経験から

伝えられることを発信していくことで

気づきや、発見、変化を感じてもらえたら

嬉しいなと思ってこのブログを立ち上げました。

ささやかな力かもしれませんが

ブログを読んでくださる方に

ギフトになればいいな。

さらに、自信をもって発信していくことが

できればもっと幸せだなと

今から感じています。

どうぞよろしくお願い申し上げます

月音りら