カオネルさんのダイエット日記 https://ameblo.jp/ririi555/ 42才夏に向けて健康的にダイエット ja ヨガに通う 年末は！
ナマステ〜に 通い始めて
２ヶ月半経ちました 

行ける日は  行きたい 気持ちが大きい

今は外が寒いから 身体の中から
 ポカポカしたいのと
夜ご飯食べて １時間半から２時間して
最後のレッスンに行って
お風呂も終わらせて
かえって寝るだけが 楽すぎて〜 照れ


平日はなるべく夜にして
夕飯食べた事をなしにする作戦 



色々なメニューで ４７回 受講し

ここに来てようやく 体重が落ちてきたはてなマーク
56kg台に なったのは
数ヶ月ぶり
  とにかく 食事を抜くのは出来ない私
朝からしっかりたべます
オヤツも食べます。
マックも食べます。
食べたら 動くを 心がけてます




でも、お酒は飲みません
タバコもすいません。
コーヒーは飲みます 


次の１ヶ月は 夕食後に ヨーグルトを
食べる習慣を付けてみようと思います 


ヨガの内容は 12月は ２〜 ３をメインに
通いました 
骨盤筋整が多かったかな〜 
たまたま行ける時間が
これが多かったのもあるけど
でっぷりお腹には 
大分効いた感があります 


29日(土)が 年内最後のレッスンで
ゆる〜い リンパリフレッシュを受けましたが

とても気持ち良く終わった気がします。
夜もぐっすり暖かく眠れる事が
出来ました 



夜は体脂肪は減るけど体重は
増えてしまいます 笑い泣き



この後浮腫みやすい周期に入るので
気を付けて過ごさないとな
 
お正月で たっぷり食べる予感
ヨガが２日まで休み 

不安だ 




]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12429509836.html Sun, 30 Dec 2018 16:17:44 +0900 ２年もたってしまったかー。 55Kg代だったのに
去年なんて54Kgだったんだよね

いつから？


今年の6月位から

ブクブクきて 
どんどん戻らなくなり
夏についに 最高記録がでて 60Kgの
大台に乗る日もあり


これはやばいよー 



でも、食べるのが好きだから
運動しようかなと思い
10月15日から ホットヨガ 始めた







頑張ってる時は57キロ代

なのに急に
 

60の大台に行くこともある 


仕方ありません

今日はヨガに行けず
朝、昼、夜、オヤツもがっつり
いっちゃったんです 


こうなる訳で

明日からまた気を付けよう 


これから年末
明日はすき焼きと言われてる

あぁどうしたもんか 
朝、昼で調整しよう！

]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12423449309.html Mon, 03 Dec 2018 22:16:39 +0900 随分と空いてしまった ダイエット こんなでしたか〜


56kg

いや



夏の旅行続きのあとは

59kg 
目前とか あったりして



10月に入りお月様サイクルリセットされて
子どもの運動会が８日にあり
カメラ沢山回るから
頑張りダイエットしてました


結局雨のため
明日になった訳ですが



ジャーン



来週は
ハイキング予定があり下の膝の痛みを
軽減させる為にも
ダイエットは続けるつもりです


今回は
ドカ食い禁止 禁止


腹8分目を心掛ける 




太もものセルライトが気になるから
ストレッチを今日から取り入れました



とりあえず
ハイキングまで頑張ってみよう 







]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12208051358.html Sun, 09 Oct 2016 19:49:10 +0900 ダイエット？！その後 サイクル24日目


ずいぶんと日が経っちゃったあせる
なんとか頑張ってる2週間
1週間前に急に食欲が抑えられるようになり
ご飯は食べるけどお菓子が
前のように入らない
食べ過ぎるとモタれる現象が
年かな…
でも、それが吉となった気もするな

週一でヨモギ蒸しも行ったりして
昨日辺りから55㎏代よ数字が見えてきて
やっと正月太りを解消できた～
とか思ったりして
ここからがなかなか落ちない所です汗



次の1週間は溜めやすい時期になるから
気を付けないとショック



{80C60647-FEDD-4471-8B70-2E2A94065484:01}

55.4㎏
27.1%.


54㎏代だとかなり動きやすいんだけどな
今回のダイエット
53㎏代の数字が見えるかな？？？にやり
]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12130710403.html Sat, 20 Feb 2016 06:17:23 +0900 ダイエット？！ サイクル７日目

新しいサイクルがきました！
なのに

体調悪いです汗
今日で３日続いてる頭痛
そして2、3日前から花粉の症状が出始め
アレルギーの薬飲んでるのに
最後の１、２時間は鼻詰まってるぼけー


息子のインフルエンザ以来
体重も滞ってます
酷いのなんのって

58㎏
とかの日があってアセアセ
代謝が落ちてるの知ってる
体脂肪は29.8%も見たしアセアセ
外に1週間行かないで
三食おやつ付きで食べてればこうなるの
分かってる。。



度々ですが
今日からリセット！
頑張るぞビックリマーク



56.7㎏
27.9%















]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12124355151.html Wed, 03 Feb 2016 06:25:16 +0900 12日目 サイクル26日目


本日は木曜日
週明け月曜、息子がインフルで高熱を出し
解熱して３日間はまだ菌が完全に消えておらず
周りにうつす可能性があると言われてます。
もちろん幼稚園も登園はできず
私はつきっきり
間近で寝てたりクシャミや鼻水を浴びながら
四六時中一緒にいます汗
母親ですから当たり前なんだけど
移されないようにと
食事をしっかりとってますが
根菜や温まるもの中心に食べてます。



息子が少し元気になってくると
オヤツも食べたがり
一緒にたべちゃったりしてダイエットには
非常に危険な感じです
が、
移らないで済みそうな感じもあります



どっちがいいのかな…。


昨日の夕飯

{6DF59C82-B9E9-4A5D-B2D2-5A73CBAA64C8:01}


おばあちゃんからお野菜沢山貰った

{E4B23094-65D3-40D4-8C83-AAD8364C309E:01}


２日前は大人は豚キムチ丼割り箸
生姜たっぷりワンタンスープだったり

{824A86AA-513C-4DB8-A3D8-6C58656A3403:01}

おやつもちゃっかり
和菓子にしましたお茶

{9A79B0CC-F808-438B-BE34-47CE94C690FF:01}



今朝は


56.7ｋｇ
27.9%





]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12119863264.html Thu, 21 Jan 2016 09:31:38 +0900 ７日目 サイクル21日目

今朝は
56.6
28.2%


土曜日は
息子と鎌倉散歩


銭洗弁天に行きました

{1ED93A1E-7368-4D53-8A04-3D0670C3C67C:01}


帰りにお昼として
クレープ食べちゃったいちご

{7AA289DC-9756-4B5A-8726-0F7A85BB781D:01}


日曜日は

キッズ５人大人3人でガストでランチ
家でもお茶をして
満腹DASH!

朝は酵素ドリンクと
夜ご飯はリンゴにしました


目標まであと２㎏減
これが結構厳しくもありです汗



今日も朝は酵素ドリンク
息子がインフルっぽいから
昼から夜はしっかりと食べましたあせる


移りませんようにえー



]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12117978644.html Sat, 16 Jan 2016 07:11:39 +0900 ４日目 す

お月様サイクル18日目



溜め込み期間にほど近くなってきたけど
セルフリンパマッサージやストレッチで
頑張ってます。



食事も朝昼は少量を心がけ
夜は普通にドカ食いしないように
食べてます


昨日はすき焼きうどん
昼はどんど焼きの団子とかも食べてますあせる

{123BFCC1-F911-4737-B5CD-DBFF177ED988:01}




今朝は
57.0㎏
28.5%


うーん
横ばい…。


運動はする気ないし
現状維持が精一杯？！


今日の朝昼はやっぱり少なめ控えめを意識して
夜はお好み焼きだべました

やっぱりソースはいいっすね







]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12117629702.html Fri, 15 Jan 2016 09:18:32 +0900 ２日目 43才トホホのホな体重＆体型です汗


お月様周期は16日目



朝は酵素ドリンクから始まり
少し時間を空けてから
少量のパンと少量のサラダと
コーヒー飲んでスーパーのレジのパート




お昼は
仕事中の休憩で
バナナとスイートポテトを食べ




夜は
野菜たっぷり豆腐たっぷり
すき焼きおうし座


{2763E11A-041E-4919-9919-B4C5C34E66C4:01}





]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12117051756.html Wed, 13 Jan 2016 19:09:58 +0900 １日目


痩せ期は終わった
お月様周期15日目からスタート



12月は１度も行けず
年明けから再スタートした
ヨモギ蒸し温泉
今月2回目行ってきた
そこで酵素ドリンク買って
気合いを入れるビックリマーク


{0941E1B4-9560-43BA-A00F-0E2ABB8F9AC5:01}


子どもと一緒になって
こう言うのはしばらくお預けにしよう↓笑い泣き

{15F218DA-F433-4EE8-84B9-AEB8FA88BB28:01}


朝昼は
食べてるけど少なめ少なめを意識して
いつものドカ食いを止めましたほっこり


夜はキチンとご飯と野菜、豆腐、肉は少し



今朝は
57.0㎏
28.7%


でしたがまだまだこんなのダメダメ
第１段階の目標５５㎏です
158.5㎝の55㎏って結構丸いよあせる



スリムボディは二の次です






]]> https://ameblo.jp/ririi555/entry-12116933552.html Wed, 13 Jan 2016 09:17:53 +0900