ピラティス15分、ジョギング20分２.8キロ

ウォーキング1.5キロしました！

最近体重は痩せなく少し太った気がするけど

筋肉がついてきたと思いたい(ﾟ∀ﾟ)

運動すると快便になるし汗かいてリフレッシュしていい感じ✨

ちょっと前より早く走れるようになって走り終わった後は汗をたっぷりかきました。爽快！

あとはピラティスをYouTubeでやろうかな✨

骨盤後継を治していきたいな！

猫背やO脚、二重アゴとかになるらしいし

今なってるから改善していきたい☺️

一昨日よりは少し楽に走れた気がする＾＾

お昼から整骨院にいって気になる姿勢を相談！

私は思ったよりはO脚ではなかったらしいけど

巻き肩、骨盤が後方に倒れてる、猫背らしいので

自宅でもトレーニングしてみようと思う。

ピラティスでインナーマッスル鍛えるのも私にはよいみたい。

新たな気づき。

そのあと母とランチ

最近体調、メンタル不調で話しながら泣いてしまった。全部頭で思ってることを出したからかスッキリしたのか、夜はいつもより早くすんなり寝れました＾＾

出すもの出してなんも頑張らなくっていいんだな。

今日、晴れて気分が良い！

よし、素敵な1日になりますように。

ランニング目指せ週2！

今日は猫背とO脚が気になるので初めての整骨院に行ってこようと思います＾＾

20分を走ってみてじわっと汗をかいてスッキリ。

また走りたいなって思いました＾＾

目標は週2で出来たらなぁ

趣味にランニングってなれば素敵！

来年は山登りしてみたいな！

最近お風呂上がりにYouTubeでヨガ、ピラティスをしていると体の調子もよいしリフレッシュ出来る！

そしてブログもできる時は日常を書いていきたいなって思ってます！

趣味を色々とみつけたいから気になる事に挑戦しようと思う。

図書館で本を借りたり、ウォーキングしたり、ヨガしたり、最近はピラティスが気になる、セルフジェルネイルを始めたり、まだまだわからない事だらけで知っていく過程が楽しい！

今年には極めたいものを絞れたら良いな^ ^