今日はダウンジャケットをクリーニングに出してきたのですが高いですね。

毎年微妙に値上がりしてるような気がします

私には小学生の息子がいるのですが、先日用事があって息子と二人で電車に乗って都会までお出かけしてきました

久々に都会に出たのですが、子供と一緒だと不安だった電車内もソワソワすることなく普段通り過ごせて。

もちろん出かける前には念のため薬も飲みました

一人は苦手だけど誰かと一緒だったら大丈夫なんですよね。

帰宅してからは都会の人混みの疲れが出たのか、薬の副作用なのか眠くて眠くていつもより早く就寝してしまいました

電車に乗って都会に出る。

私にはハードルが高かったので出来たことが嬉しかったです

私がパニックになってから苦手になったことです。

電車、美容院、歯医者、行列、病院の待合室など人が多くて逃げ場のない場所に行くとソワソワ、ドキドキしてきていつもと違う感覚になります

美容院 は昔は行くのが楽しみだったのに今では数日前から不安な気持ちになり、当日はいつも緊張しながら行ってます

緊張しそうな場所に行く時は事前に抗不安薬を飲んでから行くようにしています。

薬に頼らずにしたいけど薬がお守りになり手放せなくなってきています

40代主婦のティナです。

約2年前から不眠とパニック発作に悩んでいます

パニックは11年ほど前からもしかしてこれってパニック障害の症状！？と思う時がたまにあったけど日常生活に支障もない程度だったのが、ここ2年半くらいで一気に症状が悪化してきている感じです。

最近は少しの時間でも一人で外出することがとにかく緊張して不安になりしんどくなります

つらい気持ちを吐き出せる場所があればいいなって思ってブログ始めることにしました。

よろしくお願いします