基礎代謝のかなり部分は体温の維持のために使われるエネルギーなので、体温が高ければ当然基礎代謝は高いのです。

平常時体温が0.5℃上昇すると基礎代謝は7%、1℃上がれば基礎代謝は13%も向上すると言われています。

下手に筋肉を増強したって、こんなに基礎代謝は向上しません。

ちなみにきちんとした平常時体温は37℃です。

平常時体温が36.5℃以下の人は低体温症のおそれがあります。

オンとオフの切り替えも大事。

そんな時は市川市で腕のいい整体院なんかで自律神経整えるのもいいですね。

 リラックス効果も得られて疲れも解消します。

また食事後の副交感神経が優位になろうとする時間帯に運動をするのは避けるべきなんです。

運動は交感神経を優位にしますから食後の運動は低体温症のきっかけになります。