料理好きのJKです*_ _)ﾍﾟｺﾘ♡

新型コロナウイルスの影響で学校もなくずっと家にいるから6kgも太りました(´Д｀;)

なのでこれを期に以前から気になっていたおからダイエットなるものに挑戦しようと思います(•̀ω•́)و ✧

まずはシンプルにおから蒸しパン♪

〜材料〜

生おから　　　　　　50g

(おからパウダー10g、水40g)

砂糖　　　　　　　　大さじ1

卵　　　　　　　　　1個

ベーキングパウダー　3g

〜作り方〜

1、全ての材料をタッパーに入れ、よく混ぜる

2、フタを軽くのせて600Wのレンジで2分加熱する

以上‼️

え、めっちゃ簡単(º ﾛ º๑)!!!

これなら洗い物も少ないし、時間の無い朝とかでも作れるのでいいですね♪

もっと食べにくいかと思ったけど、シフォンケーキみたいにふわふわでおいしい!!やさしいたまご味の蒸しパンってかんじす(*´﹃｀*)‧º·˚

今回は食パンの代わりに食べましたが、腹持ちがいいので小腹がすいた時におやつとして食べるのもありですね。

それにシンプルなのでいろいろアレンジ出来そうです♪抹茶とか黒ごまとか、、、あと砂糖の代わりにジャムとか入れるのもありかも♡♡

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コツ、ポイント

加熱後、フタをしたままひっくり返して２、３分おいておくとよりしっとりします。

容器に入れたままにしておくと蒸気でベチャっとなりやすいので、早めに出しておいた方がいいかもしれません。

甘さはお好みで調節してください。大さじ1だと甘さ控えめで大さじ2でしっかりスイーツっぽくなります。